陈式太极单刀拳谱动作要领及实战用法汇编.doc

 陈氏太极单刀套路名称1、单刀起势        2、护心刀          3、青龙出水       4、风卷残花 5、白云盖顶 6、黑虎搜山        7、苏秦背剑　　   8、金鸡独立9、迎风滚避       10、腰斩白蛇       11、日套三环      12、拨云望日 13、左拨草寻蛇     14、右拨草寻蛇     15、青龙出水      16、风卷残花  序言    为便于拳友练习陈氏太极单刀，我特地从《拳械匯宗》中选出单刀动作要领，分享给各位武友，在编发过程中对个别文字稍作修改，仅供拳友练刀时参考，也算愚人对陈氏太极拳普及推广、发扬光大尽一点点微薄之力吧    第一式：单刀起势   此式分四个动作来完成       动作一：两脚并立，左手握刀盘，左臂抱刀垂于身体左侧，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂，右手五指并拢，垂于身体右侧，二目平视前方        动作要求：头自然正，二目平视，唇齿微合，舌尖轻抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心气下降，气沉丹田；髋关节放松，内气通过腿部沉于脚掌；脚趾、脚外侧，脚后跟皆要抓地，涌泉穴（脚心）要虚。

必须做到：头脑清净，意识集中        动作二：接上势，上体不动，左脚向左侧横迈半步与肩齐，两膝微屈松胯       动作要求：目视前方，眼神集中，松髋屈膝，心气下沉       用法：通过周身放松下沉，使内气贯脚梢节（两手指、两脚趾），随时有侧身迎敌之意      动作三：接上势，右脚外摆，屈膝松胯，左脚提起向左前方上半步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里勾；同时，左右两手从上体两侧向右上方弧形（扌朋）起与肩平，左手握刀盘在前，右手在后      动作要求：周身（扌朋）劲不丢，气贯手足，以腰为轴向右微转上左步要轻灵自然        用法：将对方的拳掌或器械来势引落空地，借机还击，提左脚可踹对方腿或腰        动作四：接上势，重心前移，右脚经左脚内侧向前上步，脚尖着地，脚跟抬起，左腿屈膝松胯，与右脚上步同时，左手握刀盘，两手从右侧经下向前弧形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把        动作要求：右脚上步要走弧形，轻灵自然，气贯脚尖，手脚动作配合要自然协调        用法：在右手接刀之前，均可用脚攻之，左腿稳定重心，右腿提起上步时，可用脚尖踢对方臁骨、裆部和小腹            第二式：护心刀   此式分二个动作来完成。

       动作一：接上势，右脚向右撤半步，屈膝松胯，同时右手握紧刀把向右后引带，回藏于右后，刀尖朝右前，刀背朝上，刀刃朝下；同时，左掌向左前推出与眼平，随撤步，带刀，推掌，上体从右向左转体15度，目视左掌前方       动作二：接上势，右手握紧刀把，从右下向右上摆至左侧胸前，刀刃朝外；左掌向左上经右下弧形绕行一周至刀背上，此时左脚向右脚撤半步，脚尖点地，脚跟提起，随左脚撤步，上体从右向左转体60度，右脚为实，左脚为虚，目视前方       动作要求：目光前视，耳听背后，兼顾左右虚实分明，气沉丹田，力贯手掌        用法：此势名曰“护心刀”，以守为主，以静待动，守护中门，暗藏杀机随时可防备前后左右来侵主要防守枪刺中门（心窝），滚闭进击；左脚虚步，随时可以左右撤步和前后移动，便于身体转动的灵活性        备注：从前一式的最后一个动作到护心刀最后一个动作中的开右步，后引带抡刀，推左掌，收左脚整个动作要一气呵成，不可有断续之处前推的左掌要舒指塌腕，掌心吐力，后带抡刀时速度要快         第三式：青龙出水   此式分三个动作来完成       动作一：接上势，左腿屈膝提起上体从右向左转体15度，随转体右手握刀内旋向左上方推出。

左手臂外旋，左掌压刀背使刀刃朝左，目视前方       动作要求：在刀刃向左推转时，与身体左转、提左腿要上下一致，快速完成此动作称转体旋腕滚刀       用法：假设对方用枪刺我前胸，我用刀刃粘接枪头或枪前身，随着转体滚动，将其前刺之势引空，顺势截对方手腕或刺其胸腹        动作二：接上势，左脚震脚落地，同时右腿屈膝提起，随之上体从右向左转体90度，右臂继续内旋，刀刃朝前，左掌始终压住刀背，目视右前方        动作要求：与上势交换法，屈膝下沉，提右腿蓄而待发        动作三：接上势，右脚向右侧上一大步，重心在右，成右弓步；同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌从胸前向左推出（呈弧形）与肩平，目视右前方       动作要求：右脚向右侧跨大步与右手前刺、左掌向左推出三者要同时进行，结合腰裆，速度要快，发劲要整，充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独特风格       用法：同动作一        第四式：风卷残花  此式分二个动作来完成       动作一：接上势，左腿屈膝提起置于右膝前，同时右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀从右经后向左，摆至额前上方，同时左掌收至胸前。

        动作要求：提左腿时用盖剪步或跳跃步，速度要快，右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体，刀刃朝外，称“缠头裹脑”       用法：此势用来撩拨对方器械，跳跃进步，拦腰横砍，撩拨对方器械，切忌硬拨硬碰，要用太极拳内的沾粘劲，粘连不脱，让过刀点，随势进击       动作二：接上势，左脚向右脚外侧落地后，右脚从左脚后向右侧上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同时右手持刀从左经胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目视刀尖       动作要求：右手握刀横砍与左掌经胸前向左推出的发劲，应以腰为轴，通过肩肘，力达刀刃此时，必须做到下盘稳固，身躯端庄有力          第五式：白云盖顶        动作要领：接上势，左脚向右收回半步，脚跟提起脚尖着地；同时右手持刀，手臂内旋，刀尖朝下，从右向下向前向左，刀摆至腹前，掌指贴刀背，两手同时向上托起，举至额前上方，刀刃朝上，刀尖朝左，目视前上方       动作要求：右手握刀由右下沉至腹前时，左手必须同时由左下沉至腹前，与刀背相合，然后臀部下蹲，塌腰落胯，两腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托刀        用法：当对方用枪刺我咽喉、面部或用棍及其他器械击我头部时，我用周身合力上架托住，有力托千斤之势。

         第六式：黑虎搜山   此式分三个动作来完成      动作一：接上势，左腿屈膝提起，随上提之势，身体从右向左转体90度；同时右手持刀，左手贴刀背，使刀尖从上经前向下摆至左小腿外侧，目视刀背       动作要求：左手托刀下沉，右手用力，身体左转和提左腿要同时进行       用法：接上势，双手上架托住对方器械；随即左手托刀松沉，右手用力推，提左腿转身，将上架的器械引落空地，踏步进刺，直至对方咽喉或胸部        动作二：接上势，左脚震脚落地，随即右腿屈膝提起，随之身体从右向左转体90度，同时右手持刀，左手贴于刀背使刀尖从下经上向右剜至右前方，刀尖朝右，刀刃朝前与肩平，目视前方       动作要求：上下劲要合住，左右手劲要蓄好，准备迈步扎刀，此乃蓄而待发，一触即发       动作三：接上势，右脚向右侧落地，脚尖外摆，重心在右，成右弓步；同时，右手持刀从胸前向右侧扎出，右肘微屈，刀与肩平，刀刃朝上此时左掌从胸前摆至左侧与肩平，呈上弧形目视前方       动作要求：脚到刀到，步、身、刀协调一致右手扎刀用弹抖劲，起于左脚而形于右手，左手放劲配合       用法：此势除在动作一说明的用法外，在短距离内有扎刀上挑之势。

         第七式：苏秦背剑 动作要领：接上势，左脚尖外摆，随即重心由右脚移到左脚，右脚经左脚内侧向左上步，脚跟提起，脚尖着地，随右脚上步之势，身体从右向左转体90度，同时右手持刀从后带至胸前，左手贴刀把，刀尖朝后，刀刃朝上，刀背贴肩，目视前方 动作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上下相合，虚实分明集中精力，目视前方 用法：此势以静待动，以守为主，引诱回冲，出其不意，克敌制胜  第八式：金鸡独立 动作要领：接上势，右脚经左脚内侧向后撤一步重心后移至右脚；同时，左手松开，右手持刀，刀尖从后向下经身体右侧向前向上抡摆至额前方刀刃朝前，刀尖朝上左掌移贴于刀背，目视前方 动作要求：变换步法要灵活刀从身体右侧下滑抡至胸前，主要靠右手腕灵活旋转，结合腰劲，步要顺遂自然用法：接上势，对方前刺我胸，我后退撤步；刀从右肩滑下抡至胸前，粘接刺来器械，随即滚闭前刺 第九式：迎锋滚闭 动作要领：接上势，右手持刀内旋，左手始终贴于刀背身体随右臂内旋从右向左转体约10度，使刀刃朝左，目视前方 动作要求：稳定重心，力贯刀刃 用法：迎锋滚闭，顾名思义，就是迎锋接刃滚闭进击之意。

对方刺我左胸，立即迎锋接刃向左滚闭对方刺我右胸，立即向右滚闭闭过即刺 第十式：腰斩白蛇 此式分二个动作来完成动作一：接上势，左脚尖着地，脚跟外摆（也可用小跳垫步），右脚经左脚后侧向前插一步，身体随之向右转体180度，右手持刀随转体从左向右抹刀，左掌贴于刀背，目视左前方动作要求：插步转身，速度要快，身法要稳用法：接上势，假设对方刺我右胸，即向右滚闭将来势引空，随即插步转身横砍其腰部，同时左手从身后抓对方枪头，使其难以走脱动作二：接上势，身体继续从左向右转体135度，右手随转体从左向右继续抹刀，重心在右，成右弓步随即右手持刀从胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后与肩平；同时左掌从胸前向左推出目视右前方动作要求：身端步稳劲整，来势在右配合用法：左手从背后拍对方枪头向左猛带，尽量使其近身，右手握刀向右后方猛劲横砍 第十一式：日套三环（一）分五个动作来完成动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经前向左平扫，刀刃朝左，刀尖朝前与膝平，同时左掌收至右小臂上，随扫刀之势，身体从右向左转体90度，重心由右移至左脚动作要求：身体下沉，快速完成平扫一圈的动作用法：假设被对方包围，用刀扫其下盘，跳跃坐盘下砍，连续三圈，猛砍三刀，寻空突围。

动作二：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步（此步也可以跳跃），随上步身体从右向左转体90度，屈膝松胯，重心略偏左腿动作要求：上右步时可以跳跃身法端正，不得前俯后仰动作三：接上势，左脚经右脚后向右成右插步，屈膝盘腿，与插步同时，右手持刀外旋，使刀刃从右经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，刀尖朝左，同时左掌贴右臂摆至右肩前，目视右前方动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松，两小臂外撩上（扌朋），内气下沉动作四：接上势，两手继续从胸前上（扌朋）至额上方，左掌贴于右手臂，刀刃朝上，刀尖朝左下，目视前方动作要求：身体下沉，两手上（扌朋），蓄而待发动作五：接上势，右手持刀从额上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖从右上方，同时左掌从额上方向左下方按，略比肩低，目视右前方动作要求：刀劈手按，随身下沉，速度要快 日套三环（二）分六个动作来完成      动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经身前向左平扫；同时左掌摆至右手上，随扫刀之势，上体从右向左转体90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，脚跟提起，脚掌着地，目视前方       动作要求：此势刀低旋转，速度要快       用法：同日套三环（一）的用法相同       动作二：接上势，右手持刀上绕，使刀刃从前经左向后继续砍。