少林擒拿绝技 少林擒拿十大技法.docx

少林擒拿绝技 少林擒拿十大技法 　　别技是指我用一肢〔上肢或者下肢〕限制并固定住对手的肢体末节，同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力，形成交织势态，反其关节而制之 　　 　　管用技法一 推挎别肘 　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用右拳击打我腹部我可快速用左手由外抓住对手之右手腕，虎口向下，力达指尖，同时右臂伸出，将右小臂伸入对手右臂下方，钩住其右大臂〔图1-1〕，紧接着左手向下方推按，右小臂向上提挎，并稍向右转身，双手协同动作以别拿其右臂肘〔图1-2〕 　　要领解析：两手动作要快速精确，别拿其臂肘时身体必须要右转，而且右肩要向上提，两手交织用力；整个动作要求反响快速，出手坚决，劲力通透，发力顺畅；留意顺人之势，借人之力，先将对手的劲力化解掉，然后再实施擒拿 　　 　　管用技法二 横拦别肘 　　动作说明：双方交手，对手主动进攻，以左弓步直拳击打我胸部〔图2-1〕我快速用左小臂自外向右横拦对手之左手腕部，同时右小臂自外向左横挡对手之左肘关节外侧，两小臂横向交织别拿其臂肘〔图2-2〕。

　　要领解析：两小臂要交织用力，力点要精确；横拦时要求略微含胸、夹肘，力达两小臂，要尽量在横向上形成别力，动作突然，发力快爆 　　 　　 　　 　　 　　 　　管用技法三 扣手别腕 　　动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，突然用右手抓住我右大臂内侧，并用力向后拉扯〔图3-1〕我可以快速用左手扣抓住对手右手虎口侧，并用力将其按压、固定在我的右大臂上，同时右臂向上、向右屈肘抬臂，身体随之猛然右转，瞬间将对手右腕别住〔图3-2〕 　　要领解析：左手扣按对手右手必须要坚固，右臂上屈时要以小臂外侧为力点别压其右腕外侧，要以转体带动上肢动作，动作须连贯，劲力饱满，一挥而就，切勿动作脱节 　　 　　管用技法四 抓腕挎别 　　动作说明：双方近距离交手，对手左脚在前右脚在后，突然用左手由侧面掏抓我右侧软肋〔图4-1〕我可以快速用左手自下而上抓住对手之左腕，同时右臂自下而上挎住对手左肘关节外侧，左手向下按压，右臂向上提拉，两臂交织用力以别拿其左臂肘〔图4-2〕 　　要领解析：动作要求出手坚决，干净利落；左手抓握要坚固有力，右臂上提动作要与左手动作协作协调，交织用力，发力顺畅 　　 　　管用技法五 骑跨别肘 　　动作说明：双方交手，对手首先用左弓步直拳击打我胸部，我要快速闪身避让，同时用左手叼拿其左手腕〔图5-1〕，紧接着我身体左转，右脚抬起随转体横踢对手头部〔图5-2〕。

此时对手必定俯身低头躲闪我右脚，我可以接着左转身，右脚顺势绕过对手头顶，落地、踏实，同时重心下沉，以臀部向下骑坐对手左手臂肘关节，右手一并协助左手抓住对手左手腕，用力向上提拉，手臂与臀部协同用力以别拿其肘臂〔图5-3〕 　　要领解析：抓腕、扫踢、骑坐动作要求连贯协调，双手上拉时，臀部要尽力向下沉坐，重心后移 　　 　　管用技法六 夹头别颈 　　动作说明：双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身低头前冲，用头顶冲撞击我腹部〔图6-1〕我快速转体，闪身躲开对手头部的攻击，并张开右臂猛然夹抱住对手的脖颈，右手用力掐其咽喉，同时身体接着左转，身体和手臂协同动作共同完成对其颈部的横向别拿〔图6-2〕 　　要领解析：闪身要快，夹抱要刚好、坚固，要将对手的头颈紧贴于自己的右肋侧，同时留意闪身时不要后移，而是要侧向进身，以使对手的头部钻到我的腋下；别拿时动作要突然，猝不及防 　　 　　管用技法七 夹臂别肘 　　动作说明：实战中对手左脚在前右脚在后，突然用左拳击打我胸部我快速闪身躲让，并用左手向外格挡叼抓其左手腕〔图7-1〕，紧接着右脚上步落于对手两脚前，并向左转身，右臂屈肘以肘臂内侧自上而下夹住对手左大臂，右手抓住其左手腕部；上动不停，我身体接着左转，双手同时向左前方拉扯，全身协同发力，以夹别其左手臂〔图7-2〕。

　　要领解析：闪身、挡抓、上步、夹臂这一系列动作要求快速连贯，一挥而就，不能出现脱节，抓、夹要紧、牢，转身要突然，转身时双手要尽力向胸前扳拉对手的左臂，以自身躯体为支点对其实施别拿；同时留意右腿要用力蹬直，以牵拌对手下盘 　　 　　管用技法八 压腕提别 　　动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，突然用右手自下而上撩抓我腹部或者裆部〔图8-1〕在对手右手即将抓住我身体的一瞬间，我快速用左手自上而下抓按住其右手腕，同时右臂屈肘，自下而上挎住其右臂肘关节外侧，然后重心突然后移，左手下按，右臂上提，双手交织用力别拿其右肘关节〔图8-2〕 　　要领解析：抓按对手右手的动作必须要精确，切勿错过时机；右肘提挎要以肘窝为力点，向上提别时，身体重心必须要向后移动，整个动作连贯快速，一挥而就 　　 　　管用技法九 撅腕别肘 　　动作说明：双方见面，相互握手〔图9-1〕，我突然发起进攻，身体右转，左脚向前快速上步，落脚于对手右脚后侧，右手用力向下掰压对手右手腕，同时左臂屈肘由对手右臂上方绕过，穿至其小臂之下，抓抱住我右手腕，双手协同用力向下、向内拉扯，同时别拿对手腕、肘关节〔图9-2〕 　　要领解析：上步、穿臂、掰腕动作连贯快速，协调相同，发力顺畅；双手必须要将其右臂紧贴于我身前，拧腰顺胯，以转身之力别拿对方。

　　 　　管用技法十 抓腕别肩 　　动作说明：双方交手，对手主动进攻，左脚在前右脚在后，以右拳攻击我面部我快速伸出左手以掌刃为力点向外格挡其腕部〔图10-1〕，紧接着左脚向前迈一大步，身体右转，左手外翻推拿对手右手腕，同时右臂屈肘由外向内缠抱别锁对手右肩关节处，双手协同动作以别拿其肩关节〔图10-2〕 　　要领解析：格挡要刚好，上步、转身要快速，左右手动作要协作协调，左手推按，右手向上提锁，交织用力；反响迅捷，出手坚决 　　 　　管用技法十一 缠臂别肘 　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用双拳自左右两侧以双峰贯耳之势攻击我上盘，来势猛烈我双臂快速屈肘外旋，以两腕部为力点自内向外分别磕挡其双手腕内侧〔图11-1〕，紧接着，左脚上步进身，左腿屈膝抬起，以左膝盖为力点向上顶击对手裆部，同时双臂由内向外螺旋缠绕对手肘臂，身体后仰，锁别其肘关节〔图11-2〕 　　要领解析：磕挡、上步、顶裆动作要连贯、协调，身手合一；锁控其双臂时，要用腋窝夹紧对方双手腕部，以双臂锁别其肘关节，动作时身体要后仰，重心略上提 　　 　　管用技法十二 扫腿别膝 　　动作说明：实战中，对手乘我不备突然抬起右脚攻击我左肋侧。

我快速用左手接抱住对手右小腿，同时抬起左脚，沿弧形路途由外向内扫踢对手支撑腿下半部脆弱处，令其重心失去平衡而跌倒在地〔图12-1〕；继而，左脚落地踏实，重心前移，右手快速按压在对手右小腿膝盖上，左手外旋由其小腿下方抓握住我右手腕部，双手协同动作共同锁别住其膝关节，同时用左脚踩踏对手另一条腿，使其无法动作〔图12-2〕 　　要领解析：接抱动作要快速精确，与扫踢协作协调；锁别对手膝关节时，上体要前俯，右手下按，左小臂上挺，双手交织用力实施别拿；上下肢动作要相互照应，顺畅自然，力道饱满 　　 　　管用技法十三 别踝踩膝 　　动作说明：双方交手，对手突然发高腿，抬起左脚向我头部扫踢我可以快速屈右臂，用小臂外侧向下磕挡对手左脚背，左手自下而上挑截其左脚后跟，双手交织用力别拿其踝关节，同时抬起左脚斜向踩踏对手支撑腿膝关节内侧，令其重心失去平衡跌倒〔图13〕 　　要领解析：双手交织用力，留意别拿的部位要精确，应当是踝关节，而不是小腿；出脚踩踏动作要求稳、准、狠，拦上取下，手脚并用，协作协调；踩踏对手的同时留意保持自身的平衡与稳定 　　 　　管用技法十四 剪腿别膝 　　动作说明：实战中，我一时不敌对手，被其扑倒在地，对手进一步进攻欲向我扑来。

此时我可以快速向左拧转身体成侧卧姿态，双手扶按于地面，两腿分开，引对手将前脚落于我两腿之间，继而我身体再向右侧翻转，两腿挺直，左腿向前挺，右腿向后扫，双腿成剪刀状横向剪别对手前腿，令其重心失去平衡〔图14〕 　　要领解析：本势俗称“剪刀腿”，属地趟擒拿招数，是败中取胜之法，杀伤力很强，主要用来侧向剪别对手膝关节，瞬间即可到达敌背我顺、转危为安、化险为夷之目的；侧卧时要用左肘撑地，右手掌按地，以便剪别时向右侧翻转身体；剪别时右腿稍稍抬起横扫对手左膝内侧，左腿以膝盖处拦住对手左脚外侧，两腿交织用力，以身体的翻滚带动双腿动作 　　 　　管用技法十五 抱臂别肘 　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后站立，突然用右直拳击打我胸部我快速左闪身，含胸躲让，同时伸出右手，外旋叼抓住对手右手腕部，力达指尖，用劲扣抓其腕脉穴〔图15-1〕；紧接着身体右转，左脚向前上一步，落于对手右脚后侧，锁住其下盘，同时左臂经对手右肘下方穿过向上盘抱住其右小臂，继而左肘向上抬起，右手向下拉按，双手协同发力，重心略向右侧下沉〔图15-2〕 　　要领解析：本势是以肘弯处为力点来别拿对手肘关节的技法，左臂肘是别拿的支点，也是关键所在；抓腕要坚固，转身、上步要动作迅捷，双手抱住对手手臂后，身体略向右侧倾斜，以起到别压之目的；周身发力，身手合一。

　　 　　管用技法十六 靠臂别肘 　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后站立，突然用右直拳击打我胸部我快速左闪身，含胸躲让，同时伸出右手，外旋叼抓住对手右手腕部，力达指尖，用劲扣抓其腕脉穴〔图16-1〕；紧接着身体右转，左脚向前上一步，落于对手右脚后侧，锁住其下盘，右手向右、向后用力拉扯，同时左臂伸直、下垂，随转体进身以小臂外侧为力点猛然向前、向右磕靠对手右肘关节外侧，双手协同动作以别其肘臂〔图16-2〕 　　要领解析：靠别的关键是，右手必需拉直对手的手臂，同时要快速进身转体，用裹旋之力攻击敌人；动作迅捷，反响快速，出手坚决，劲力通透，手、脚、身法协作协调，一挥而就 第8页 共8页。