短跑的发展与研究概况ppt课件.ppt

短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n1896年第1届现代奥运会设男子100米和400米竞赛，美国运发动布克分别以12.0和54.2获得两项冠军短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n第2届奥运会增设200米竞赛工程，美国的邱克斯贝利以22.2的成果获得冠军女子100米、200米和400米竞赛工程依次在1928年、1949年和1964年奥运会上设立短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n短跑技术的演化和开展阅历了一个漫长的过程古时赛跑的动作是上体前倾较大，大腿抬得较高，小腿前摆较大，两臂前后有力地大幅度地摆动，前摆幅度超越了头，手掌张开，后蹬腿有力地蹬地，整个身体表现出非常有力量的姿态 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n19世纪末到20世纪初，人们普遍采用的短跑技术是所谓的“踏步式〞跑法，动作特点是躯干前倾角大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅较小，步频较快，跑的动作较为紧张短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n后来，芬兰人克里麦特率先采用了“迈步式〞的短跑技术，其技术特点是躯干较前倾，大腿高抬并前伸小腿，脚的着地点离重心投影点较远，步幅增大，步频稍减慢，整个短跑动作显得自然。

从短跑技术上说，由“踏步式〞向“迈步式〞技术的开展是很大的提高，促使短跑工程的成果明显提高 塑胶跑道的运用塑胶跑道的运用n20世纪60年代末期塑胶跑道的运用，使短跑技术和运动成果产生了大的飞跃1968年在墨西哥城举行了第19届奥运会，美国运发动海因斯以9.9的成果突破了联邦德国运发动阿明·哈里发明并坚持8年之久的100米10.o的世界纪录；塑胶跑道的运用塑胶跑道的运用n在200米和400米竞赛中，美国的史密斯和伊万斯，分别以19.8和43.9的成果获得冠军，并突破了世界纪录短跑技术得到了很大的改善，并构成了现代的短跑技术其特点是更加强调摆动腿高抬膝，前摆大腿时积极送髋，支撑腿着地积极，脚掌“扒地〞动作轻快柔和，后蹬动作有力，蹬摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前其优点在于身体各部分动作协调、自然，步幅大、步频快1938年起跑器被正式同意运用年起跑器被正式同意运用n在第11届奥运会以前，短跑运发动不运用起跑器，是在起点跑道上挖穴起跑到1938年，起跑器才被正式同意运用从那时起，体育研讨人员和教练员对短跑的起跑技术和起跑器进展了大量的研讨和改良，还根据运发动的形状、技术和素质情况的差别，设计出如“普通式…“拉长式〞和“接近式〞等起跑器的安装方式，使运发动在起跑时可以迅速、及时地摆脱静止形状，获得尽量大的起跑初速度。

短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n20世纪80年代初，<田径规那么>严厉规定，短跑运发动在竞赛中一概采用“蹲踞式〞的起跑姿态，在“预备〞口令发出后运发动的四肢必需支撑地面，这种起跑姿态不断沿用至今博尔特以博尔特以9秒秒69夺得金牌并突破夺得金牌并突破9秒秒72的原世界纪录的原世界纪录n 短跑的开展，自1896年发明的第一个100米成果12.0到2019年9月14牙买加短跑运发动博尔特以9秒69夺得金牌并突破9秒72的原世界纪录，将这一成果提高到9.69，前后阅历了112年，100米成果提高2.31，其中1896～1928年(从12.0～10.8)提高1.2；1932～1991年(10.3～9.79)提高0.51秒1991~2019年〔9.79~9.69〕提高了0.1秒短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n不同阶段100米成果提高情况阐明，运动程度越高，人体运动才干越来越到达相当高的程度，成果提高的幅度也越来越小随着现代科学技术程度的提高，运用科学技术的方法发扬人体潜在的功能，最大限制地提高短跑运动成果，新的世界纪录一定会不断出现 第一阶段第一阶段(1896—1931年年)n100多年来，短跑的开展大致可分四个阶段： 第一阶段(1896—1931年)：这个阶段的特点，主要是靠人的天资，凭运发动的天分素质才干，发明当时的短跑纪录。

在训练方面主要受俄国身体练习体系的奠基人列斯加夫特关于“只需当完全掌握长时间正确的跑，才干进展快跑 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n逐渐提高普通跑的跑速,使之到达约15秒跑100米的速度……在任何情况下都不得使练习者非常疲劳〞和早期运动学者邱别隆关于“短跑运发动首先和主要的训练必需一直以最小的用力进展，运发动在训练时不应全力以赴〞的实际影响，每周仅训练3次 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n这一阶段，短跑成果开展缓慢，从第2届奥运会100米成果10.8到第8届奥运会100米成果lO.6，前后相隔24年，成果仅提高0.20这一阶段最有名的运发动有第5届奥运会100米和200米冠军库·克雷格，以及第8届奥运会100米冠军亚伯拉罕 第二阶段第二阶段(1932—1950年年)n第二阶段(1932—1950年)：这个阶段开场进入了有方案的安排全年训练，即科学训练的初级阶段出现了把全年训练划分为三个主要训练阶段——预备期、竞赛期和过渡期在训练实际中列出了“普通身体训练和专项身体训练〞，是短跑走向科学系统训练的开场短跑运发动每周训练课添加到5次，并首先采用一天训练两次的安排，在预备期经常出现接近极限负荷的训练，完成较大的运动量。

短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n在训练实际中列出了“普通身体训练和专项身体训练〞，是短跑走向科学系统训练的开场短跑运发动每周训练课添加到5次，并首先采用一天训练两次的安排，在预备期经常出现接近极限负荷的训练，完成较大的运动量短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n在训练的实际和方法上有较明显的提高，促进了短跑运动程度的提高从第9届奥运会的10.8到第14届奥运会100米冠军成果10.3，前后相隔20年，100米成果提高O.5，是一个很大的飞跃在20世纪30～40年代里，著名的美国短跑运发动杰西·欧文斯，是现代奥运史上最出色的运发动他身高1.78米，体重71千克在1936年柏林奥运会上，一人独得4个工程的金牌，它们分别是100米(10.3)、200米(20.7奥运会纪录)、跳远(8.06米)和4 × 100米接力(39.8世界纪录) 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n在20世纪30～40年代里，著名的美国短跑运发动杰西·欧文斯，是现代奥运史上最出色的运发动他身高1.78米，体重71千克在1936年柏林奥运会上，一人独得4个工程的金牌，它们分别是100米(10.3)、200米(20.7奥运会纪录)、跳远(8.06米)和4 × 100米接力(39.8世界纪录)。

短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n他在这4个工程的预、次、复、决赛中，共平或破奥运会纪录12次1935年5月25日的密执安州的一次大学生运动会上，欧文斯在一天里(确切地说是45分钟内)，100码(9.4)平世界纪录，并坚持了19年，跳远(8.13米)创世界纪录，坚持了25年，220码(20.3)创世界纪录，这是到目前为止独一能在一天之中，发明田径史上最多的世界纪录的运发动杰西杰西·欧文斯欧文斯n为了留念这位现代体育史上不朽的运动家，美国设立了“杰西·欧文斯奖〞(体坛诺贝尔奖)，以表扬和嘉奖那些为体育事业作出了出色奉献的优秀运发动荷兰女运发动布兰克尔斯-科恩，也是这一时期出色的典范 第三阶段第三阶段(1951～～1968年年)n第三阶段(1951～1968年)：第三阶段的特点是进入大运动量训练阶段，在短跑训练实际和方法上的开展，也是具有划时代意义的其中最富有影响和权威的是三位著名的教练员和教授H.T.奥卓林奥卓林nH.T.奥卓林<田径运发动的训练>一书的出版，推进了短跑运动的迅速开展他的许多实际观念，至今还在短跑运动训练实际中广泛地采用他的著名的结论是“开展动作速度的训练主要应以最快的速度来反复练习〞，“每次开展速度的训练，都必需在运发动客观感到疲劳时或成果下降时停顿练习，假设继续训练将会是开展耐力〞。

H.H.雅科夫列夫雅科夫列夫nH.H.雅科夫列夫教授，提示了短跑运发动的训练实际、短跑运发动功能的生理根底和生化过程，并准确地研讨了短跑运发动的技术动作及动作速度变化的运动学缘由，确定了影响短跑成果的诸要素 B.H.伏佐洛夫伏佐洛夫nB.H.伏佐洛夫教授，在<100米训练实际与方法中的新观念>一书中，从生理学和生物化学实际方面进展研讨，并论证了短跑运动训练中的阶段性和确定运动训练中每次快跑之间的休憩间隔的重要意义短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n他指出：“积极减少休憩间隔的训练可导致糖元贮藏的增长和改善速度耐力素质〞，以5—8分钟的间隔进展反复跑，可以在任务才干提高的阶段(超量恢复阶段)开场进展新的负荷，可以开展速度素质在训练负荷量的安排中，运发动承当着很大的运动负荷，甚至接近人体接受才干的最大负荷量短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n20世纪50～60年代，在短跑技术构造研讨和运动训练中，广泛利用生理学和生物化学等科学研讨成果，促进了世界短跑运动程度迅速提高这个时期最具有影响的短跑运发动有四人：联邦德国男子短跑运发动阿明：哈里，从1960年6月以10.0的成果发明了世界100米纪录，并在第17届罗马奥运会上以10.2获得金牌。

他在奥运会上首先采用“火箭式〞起跑技术，开创了科学起跑技术的先例詹詹·海因斯海因斯n美国男子短跑运发动詹·海因斯，1968年在第19届奥运会(墨西哥城)上，以9.90成果获得金牌，并突破100米世界纪录，成为突破10.0的第一名运发动海因斯还是第一个正式以电子计时100米世界纪录的发明者载入史册的运发动短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n 美国女子短跑运发动维·鲁道夫，1960年在第17届奥运会(罗马)上，一人获得100米、200米和4×100米接力的3枚金牌，是美国运发动中获金牌最多的女运发动之一 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n波兰女子短跑运发动，伊伦娜·谢文斯卡是女子短跑工程的全才她4次参与奥运会(从第18～21届)，共获得7枚奖牌(3枚金牌、2枚银牌、2枚铜牌)，并8次突破女子100米、200米和400米的世界纪录，成为世界最有影响的女子短跑运发动之一第四阶段第四阶段n第四阶段(自20世纪70年代初至今)：这个阶段30多年，是从“阅历型〞训练向全面科学训练的开展阶段，是短跑成果迅速提高的阶段开展的特点是：短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n(一)构成了科学的系统的短跑训练实际和方法。

近30年来，最有影响的科学训练实际和方法有“玛克训练实际体系〞“沃克尔训练实际体系〞“苏联训练实际和方法〞“民主德国女子短跑训练方法〞和“美国计算训练法〞等这些科学的短跑训练实际和方法，深深地影响着短跑乃至整个田径运动的开展短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n(二)科学选材实际的开展20世纪70年代初各国在选材任务方面逐渐摆脱了“阅历选材〞的落后情况，根据短跑工程的性质、特点，提出了短跑运发动形状、运动素质和机能的选材参考规范 短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n(三)多学科的科研成果和手段在短跑工程中广泛运用短跑技术不断开展，目前用肉眼或低格速度的摄影(100～200格／秒)都缺乏以诊断与评价现代短跑技术短跑的开展与研讨概略短跑的开展与研讨概略n多学科的实际和科学手段的浸透，运动生物力学、运动生物化学、运动医学等众多专家的投入，先进科技仪器的运用(如每秒1000格的摄影机问世及电子计算机配套分析定量资料系统)，为高程度短跑运发动的技术诊断，提供准确的时间、空间、步数、步长、步频、速度等运动学参数 n“八道肌电遥测系统〞的采用，对于了解在快跑过程中，人体运动器官的运动变化形状，从运动解剖学的角度研讨肌肉用力与运动动作的相关关系发扬了作用。

三维动态力值测试仪〞的运用，能准确地研讨短跑支撑阶段技术的动力学关系 n此外，还普遍采用了电子遥测技术(心率、心电和肌电)、牵引安装、活动跑道、液压斜坡道、液压组合练习器械、影像解析仪以及运动后的恢复措施等科学仪器和训练设备，促进了短跑科学化训练的开展在第四阶段约三十多年的时间里，先后出现了许多著名的短跑运发动其中最著名的当属美国的卡·刘易斯、格林、格里菲斯·乔伊娜和中国台北的的纪政 n此外，还有美国的史密斯、贝利、约翰逊、米契尔、伯勒尔、马什，苏联的鲍尔佐夫，英国的克里斯蒂，意大利的门内阿等女子短跑运发动中有美国的琼斯、阿什福德，民主德国的科赫、斯特歇尔，牙买加的博特尔、奥蒂等众多的著名短跑运发动------在1984、1988、1992和2019年四届奥运会上，美国的卡尔-刘易斯在男子短跑以及跳远工程上总共夺得10枚奖牌，其中包括9枚金牌，刘易斯还曾八夺世界冠军并8次刷新世界纪录 ------1988年汉城奥运会上，加拿大短跑名将本-约翰逊在男子100米决赛中获得第一名，但他没有经过赛后的兴奋剂检测，从此，兴奋剂问题便成了田径运动的又一焦点话题 ------2019年第29届雅典奥运会，田径竞赛工程已到达47个，成为各项竞技运动中单项最多，金牌数最多的体育运动，“得田径者的天下成为共识〞。

2019年北京奥运会年北京奥运会100米竞赛米竞赛博尔特以博尔特以9秒秒69夺得金牌并突破夺得金牌并突破9秒秒72的原世界纪录的原世界纪录n北京时间8月16日，在刚刚终了的北京奥运会田径男子百米飞人大战中，牙买加选手博尔特以9秒69的成果轻松突破9秒72的原世界纪录，夺得金牌特立尼达和多巴哥选手汤普森和美国选手迪克斯分别以9秒89和9秒91的成果获得银牌和铜牌 牙买加飞人博尔特以牙买加飞人博尔特以19秒秒30夺得金牌夺得金牌n奇观！不可思议！牙买加飞人博尔特在200米决赛中再度让鸟巢为之疯狂，以19秒30刷新了迈克尔-约翰逊坚持了12年的19秒32的世界纪录，成为奥运会男子100米和200米的双冠王，而且在同一届奥运会刷新这两个工程的世界纪录 牙买加飞人博尔特庆贺胜利牙买加飞人博尔特庆贺胜利男子男子4x100米接力米接力n在男子4x100米接力竞赛中，由卡特、弗雷特、博尔特和鲍威尔组成得牙买加队，最终以37秒10的成果突破了由伟大的卡尔刘易斯带着的美国队发明在巴塞罗那发明得的37秒40的世界纪录！男子男子4x100米接力米接力n真是太精彩了！今晚的鸟巢又见证了一个伟大的历史时辰！博尔特在今晚发明了他的第三个世界纪录！神奇的牙买加人在今晚胜利地改写了一个沉睡16年的世界纪录！！卡特，弗雷特，博尔特，鲍威尔，让我们记住这些伟大的名字吧！我国短跑开展概略我国短跑开展概略n 旧中国1910年在南京举行了第1届全国运动会，上海代表黄灏和韦宪章分别获得100码和220码的第一名，成果分别是10.8和25.0。

440码的第一名为华南组代表郭兆仁获得，成果58.01933年在南京举行第5届全运会时，刘长春以10.7成果发明100米全国纪录，该纪录曾坚持25年之久 n我国女子参与短跑工程竞赛是从1930年第4届全运会开场，只需50米和100米跑两个竞赛工程哈尔滨运发动孙桂云分别以7.4和13.8的成果获得冠军 n新中国成立之后，我国田径运动得到普遍的开展1958年梁建勋以10.6突破了10.7的全国纪录，进入60年代之后，我国男、女短跑工程程度迅速提高，1965年我国短跑工程进人世界先进展列短跑运发动陈家全以10.0的成果平了联邦德国阿明·哈里坚持的世界纪录女子短跑运发动贺祖芬以11.5的成果突破了全国100米纪录 n近些年来，随着国际间体育科学技术的交流与运用的更加频繁，我国田径任务者在仔细总结我国短跑运动教学、训练的胜利阅历的根底上，自创和引进国外的先进阅历不断地改良短跑运动技术，使我国短跑运动程度不断提高 n20世纪70年代末至80年代初最具代表的短跑名将是广东运发动袁国强，几乎独占100米、200米的鳌头近10年，曾创手计时10.2和电计时10.51的全国纪录紧接着浙江运发动郑晨以10.28突破了这一全国纪录，同期四Jif选手李涛又将这一纪录提高到10.26。

2019年江西选手周伟创10.17的全国纪录，2019年广东选手韩朝明以20.54创男子200米全国纪录 n2019年第8届全运会上，韩朝明再以45.46的成果创400米全国纪录90年代，同一时期还涌现出了逼近全国纪录的广西选手陈文忠、林伟等优秀短跑运发动n女子100米进展更为迅速，80年代出现了浙江选手张新华以11.35创全国纪录2019年第8届全运会上四川选手李雪梅将100米全国纪录提高到10.79和200米22.0l同期还发明了亚洲100米纪录还涌现了刘晓梅、田玉梅等一批优秀女子短跑运发动 二、现代短跑技术的开展趋向二、现代短跑技术的开展趋向n(一)更加注重短跑技术的规范构造动作n短跑技术动作的规范化构造，主要表如今跑的技术更加符合运动生物力学和解剖的原理，使短跑技术表现出更明显的经济性和实效性跑的技术构造方式表现为动作高步频、大步幅、自然平稳，总重心上下起伏小，上下肢动作配合协调，有明显的节拍感n(二)更加注重短跑的摆动技术n 短跑要求更突出摆动技术，强调以摆促蹬，摆蹬结合据最新研讨，优秀运发动一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1％，而摆动时间却占77.9％，两者相比为1：3.5。

因此，在新的短跑技术观念上要突出摆动技术和摆臂技术提供，在训练构造上要加强摆动动作的研讨，掌握摆动技术的规律和生物力学的特性，为正确了解摆动腿技术和摆臂技术提供生物力学根据n(三)开展短跑速度注重从髋部做起n 美国斯普拉格和伍德等学者从力学分析中得出结论：伸髋肌在速度上起着重要的作用这一点被埃依等人在第3届世界田径锦标赛上运用高速摄影和运动技术解析等现代科技手段所验证埃依的国际田联生物力学课题组研讨了刘易斯、伯勒尔及日本大学生短跑运发动(10.60～11.50)下肢关节运动的速度，经过比较发现他们之间的主要不同是刘易斯和伯勒尔表现出了极快的伸髋速度，伸髋速度明显高于日本大学生短跑运发动这一研讨成果，为训练中必需重开展伸髋肌群力量的观念,提供了科学的根据n(四)短跑单步技术开展趋向是缩短支撑时间，同时亦应缩短腾空时间n增大身体总重心腾起的初速度和减小身体总重心的腾起角是加快短跑速度技术中的关键总重心的腾起初速度和腾起角，能直接影响短跑每一单步技术的步时形状(步时是由支撑时间和腾空时间组成)和步幅的腾空情况n五)延伸了加速跑继续时间和间隔n近几年来经过对许多世界级短跑运发动技术研讨，发现世界高程度短跑运发动的加速跑的继续时间和间隔都在延伸(表1、2、)。

表表1第第6届世锦赛运发动的分段时间届世锦赛运发动的分段时间姓名 反应时 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 格林 9.860.1341.71 1.04 0.92 0.88 0.87 0.85 0.85 0.86 0.87 0.88 贝利 9.91 0.145 1.77 1.03 0.92 0.87 0.85 0.85 0.85 0.85 0.87 0.90 蒙哥马利 9.94 0.134 1.73 1.03 0.93 0.88 0.86 0.86 0.86 0.87 0.88 0.90 弗雷德里克斯 9.95 0.129 1.73 1.04 0.93 0.89 0.87 0.86 0.86 0.87 0.88 0.89 博尔顿 10.02 0.123 1.72 1.05 0.93 0.89 0.87 0.87 0.87 0.88 0.90 0.92 伊辛瓦 10.10 0.135 1.77 1.05 0.94 0.89 0.87 0.87 0.87 0.88 0.89 0.93 表表2 第第6届世锦赛男子届世锦赛男子100米决赛运发动米决赛运发动的最大速度和位置的最大速度和位置姓名 最大速度(米/秒) 位置(米) 格林 11.87 58.10 贝利 11.87 62.30 蒙哥马利 11.67 60.20 弗雷德里克斯 11.74 59.20 博尔顿 11.66 60.80 伊辛瓦 11.56 61.90 。