心脏08918幻灯片课件.ppt

第一页，共三十四页第二页，共三十四页第三页，共三十四页第四页，共三十四页心脏心脏(xīnzàng)位于胸腔位于胸腔的中部偏左下方的中部偏左下方（心（心尖向左）尖向左），形状像，形状像倒置的梨倒置的梨第五页，共三十四页第六页，共三十四页考考考考你你1.在人的手背上常能看到一条条在人的手背上常能看到一条条”青筋青筋“，它，它属于（属于（ ））2.出血时往往呈喷射状的血管是（出血时往往呈喷射状的血管是（ ））3.在人体内的三种血管中，有利于物质交换的在人体内的三种血管中，有利于物质交换的是（是（ ））4. A.动脉动脉 B.静脉静脉 C.毛细血管毛细血管 D.无法无法(wúfǎǎ)知道知道ABC第七页，共三十四页 常见的心脏病，都是怎么(zěn me)发生的？心绞痛：是冠状动脉供血不足，心肌急剧、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征它的特点是阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，主要位于胸骨后部、可放射至心前区和左上肢冠心病：冠心病是因冠状动脉粥样硬化、心肌血液供应发生障碍引起的心脏病它的特点是动脉内膜内有脂质的沉着，复合糖类的积聚，继而纤维组织增生和钙沉着、有的动脉避层出现病变，导管腔狭窄(xiázhǎi)或闭塞，由于冠状动脉狭窄(xiázhǎi)的程度不同，临床症状也不同。

心肌梗塞：急性心肌梗塞是指冠状动脉急性闭塞，血流中断所引起的局部心肌的缺血性坏死,临床表现为持久性的胸骨后疼痛、休克、心律失常和心力衰竭第八页，共三十四页第九页，共三十四页如果如果(rúguǒ)(rúguǒ)我是心我是心脏脏第十页，共三十四页第十一页，共三十四页 人在安静状态下，心室每次射出的血量大约为人在安静状态下，心室每次射出的血量大约为70毫升人体内的血液总量大约为人体内的血液总量大约为4000毫升毫升若心率为若心率为75次次/分，分，计算一下：计算一下： 1.你体内的全部你体内的全部(quánbù)血液循环一遍需要多长时间？血液循环一遍需要多长时间？ 2.一天（一天（24小时）之内循环多少遍？小时）之内循环多少遍？ 3.一天内由你的心脏泵出的血液总共有多少？一天内由你的心脏泵出的血液总共有多少？ 4000÷（（70×75））=0.76(分钟分钟)24×60÷0.76=1895(次次)1895×4=7580(升升)算一算算一算第十二页，共三十四页回顾回顾(huígù)(huígù)影片影片 影片中的主角影片中的主角(zhǔjié)(zhǔjié)johnjohn日常生活中有哪些不良日常生活中有哪些不良生活习惯生活习惯? ?Ø 吸烟吸烟ØØ 膳食结构（可乐、汉堡）膳食结构（可乐、汉堡）膳食结构（可乐、汉堡）膳食结构（可乐、汉堡）ØØ 缺乏锻炼缺乏锻炼缺乏锻炼缺乏锻炼ØØ 工作压力工作压力工作压力工作压力ØØ 工作工作工作工作/ / / /就餐时间就餐时间就餐时间就餐时间(shíjiān)(shíjiān)(shíjiān)(shíjiān)Ø 情绪波动情绪波动Ø A A型性格倾向型性格倾向第十三页，共三十四页。

冠心病冠心病病因、危险病因、危险(wēixiǎn)(wēixiǎn)因素因素年龄年龄(niánlíng)性别性别(xìngbié)血脂异常血脂异常高血压高血压吸烟吸烟糖尿病糖尿病主要危险因素主要危险因素TCTCTG TG HDLHDLVLDLVLDLLDLLDLApoAApoAApoBApoB第十四页，共三十四页冠心病冠心病病因、危险病因、危险(wēixiǎn)(wēixiǎn)因素因素主要主要(zhǔyào)危险因素危险因素次要次要(cìyào)危险因素危险因素肥胖肥胖脑力劳动者脑力劳动者西方饮食习惯西方饮食习惯遗传因素遗传因素A A型性格型性格其他其他第十五页，共三十四页爱心爱心(ài xīn)(ài xīn)行动必知必行动必知必做做 最容易患心脏病的最容易患心脏病的最容易患心脏病的最容易患心脏病的5 5大行业大行业1. 1. 金融行业：压力大，终日面对屏幕和数据，体力活动少金融行业：压力大，终日面对屏幕和数据，体力活动少金融行业：压力大，终日面对屏幕和数据，体力活动少金融行业：压力大，终日面对屏幕和数据，体力活动少2. 2. 传媒行业：工作不定时，应激状态多传媒行业：工作不定时，应激状态多。

传媒行业：工作不定时，应激状态多传媒行业：工作不定时，应激状态多3. 3. 财务人员：阶段性忙碌财务人员：阶段性忙碌财务人员：阶段性忙碌财务人员：阶段性忙碌(mánglù)(mánglù)，工作趣味性差工作趣味性差工作趣味性差工作趣味性差4. 4. 自由职业者：心理支援缺乏，工作生活不规律，是常常被自由职业者：心理支援缺乏，工作生活不规律，是常常被自由职业者：心理支援缺乏，工作生活不规律，是常常被自由职业者：心理支援缺乏，工作生活不规律，是常常被 焦虑折磨的一群人焦虑折磨的一群人焦虑折磨的一群人焦虑折磨的一群人5. IT5. IT人士：需要不断挑战自己，更新自己，永远不能放弃学人士：需要不断挑战自己，更新自己，永远不能放弃学人士：需要不断挑战自己，更新自己，永远不能放弃学人士：需要不断挑战自己，更新自己，永远不能放弃学 习，必须与时俱进否则就会被淘汰的朝阳产业习，必须与时俱进否则就会被淘汰的朝阳产业习，必须与时俱进否则就会被淘汰的朝阳产业习，必须与时俱进否则就会被淘汰的朝阳产业第十六页，共三十四页你的血液你的血液(xuèyè)有多健康有多健康你的心就有多健康你的心就有多健康1降胆固醇计划，人人降胆固醇计划，人人(rénrén)(rénrén)参与参与2降压降压(jiàn(jiànɡ ɡ ɡ ɡ yā) yā)是硬道理是硬道理3警惕过度医疗问题警惕过度医疗问题——不要动不动就输液不要动不动就输液4定期献血，让我们的血管更清洁定期献血，让我们的血管更清洁第十七页，共三十四页。

西红柿，西瓜西红柿，西瓜(xīguā)，葡萄柚，番石榴，葡萄柚，番石榴——番茄红素番茄红素葡萄，葡萄汁，苹果，蔓越橘，黑莓，草莓，梅脯葡萄，葡萄汁，苹果，蔓越橘，黑莓，草莓，梅脯白色白色(báisè)、绿色、绿色/ 大蒜，洋葱，莴苣，细香葱大蒜，洋葱，莴苣，细香葱——黄素蛋白黄素蛋白甜薯，甜薯， 芒果，胡萝卜，杏，哈密瓜，南瓜芒果，胡萝卜，杏，哈密瓜，南瓜(nánguā)——β-胡萝卜素胡萝卜素橙子，橘子，桃子，番木瓜，油桃橙子，橘子，桃子，番木瓜，油桃——玉米黄质玉米黄质紫甘蓝，椰菜紫甘蓝，椰菜——维生素维生素C蓝莓蓝莓——花青素，抗氧化剂花青素，抗氧化剂 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的人类营养中心主任美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的人类营养中心主任David Heber 博士创立彩博士创立彩虹食谱，每天你只要在几种颜色的食物分组中各食用一种水果或蔬菜，你自虹食谱，每天你只要在几种颜色的食物分组中各食用一种水果或蔬菜，你自然就会获得促进心脏健康的所有植物性营养然就会获得促进心脏健康的所有植物性营养第十八页，共三十四页回归中式回归中式(zhōngshì)饮食饮食更利心脏健康更利心脏健康1中式的低温中式的低温(dīwēn)(dīwēn)烹饪习惯更健康烹饪习惯更健康2植物种子，最益心健康植物种子，最益心健康(jiànkāng)(jiànkāng)3让豆类重新成为我们餐桌上的主角让豆类重新成为我们餐桌上的主角第十九页，共三十四页。

爱心爱心(ài xīn)(ài xīn)行动每日必行动每日必做做每天大笑每天大笑每天大笑每天大笑5 5分钟：分钟：分钟：分钟：英国科学家发现英国科学家发现英国科学家发现英国科学家发现(fāxiàn)(fāxiàn)，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍杜，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍杜，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍杜，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍杜克大学的一项研究发现克大学的一项研究发现克大学的一项研究发现克大学的一项研究发现(fāxiàn)(fāxiàn)，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例要比其他人高，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例要比其他人高，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例要比其他人高，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例要比其他人高29%29%笑是保持心脏健康的一剂灵丹妙药保持心脏健康的一剂灵丹妙药保持心脏健康的一剂灵丹妙药保持心脏健康的一剂灵丹妙药每天睡好觉，最好中午小睡每天睡好觉，最好中午小睡(xiǎo shuì)(xiǎo shuì)研究人员发现，那些每天午研究人员发现，那些每天午研究人员发现，那些每天午研究人员发现，那些每天午睡的人较之其他人患心脏病的几率降低了睡的人较之其他人患心脏病的几率降低了睡的人较之其他人患心脏病的几率降低了睡的人较之其他人患心脏病的几率降低了1/31/3还多。

还多拒吸拒吸拒吸拒吸“ “二手烟二手烟二手烟二手烟” ”，躲避环境污染躲避环境污染躲避环境污染躲避环境污染空气中的有害物质不仅伤害心脏，空气中的有害物质不仅伤害心脏，空气中的有害物质不仅伤害心脏，空气中的有害物质不仅伤害心脏，还会直接损害我们的肺心和肺是高度相关联的器官，因此，只需经常开窗换气，就还会直接损害我们的肺心和肺是高度相关联的器官，因此，只需经常开窗换气，就还会直接损害我们的肺心和肺是高度相关联的器官，因此，只需经常开窗换气，就还会直接损害我们的肺心和肺是高度相关联的器官，因此，只需经常开窗换气，就能保护我们的能保护我们的能保护我们的能保护我们的“ “心肺功能心肺功能心肺功能心肺功能” ”坚持服药坚持服药坚持服药坚持服药如果医生建议服用阿司匹林、降压、降糖或降脂药，一定不要忘记，因为这是重如果医生建议服用阿司匹林、降压、降糖或降脂药，一定不要忘记，因为这是重如果医生建议服用阿司匹林、降压、降糖或降脂药，一定不要忘记，因为这是重如果医生建议服用阿司匹林、降压、降糖或降脂药，一定不要忘记，因为这是重要的要的要的要的“ “早期干预早期干预早期干预早期干预” ”内容每天至少在家吃每天至少在家吃1顿饭。

顿饭不要把自己的饮食大事全交给不负责任的餐厅打不要把自己的饮食大事全交给不负责任的餐厅打不要把自己的饮食大事全交给不负责任的餐厅打不要把自己的饮食大事全交给不负责任的餐厅打理第二十页，共三十四页爱心爱心(ài xīn)(ài xīn)行动每月行动每月必做必做认真做好避孕，避免认真做好避孕，避免(bìmiǎn)(bìmiǎn)反复流产反复流产每月定期测量自己每月定期测量自己(zìjǐ)(zìjǐ)的腰围、臂围的腰围、臂围每月一次呼朋唤友到郊外爬山，森林里洗肺，做一次每月一次呼朋唤友到郊外爬山，森林里洗肺，做一次每月一次呼朋唤友到郊外爬山，森林里洗肺，做一次每月一次呼朋唤友到郊外爬山，森林里洗肺，做一次SPASPA，以放松身的方式放松心以放松身的方式放松心以放松身的方式放松心以放松身的方式放松心第二十一页，共三十四页爱心行动爱心行动(xíngdòng)(xíngdòng)每年每年必做必做 每年体检一次除了每年体检一次除了(chú le)(chú le)常规项目，一定别忘记常规项目，一定别忘记做心电图检查心脏建议你体检的时候，带妈妈一起做心电图检查心脏建议你体检的时候，带妈妈一起去。

去 每年休长假一次旅行每年休长假一次旅行每年休长假一次旅行每年休长假一次旅行(lǚxíng)(lǚxíng)或度假可让心脏得到非常或度假可让心脏得到非常或度假可让心脏得到非常或度假可让心脏得到非常好的休息做好自己的健康档案整理并保存所有的体检报好的休息做好自己的健康档案整理并保存所有的体检报好的休息做好自己的健康档案整理并保存所有的体检报好的休息做好自己的健康档案整理并保存所有的体检报告，问诊信息和记录告，问诊信息和记录告，问诊信息和记录告，问诊信息和记录第二十二页，共三十四页心健康(jiànkāng)食物黑名单炸薯条、油条、洋葱圈、甜甜圈等油炸食品；炸薯条、油条、洋葱圈、甜甜圈等油炸食品；奶茶、起酥面包、牛角面包、人造奶油蛋糕、奶茶、起酥面包、牛角面包、人造奶油蛋糕、巧克力派、咖啡伴侣巧克力派、咖啡伴侣(bànlǚǚ)等加工食品；等加工食品； 以上食品都含有反式脂肪酸，它可以增加体内坏胆固醇，因此食用过量可能有五大危害：影响生长发育；导致血栓形成；致使动脉硬化；诱发妇女患Ⅱ型糖尿病；造成大脑功能的衰退购买食品时要学会看“配料表”，凡是标明含有人造黄油或奶油，起酥油、精炼植物油、氢化植物油的食品，都要限量食用。

第二十三页，共三十四页爱心脏的几个关键(guānjiàn)数字0——零吸烟零吸烟(xī yān)6——让血糖让血糖(xuètáng)保持在健康的保持在健康的65——总胆固醇指标保持在总胆固醇指标保持在5左右左右130——让收缩压保持在让收缩压保持在130以下以下第二十四页，共三十四页提醒提醒(tí xǐng)(tí xǐng)一：多食素一：多食素第二十五页，共三十四页 （健康饮食应符合以下要求）（健康饮食应符合以下要求）（健康饮食应符合以下要求）（健康饮食应符合以下要求）　　　　　　　　1 1．每日胆固醇的摄入量不超过．每日胆固醇的摄入量不超过．每日胆固醇的摄入量不超过．每日胆固醇的摄入量不超过300300毫克　　　　　　　　2 2．脂肪．脂肪．脂肪．脂肪(zhīfáng)(zhīfáng)的摄入不超过总热量的的摄入不超过总热量的的摄入不超过总热量的的摄入不超过总热量的3030％　　　　　　　　3 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品　　　　　　　　4 4．多食富含维生素．多食富含维生素．多食富含维生素．多食富含维生素C C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油　　　　　　　　5 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等黄、动物油、动物内脏等黄、动物油、动物内脏等黄、动物油、动物内脏等　　　　　　　　6 6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶　　　　　　　　7 7．饮食有规律，不可过饥或过饱．饮食有规律，不可过饥或过饱．饮食有规律，不可过饥或过饱．饮食有规律，不可过饥或过饱　　　　　　　　8 8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅健康健康(jiànkāng)(jiànkāng)饮食标准表饮食标准表第二十六页，共三十四页。

　提醒二：适宜　提醒二：适宜(shìyí)(shìyí)运动运动第二十七页，共三十四页　　　　　　　　1 1．任何人，如果在运动结束．任何人，如果在运动结束．任何人，如果在运动结束．任何人，如果在运动结束1010分钟后，心跳次数分钟后，心跳次数分钟后，心跳次数分钟后，心跳次数每分钟仍在每分钟仍在每分钟仍在每分钟仍在100100次以上，则不应再加大运动量，应根据次以上，则不应再加大运动量，应根据次以上，则不应再加大运动量，应根据次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量情况适当减少运动量情况适当减少运动量情况适当减少运动量　　　　　　　　2 2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进　　　　3．进餐与运动至少间隔．进餐与运动至少间隔1小时小时(xiǎoshí)(xiǎoshí)以上　　　　4．运动最适宜的温度是．运动最适宜的温度是4℃℃－－30℃℃　　　　5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医　　体育锻炼注意事项：体育锻炼注意事项：第二十八页，共三十四页提醒提醒(tí xǐng)(tí xǐng)三：心态平和三：心态平和第二十九页，共三十四页健康健康(jiànkāng)(jiànkāng)保养保养　控制　控制(kòngzhì)(kòngzhì)体重体重　戒烟　戒烟(jiè yān)(jiè yān)戒酒戒酒改善生活环境改善生活环境避免拥挤避免拥挤适量运动适量运动规律生活规律生活第三十页，共三十四页不可不可(bùkě)改改变变年龄年龄性别性别遗传遗传可改变可改变高血压高血压糖尿病糖尿病吸烟吸烟西方饮食西方饮食(yǐnshí)脑力劳动脑力劳动高胆固醇血症高胆固醇血症肥胖肥胖性格性格新研究新研究　　　　　　纤维蛋白原纤维蛋白原高同型半胱氨酸高同型半胱氨酸抗氧化因子抗氧化因子(yīnzǐ)减少减少胰岛素抵抗胰岛素抵抗 健康的生活方式，是最为积极有效的治疗健康的生活方式，是最为积极有效的治疗第三十一页，共三十四页营养素或食物营养素或食物 增加／减少增加／减少 对心血管的好处对心血管的好处能量能量 减少减少 预防／减轻肥胖症／高血脂预防／减轻肥胖症／高血脂 植物蛋白（大豆蛋白）植物蛋白（大豆蛋白） 增加增加 减少总脂肪／饱和脂肪减少总脂肪／饱和脂肪动物动物(dòngwù)蛋白（红肉）蛋白（红肉） 减少减少 ／胆固醇的摄入量／胆固醇的摄入量不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸 适当增加适当增加 增加不饱和脂肪的摄入量，增加不饱和脂肪的摄入量，（海洋鱼类（海洋鱼类/植物油）植物油） 利于降血脂利于降血脂钠（味精／盐）钠（味精／盐） 减少减少 预防高血压／预防冠心病预防高血压／预防冠心病钾（新鲜蔬菜／水果）钾（新鲜蔬菜／水果） 适当增加适当增加 降低血压降低血压钙（豆类／奶类）钙（豆类／奶类） 增加增加 减轻血压的升高减轻血压的升高膳食纤维膳食纤维 增加增加 减少热量摄入和吸收／增加减少热量摄入和吸收／增加（水果／蔬菜／谷类）（水果／蔬菜／谷类） 胆固醇排出／降低血脂和血糖胆固醇排出／降低血脂和血糖维生素维生素A（肝脏等）（肝脏等） 增加增加 保护血管内膜保护血管内膜维生素维生素E（麦胚芽、豆油）（麦胚芽、豆油） 增加增加 降低血粘度／抗氧化／阻碍动脉硬化降低血粘度／抗氧化／阻碍动脉硬化维生素维生素B族（多种食物）族（多种食物） 增加增加 增強心肌代谢增強心肌代谢B6、、B12、叶酸、叶酸 可降低血浆中同型半胱氨酸水平可降低血浆中同型半胱氨酸水平维生素维生素C（新鲜蔬菜／水果）（新鲜蔬菜／水果） 增加增加 增強心肌代谢／抗氧化增強心肌代谢／抗氧化各种各种(ɡè zhǒnɡ)(ɡè zhǒnɡ)营养素对心血管的作营养素对心血管的作用用第三十二页，共三十四页。

第三十三页，共三十四页内容(nèiróng)总结“心”字的写法心脏位于胸腔的中部偏左下方（心尖向左），形状像倒置的梨心绞痛：是冠状动脉供血不足，心肌急剧、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征它的特点是阵发性的前胸压榨(yāzhà)性疼痛感觉，主要位于胸骨后部、可放射至心前区和左上肢冠心病：冠心病是因冠状动脉粥样硬化、心肌血液供应发生障碍引起的心脏病研究人员发现，那些每天午睡的人较之其他人患心脏病的几率降低了1/3还多4．运动最适宜的温度是4℃－30℃第三十四页，共三十四页。