教师的职业倦怠与心理健康201111.ppt

教师的职业倦怠 与心理健康 刘晓明 东北师范大学,一、教师职业倦怠的现实困境 （一）教师职业倦怠的表现 （二）教师职业倦怠的成因 二、教师职业倦怠的心理调适 （一）把握教育本质，缓解教学压力 （二）优化教育方法，缓解管理压力 （三）认清教育价值，缓解发展压力 （四）调控心理状态，缓解自我压力,目 录,一、教师职业倦怠的 现实困境,倦怠是指一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感 情绪衰竭:指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体:指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，对学生持否定态度，尽可能疏远学生等； 低成就感:指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，强化对自己消极评价的倾向一）教师职业倦怠的表现,小测验：,认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项其中，A从未如此； B很少如此；C说不清楚；D有时如此；E总是如此例如，第1题：“对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在答题纸上写出：1. A 1.对工作感觉到有挫折感 2.觉得自己不被理解 3.我的工作让我情绪疲惫 4.我觉得我高度努力工作 5.面对工作时，有力不从心的感觉。

6.工作时感到心灰意冷 7.觉得自己推行工作的方式不恰当 8.想暂时休息一阵子或另调其它职务9.只要努力就能得到好的结果 10.我能肯定这份工作的价值 11.认为这是一份相当有意义的工作 12.我可以由工作中获得心理上的满足 13.我有自己的工作目标和理想 14.我在工作时精力充沛 15.我乐于学习工作上的新知 16.我能够冷静的处理情绪上的问题 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡 18.对某些同事所发生的事我并不关心 19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性 21.面对民众时，会带给我很大的压力 22.常盼望有假期，可以不用上班说明,该问卷包括三个分量表： 情绪衰竭（1-8）、低成就感（9-16）、人格解体（17-22），其中9-16为反向题A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分，反向题相反记分，求出每一分量表的平均分，即代表这一分量表的程度我国中小学教师职业倦怠的现状：,情绪衰竭：60.3% 人格解体：17.1% 低成就感：16.1% （刘晓明，2005）,（二）教师职业倦怠的成因,目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷,紧张压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。

1时常有头晕 2时常有颈或肩痛 3时常感到口渴 4有时感到胸痛 5手脚有时有发麻现象 6手脚有时有发抖现象 7腰痛 8拉肚子或便秘交替 9全身无力疲惫10早晨比往常早醒 11早晨醒来心情沉重 12感到工作没劲 13做事没有耐心与毅力 14对事物犹豫不决 15不安，容易生气 16偶有“活着没意思”的念头 17对今后缺乏自信 18不能轻松地与人会面记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分5分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复 4分以下，为正常状态招聘启事,寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺他同意承担未被告之的不确定责任他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室二、教师职业倦怠的心理调适,（一）把握教育本质，缓解教学压力 （二）优化教育方法，缓解管理压力 （三）认清教育价值，缓解发展压力 （四）调控心理状态，缓解自我压力,（一）把握教育本质，缓解教学压力,当前学校教学的误区与调整： 1. 教学目标：“知识传授”与“人格塑造” 问题：以牺牲人格发展换取知识接受 调整：由关注“知识”到关注“人” 2. 教学内容：“教材”与“学生” 问题：对教材一丝不苟，对学生视而不见 调整：由关注“教材”到关注“学生” 3. 教学过程：“表演”与“互动” 问题：以“炫技”代替“助人” 调整：由关注“演技”到关注“沟通”,（二）优化教育方法，缓解管理压力,传统教育方法： 惩罚 规训 价值灌输 现代教育方法： 尊重 真诚 换位理解,让孩子把话说完,曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。

可想而知，那位母亲有多么的失望她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意 母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？” 儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为因为我想把最甜的一个给妈妈！” 霎时，母亲的眼里闪动着泪花 我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会三）认清教育价值，缓解发展压力,职业与事业： 职业安身立命的手段 （关注结果） 事业自身生命的一部分 （关注过程）,（四）调控心理状态，缓解自我压力,1深呼吸 2转移注意力 3出去散散步 4发现生活中的快乐 5. 将“应该”变成“希望” 6. 摇摆自己的身体,如何拥有快乐？ 先要拥有一双发现快乐的眼睛！,如何拥有快乐？ 还要拥有能够发现快乐的智慧！,消除职业倦怠，促进心理健康!,。