475编号慢性病健康教案

慢性病健康教案 教学目标： 1、了解什么是健康？ 2、什么是健康教育？ 3、什么是慢性病？怎样防治？ 教学重点： 了解什么是慢性病？ 教学难点： 如何才能做好慢性病的预防？ 教学过程： 1、什么是健康? 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱， 而是包括身体的、 心理的完好状态和良好的社会适应 能力。它包括三个方面：生理健康心理健康社会适应能力强。 2、什么是健康教育？ 是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行 为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并 对教育效果做出评价。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、 促使人们改变不健康的生活方式， 养成良好 的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些 行为时影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 3、健康的四大基石是什么？ 合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 4、人体健康的十条标准是什么? 精力充沛 ； 处事乐观 ； 睡眠良好 ； 使用能力强 ； 能抵抗一般疾病 ； 保持标准体 重；眼睛明亮；牙齿完整；头发有光泽；肌肉皮肤弹性好。 5、什么是心理健康？ 是指人的内心世界丰盈充实，和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。 6、心理健康表现在哪些方面？ 智力发育正常；有自知之名；有良好的人际关系；经常保持稳定、乐观的良好 情绪。 7、如何保持情绪稳定、愉快？ 能正确认识自己，评价自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人 宽厚，遇事不斤斤计较；能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 8、进食脂肪过多容易患哪些疾病？ 高血脂、冠心病、高血压；胆囊炎、胆石症；肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、 乳癌等。 9、有害健康的八种行为是什么？ 吸烟 ； 饮酒过量 ； 不恰当的服药 ； 缺乏经常地体育锻炼， 或突然运动量过大 ； 热 量过高或多盐饮食， 饮食无节制 ； 不接受科学合理的医疗保健 ； 对社会压力产生适应不良 的反应；破坏身体生物节奏的生活。 10、吸烟对人体有什么危害？ 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎 等多种疾病；吸烟污染环境，危害子女及他人健康；浪费金钱，也是引发火灾的重要原 因。 11、吸烟可引起哪十大癌症？ 肺癌 ； 喉癌 ； 口腔癌 ； 胃癌 ； 食道癌 ； 肝癌 ； 膀胱癌 ； 胰腺癌 ； 直肠癌 ； 乳腺癌。 12、吸烟可引起哪九种疾病？ 慢性支气管炎 ； 肺气肿 ； 肺心病 ； 高血压 ； 冠心病 ； 脑中风 ； 胃炎 ； 消化溃 疡；神经衰弱。 13、什么叫“被动吸烟”？ 吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害， 成为不吸烟的吸烟 者。 14 什么是高血压？ 在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下， 安静休息时收缩压140 毫米汞柱和舒 张压持续90 毫米汞柱。 15、怎样预防高血压？ 生活有规律， 注意劳逸结合， 避免过度精神紧张， 保持情趣稳定、 乐观 ； 坚持适度体育 锻炼，保证充足的睡眠；不吸烟、不饮酒或少饮酒；控制食欲，防止肥胖；饮食宜低 盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。 16、何为冠心病？