户外攀岩活动的技巧以及装备.docx

户外攀岩活动的技巧以及装备导语：到户外的自然界去寻找一面峭壁攀登，是攀岩选手的理想 追求，是攀岩爱好的最高境界但是在攀岩的过程中需要许多的技巧 来运用到实际中，同时在攀岩前准备好一切的行头下面就有关于攀 岩的知识，希望能帮助到大家攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登 山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个 重要工程，在世界上十分流行攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动工程50 年代起源于前 苏联，是军队中作为一项军事训练工程而存在的1974 年列入世界比 赛工程进入80 年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引 起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀登比赛攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩 墙攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要 根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、 压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高攀岩时要系 上平安带和保护绳，配备绳索等以免发生危险抓：用手抓住岩石的凸起局部抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝 隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动张：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的 缝隙做为支点，移动身体蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负 担跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体 贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线主绳是攀岩保护中不可 或缺的生命线主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部那么包有绳皮 (SHEATH) 起到固定和防磨的作用主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同动力绳的弹性系数为6%〜8%, 100米的动力绳在受力80KG时可延伸6〜8米，这样攀 登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力动力绳是各种攀岩活动的 主要用具静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探 洞只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不 使用历史不明的主绳主绳使用中的考前须知：绝对防止在锐利的岩角上横向切割;不可 踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;防止接触 油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查， 定期淘汰;不用时存放于阴凉、枯燥处。

平安带穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量 和冲力平安带的腰带为受力局部，其余腿带等那么为了舒适、便利 而设计穿平安带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否那么受力时有拉 开的危险;反穿后的带头长度须在10 厘米以上，短于10 厘米那么需换 更大型号的攀登之前攀登者和保护者要互相检查平安带是否穿戴正 确只有腰带和保护环是承重的，其它局部不可承载人体重量;装备环 的承重在5 公斤以下腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的平安带，舒适但笨重，适用于室 内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型平安带;传统攀登或器械 攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否适宜铁锁可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一 起丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，防止了不慎 碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时 保护点，假设使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原 那么铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力;铁锁门翻开时，纵向抗拉力 会降低;铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力正确的使用方式是保 持铁锁门闭合且纵向受力防止高空跌落或硬物撞击;这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。

先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和平安 带连接，不能使用铁锁作为中间环节使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使 得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量8 字形保 护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问 题GRIGRI，REVERSO 等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使 用保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端;对于不能自锁的 保护器，使用中永远要握住主绳的制动端扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭 合圈，提供保护器械之间的软性连接机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度 使其适合需要移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否那么，移动带来的摩擦 热会损毁扁带架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此 时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点;还要保证一个 临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护 点，一端连接人体平安带或主绳，带来操作便利。

快挂两端的铁锁 都不带丝扣，存在不慎翻开或收力压开的危险，所以只有一个快挂 时，不能作为固定保护点使用模板,内容仅供参考。