吴氏太极拳39式诗解.doc

吴氏太极拳 39 式诗解刘璞宗1.起式太极起式无为始，两臂棚起向前去周身松透精神敛，妙在梢节一寸里2.揽雀尾身似山岳江河绕，波涛拍岸意缱绻风云变幻随猜测，採挒肘靠象周全3.单鞭右手撮钩似鸟巢，左掌如雀飞云中虚胸沉气腰裆整，脚踏大地向下松4.提手上式提手上式长身形，脊椎伸展顶虚领拨云见日举头望，仙人飞天悠然升5.白鹤亮翅哪吒探海长虹挂，胸肋开合斗转移松灵沉降中定稳，扭转乾坤慢展旗6.搂膝拗步提腕耳畔蛇直立，迈步临渊向前趋上神下意腰主宰，沉定虚领鼓荡气7 手挥琵琶两手合抱往里缠，胸间开合松且粘吸吞运化泥入海，不惊波澜悄然间8.搬拦捶左搬明运右拦粘，正身裹裆身躯团发劲需用腰脊力，拳锤直进雷电闪9.如封似闭前摊后抽往下蓄，悠然自得象唱戏期间强弓慢慢满，因敌变化神奇显10.抱虎归山身形后撤起双臂，通体悬挂似晒衣如履薄冰右脚找，然后转身虎坐踞11.十字手臂腕相沾鸟雀戏，腰为中轴寓捋意含胸虚领待变化，如猫捕鼠神意细12.左顾右盼灵机于顶神通背，左顾右盼身移位向前退后四周找，其实灵动还在内13.肘底看捶肘底看捶叶底花，移步转体游身法左肘花叶不是守，拧腰进击要沉肘14.倒撵猴倒撵猴式退中攻，腰胯吸起避其锋。

后撤卸化不完整，塌腰坐势沉与松15.斜飞式中正之偏翼斜飞，腰脊伸缩于肩背束成一团随人变，横插腋下势夺位16.海底针海底点刺指如针，直督向下俯弥深头正颈直劲下沉，坐身平准脊骨伸17.扇通背两臂分张如扇开，脊骨内劲通背来骑马蹲裆丹田气，张弓放箭勿徘徊18.撇身捶腰作转折脊为轴，手脚横劲沾粘抽太极一锤击与法，因敌动向随变化19.云手双手上下云盘旋，虚灵顶劲沉丹田所有势法全都有，起承开合任自由20.高探马举手高探揽骏马，移形换影就一下上惊下取肘屈使，纤巧细腻太极指21.分腿敌以一拳向前去，因势顺手捋小臂缘随后撤抛与掷，同时分腿把敌踢22.转身蹬脚敌自身后来袭击，右足平转神意欺左手向前掩敌面，腰脊发力脚跟至23.进步栽捶进步长腰用拳击，发劲需用脊背力意透地面如雷贯，左手护持拢住气24.打虎式打虎两式气势满，双拳云卷空中转迈步开裆腰拧旋，神态威严豪气显25.披身蹬脚披身需以腰为轴，尖点跟蹬目凝瞅劲力雄浑泰山稳，败中取胜不用愁26.双风贯耳拳行外线取耳门，敏捷如风使人昏掸膝拨开直攻手，翻腕圈击犹如神27.二起脚拧腰抬腿向前踢，丹田劲力贯脚底鸳鸯之法二起脚，顺势转身灵意巧28.野马分鬃野马奔腾疾如风，头鬃分披矫若龙。

虚灵顶劲无偏侧，全身舒展透如空29.玉女穿梭臂受敌擒腰间松，拿取敌腕肘跨攻卷掌巧卸压顶力，盘旋穿梭直击胸30.下势脊骨直立莫前倾，两足平铺气沉静下潜上起疾如风，穿裆过肩艺业精31.金鸡独立金鸡扬翅单足立，项松顶悬趾抓地守住腰腹一团气，上虚下轻审敌意32.白蛇吐信白蛇吐信锁喉掌，直取下颌莫彷徨劲力贯注五指梢，换式穿掌吐锋芒33.十字摆莲顺臂拗腿踢横旁，疾风速扫莲叶荡蛇信击前摆莲后，悬顶柔腰手飞扬34.指裆捶搂膝进步指裆捶，后退蹬直正腰椎右肩松开身前探，顶劲不俯有神威35.上步七星上步七星克敌攻，两腕相挽宜含胸右脚虚点两臂听，膝顶足踢含意中36.退步跨虎身体下踞似伏虎，右实左虚有威风凝神注目回头看，变化绪端应敌中37.转身摆莲转身回旋避敌锋，拨开敌手横脚攻摆莲劲力贯小腿，风扫莲叶摇曳中38.弯弓射虎骑马弯弓下射虎，腰为驱纽臂旋中周身拢成弹簧劲，犹如蛟龙盘在空39.合太极百鸟归巢一切静，涛涛长拳到此成两手轻按身浮起，丹田融融心里松。