微格理论

训练技能： 讲解技能 授课内容： 健美操理论 主讲人： 陈萍 日期 2010 06 01技能训练能合理地组织讲解的结构和顺序。运用简明语言，重点的强调和提问与动作示范技能相结合。教学目标全体同学要了解健美操的 起源 意义和分类，90%的同学能掌握健美操的意义。时间分配教师教学行为应用技能与要素学生学习行为组织教法101. 这节课我们将要学习的内容是健美操的理论展知识直接导入，形成连接的讲解，讲解的结构和层次；语言清晰简明扼要学生精力集中，聚精会神听讲。跟着教师讲解思路，思考问题室内上课模式学生面向讲台10同学们对健美操的了解有多少？ 预先控制提问引起学生积极思考同上50首先我们要学习得是健美操的概念，什么是健美操，健美操又有哪些作用？健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下、以身材练习为根本手段、以有氧运动为根本，到达促进健康、塑造形体和娱乐目标的一项体育运动。开放式提问讲解学生认真观察和思考同上10那有没有同学知道健美操的起源提问学生开始讨论同上15教师沉默，用期待的眼光注视学生对！××同学回答得很好！谁还能补充？沉默、停顿。合理运用人体语言技能正反馈××同学回答问题××同学又补充回答学生十分高兴又进入积极思考讨论同上3健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，80 年代初，美国健身、影视明星 简?方达 根据自己的健身经验和体会，1981 年编写出版了 简?方达健美术引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国，最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的女子健身体操集、男子健美操集，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。归纳讲解了解健美操在国内的发展历史同上10接下来我们来学习健美操的意义，换句话说就是健美操的作用。形成连接的讲解学生积极听讲同上10在学习健美操的意义之前 我问同学们 一个问题：“下肢瘫痪的人可不可以练健美操”开放式提问同学们又进入思考同上5教师沉默，用期待的眼光注视学生沉默人体语言技能学生积极思考讨论××同学回答问题同上30对学生的正确回答给予肯定，通过语气提示（再想想！），联系健美操的功能正反馈人体语言技能同学们看着教师的动作提示踊跃发言同上4 健美操运动的意义：1健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。2缓解压力，娱乐身心健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！3健美操塑造健美形体的功能追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。4促进健康的功能健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。重点性讲解语言清晰、流畅认真听讲，思考同上30总结本次课的内容结束技能学生认真听讲课后自我分析指导教师意见