劳动出版社精品课件 《心理健康知识与案例分析（第二版）》 A013382第1课

导入篇,第1课 懂得心理健康标准,0,在我们呱呱坠地后，它就分秒不离地陪伴着我们。它是变化多端的精灵，有着兰花宁静的绽放，也有锣鼓喧闹的敲响。它时而如水一般柔弱，却可以在不经意间凝结起坚韧的力量；时而又如大海一般深沉，却又能在不知不觉中酝酿起惊涛骇浪。有时它如同手中的一支笔，可以任由你挥洒出华丽的篇章，可有时又如天空中缥缈的云朵，无法把握它前行的方向。你能感觉到它吗？它就是我们的内心，我们的灵魂,引 言,1,2,案例导入,案例一：卖猪肉的北大才子(P2),陆步轩，1966年出生于西安市长安区，1985年以长安区文科状元的成绩考入北京大学中文系。 ,案例二：人大毕业生沦为“低保户”(P2),1994年考上中国人民大学的女大学生伍某某，毕业之后，很顺利地就考到北京公务员证，但两次面试没有通过。 ,世界卫生组织对健康所下的定义是“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。” 心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于协调的和谐状态。,3,一、健康与心理健康,1、智力水平正常 2、良好适应能力 3、正确自我意识 4、情绪意志稳定健康 5、人格品质完整统一 6、人际关系和谐 7、心理行为与年龄性别相称,4,二、心理健康的标准,5,二、心理健康的标准,心理案例：一切都变了(P4),【心理分析】,青春期是情绪复杂和易波动的时期，由于中考的压力和失误，小峰的情绪一直较为负面，且持续半年以上，因此他的这种状况属于心理亚健康的状态。,6,心理体验,“心理感冒”是由于外界环境、人际关系、学习或生活事件等造成的心理负担，造成的心理抑郁的症状。,7,三、心理健康的自评,8,三、心理健康的自评,心理案例：被偷走的快乐(P6),【心理分析】,父亲的突然去世，一方面让小健失去了父亲的保护，没了安全感；另一方面，家里的经济支柱倒塌，他无法像以前一样衣食无忧，由此变得自卑。“心理感冒”让小健失去了原有的快乐。小健的故事如果发生在我们身边，你会如何去对待？,心理学家列举了一些常见的“心理感冒”症状及判断标准，下面让我们给自己当一回医生，来测一测我们有没有“心理感冒”： 1时常感到情绪低沉，闷闷不乐。 2觉得日子过得没意思、没劲； （P6） 提示：如果有以上15项症状中的8项，可能就存在“心理感冒”的症状了，我们因此需要向专业人士或专业机构寻求帮助。,9,心理体验,1合理使用心理放大镜,10,四、预防“心理感冒”,11,四、预防“心理感冒”,心理案例：一只鸡蛋的“巨大损失”(P7),【心理分析】,具有习惯性负性思维的人，看事物不利的一面比有利的一面要多，甚至会无意中夸大其负面影响。打破了一只鸡蛋，本是微不足道的小事，但却因不良心理暗示，导致主妇一病不起，这实在是因小失大。,心理体验：请指出以下想法中哪些属于负性思维？哪些不属于负性思维？(P8) 1.在期末评选优秀学生时，全班100名同学，有30名同学觉得我表现不好，投了反对票，我真的很失败。 2.我没有考取高中，所以没有资格再花家里的钱继续读书，父亲因为我都累病了，我不是个好孩子。 自我检查：在自己的思维中，存在负性思维的习惯吗？这样的思维习惯对生活和学习有过怎样的影响？,12,心理体验,2常为心灵做环保 （1）试着允许。,13,四、预防“心理感冒”,14,四、预防“心理感冒”,心理案例：快乐的城堡(P8),【心理分析】,这个故事说明正面思维使人积极、主动、乐观，这样态度下的思考和行动，会促使事物朝着有利的方向转化使人在逆境中更加坚强，在顺境中脱颖而出，变不利为有利，从优秀到卓越。在人生的道路上我们可能会遇到塞尔玛式的困境，如果我们学会用积极的心态看世界，我们就会看到漫天繁星，为自己营造“快乐的城堡”。,2常为心灵做环保 （2）学会放下。,15,四、预防“心理感冒”,16,四、预防“心理感冒”,心理故事：牵着蜗牛去散步(P10),【心理分析】,允许小蜗牛慢慢前行，把自己从原来烦躁的情绪中解脱出来，才真正明白了牵一只蜗牛去散步这个任务的意图，然后收获的是沁人心脾的花香，是悦耳动听的鸟鸣，是豁然开朗的心情。,17,四、预防“心理感冒”,心理案例：旅行者的行囊(P10),【心理分析】,我们每个人的心理承受能力是有限的，很多的时候我们不快乐，是因为舍不得放下使我们变为情绪的奴隶。学会主动遗忘不幸和痛苦，清除心灵创伤，不要把生活的不快都拾进自己人生的行囊，学会放下就会快乐。,2常为心灵做环保 （3）用快乐的眼睛看生活。,18,四、预防“心理感冒”,19,四、预防“心理感冒”,心理案例：截然不同的孪生兄弟(P11),【心理分析】,哲学家曾说过：“生活像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”生活并不缺少快乐，缺少的只是发现快乐的眼睛。只有我们用快乐的眼睛看生活，我们的生活才会更有乐趣。,20,四、预防“心理感冒”,心理案例：靠自己(P12),【心理分析】,从某种意义上说，仅拥有一个强健的身体是远远不够的，还要拥有一个强大的心灵。我们要像蜗牛一样靠自身的条件和乐观心态去面对生活中的困难与挑战，心理健康的钥匙就会掌握在自己的手里。,你可以 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。,21,心灵午茶,寻找幸福感 让我们一起寻找内心幸福快乐的源泉： 列举出能让我感觉幸福的10件事。 想一想，这些让我感觉幸福的事情容易出现在日常生活中吗？ 如果不容易出现，现在想想是为什么？ 重新寻找幸福指标，要以这种感觉能时常出现在日常的生活中为标准。 ,22,课后活动,