改变自己：重新评估你的价值

改变自己：重新评估你的价值【励志导读】人们的自我价值往往取决于他人的看法以及他人过去的态度:如果我们的”价值”突然之间发生变化，又会怎么样呢？24小时改变你的人生重新评估你的价值第2小时如果想给房屋、珠宝或其他有价财产进行估价，我们可以从电话黄页中 查找专业人士为我们提供意见。但是，怎样确定我们的价值呢？谁为每个人的价 值确定”价格”呢？大多数人在给自己贴上价格标签，尽量低估自己的价值。为什么呢？因为他 们只注意到缺点而忽略长处，只记得失败而忘记成功。或者说，他们把自己和别 人相比，然后会这样说：”我的智商不高。我的教育程度不够。我的钱不多。”很少有人对自己满意。他们在看到资产和负债的最后一行时， 总是输入一个大大的”零”字。自我感觉欠佳是痛苦的源泉文章来源网，仅供分享学习参考按照耶鲁大学的精神病专家詹姆斯 P科摩尔的话来说，自尊是”一个人对自己的重要的、实质性的尊重。”但是，对许多人来说，自尊总是徘徊在幽深 的低谷，而不是飞扬在咼咼的山颠。自尊转变的十个步骤下面一些明确的步骤会引领你从全新的角度感觉自我。第一步，认识真实的自己。希腊哲学家苏格拉底那著名的表述”认识你自己” 在今天依然闪烁着光芒，给我们以无限启迪。你真的认识自己么？你是否曾问过朋友？” 说实话，你觉得我怎样？我的优 点是什么，我的弱点有哪些？”旧金山州立大学的哲学教授雅可布尼德尔曼博士说，现代心理学主要关注 对自己的理解。只有你才能对真实的自己有清醒的自我认知。如果你的问题在于缺乏自尊，那么深入到问题内部是最好的办法。 密执安州立大学心理学家安伯姆嘉德纳的研究表明，对自己的理解和自尊之间存在着直接的联系。在一项研究中，为了尽量改善自己的形象，缺乏自尊的学生以一种比 朋友时，缺乏自尊的学生却说得很少。这表明他们怀疑自己判断自我和他人的能 力。那些自尊心强的学生更主动、更夸张的方式叙述自己。文章来源网然而，在要求叙述一位好仅供分享学习参考幸福，作为自尊的表现，常常被描述为”与自己和平相处”。对自己内心世 界有真实和清晰的认识非常重要。你有能力进行反省自己，然后给真实的自己标 价。第二步，嘲笑自己的缺陷。你碰到过”完美”的人么？没有。每个人都有缺 陷，你也不例外。重要的是不能让缺陷成为永远的障碍。摩西”拙于言辞”，但并不妨碍他率领人民到达那块上帝赐予的乐土。基督也有缺陷，可以当作失败的借口。他出生不洁，生在为人所憎的少数民 族。被称作”骗子”、异教徒”、”凯撒的叛逆”。可是，他知道有一点足以弥补 所有的缺陷-他知道自己是上帝的儿子。第三步，正确地认识失败。在孩提时代，我们每个人都失败过：学会走路之 前曾经千百次的摔倒，成长道路上无数次的失误。但是，如果一不小心，我们对 失败可能的消极反映就会影响我们的一生， 使我们逃避现实、悲观厌世或终生遗 憾。文章来源网，仅供分享学习参考虽然打飞十球中的七个，棒球明星依然坐收千百万元，依然是英雄。这不过 是正确认识失败的一个例子。你的失败不值得过分的关注和担忧，因为这就像生活一样自然。如果你没有 失败，那是因为你根本就没有开始。第四步，培养健康的自爱！你是否发现爱自己感觉不错？在爱的艺术一 书中，埃里克弗拉姆主张：”如果一个人能够很好地爱别人，那么他也会爱自 己。如果只能爱别人，那么他根本就不会爱。”有人问上帝：”最重要的戒律是什么？”他回答说：”像爱自己一样地去爱你 的邻居。”他并没有说去爱你的邻居而不爱你自己，而是就象爱你自己一样去爱 人。自爱并不是构建自我的运动。自爱是对自身重大价值而且需要关心和呵护的认识。爱别人与爱自己的能力是成正比的。当然，这里所说的是积极的、健康的 个人尊重，而不是那种病态的自恋、以自我为中心或自私的爱。第五步，找出需要你帮助的人。通过对人类行为的观察，专家发现，缺乏自尊的人大多以自我为中心，只关心自己的思想和行动。他们不会说：”我能为你 做点什么？ ”相反，他们会问：”你觉得我怎么样？ ”他们总是从自身以外寻求 证明自己的依据。文章来源网，仅供分享学习参考今天，找一位需要你的人，然后尽你所能去帮助他 /她。你从中得到的满足 感将成为重塑自尊的重要基石。第六步，谨慎地改变你的行为。自我感觉过程中的重要一步来自有计划的行 动。例如，每天锻炼身体十分钟的决定很快会给你带来新的活力， 提高你的效率。 一份减肥计划也会给你同样的自信。一位男士决定用一整天的时间使自己站得高看得远些。有人告诉他只要”头顶尽量向上伸展”就可以了。在做站立姿势时，他立刻把自己想象成更有信心、 更具影响力的人。第七步，选择一份具有创造性的挑战。自信的建立直接影响着你的自尊。 你 可以通过一件有创意的挑战实现。任何驾驶教练都会向你讲述六七十岁的人第一次学习驾驶的故事。他们通过考试不仅仅是个人的成就，还能提升个人价值。国家也是如此。历史证明，每次军事胜利之后，整个国家都会弥漫着巨大的文章来源网，仅供分享学习参考自豪感，社会各阶层的人都能感觉得到。第八步，欣然接受赞美。你是否认识到接受表扬的重要性？由于工作出色而 受到表扬时，许多人往往连简单的”谢谢”两个字都说不出口。相反，他们会滔 滔不绝地解释如何会做得更好，或对自己的努力轻描淡写。只有你才能给自己发 放接受赞美的许可。欣然接受批评也同样重要。为什么我们可以接受九十九份赞美， 而一份改善 的建议就会将一切抹杀？为什么我们总是认为提出批评的人想毁掉我们？而在 多数情况下，我们认为带有敌意的评论来自真正的朋友，那是他们真心的流露， 希望我们能做得更好。记住，别人对我们的议论并非针对个人，千万不要认为是与你为敌。第九步，重新评估自己的价值。美国财政部的印刷厂出来的一张纸的价值可能是1美元，也可能是1000美元。价值的高低取决于上面所印刷的内容。那位浪子回到父亲身边时学到重要的一课。他说出那句悔悟的话：”我不配称为你的儿子。”（路加福音第十五章第二一节）那位父亲是如何回答的呢？”把那上好的袍子快拿出来给他穿。”儿子对自 己在家中地位的感觉发生彻底的改变。父亲虽然觉得儿子没做什么，可还是值得。 自我价值使生活充满收获和希望。文章来源网，仅供分享学习参考不要说也不能想：”我微不足道。”在你身上，值得赞美的远比应该诅咒的多。 轻轻哼着一首歌，你不只是在哼-你就是那首歌。第十步，看见一张全新的图画。在精神控制论一书中，迈克维尔莫茨 博士讲到，有些做过整形手术的人忽然之间建立起令人振奋的、 全新的自我形象。 这与整形关系不大，而是他们相信自己新的魅力。这种信念影响着他们的行为。你的自我形象并非偶然而成。形象一词本身就隐含着它是由你自己制作或破 坏的某种东西。用你喜欢的方式来看自己，而不是你所不喜欢的方式。如果闭上眼睛，想着”我不愿看见一只六英尺的兔子。”你会看见什么？如 果你不停地告诉自己：”我不愿回忆自己的失败”，那么它会自然而然地成为你的 关注的焦点。而支配着你感觉过程的东西必然会支配你的生活， 不管这种东西是 积极的还是消极的。如约翰冯歌德很早以前所说：”对待他人就像对待他们本来应该成为的那种人，然后帮助他们成为他们能够成为的那种人。”如果我们对待他人的这种 方式行之有效的话，对待自己也会同样有效。文章来源网，仅供分享学习参考赛丽塔和乔尼人们的自我价值往往取决于他人的看法以及他人过去的态度：如果我们的” 价值”突然之间发生变化，又会怎么样呢？下面是很久以前发生在太平洋小岛上 的故事。一位年轻的女孩赛丽塔住在科迪维迪岛上。按照当地的风俗，如果年轻小伙 子想娶妻，就必须和女方的父亲讨价还价，商讨用多少头牛进行交换。漂亮的妻 子值四到六头牛，一般的妻子值三头牛。赛丽塔并不是非常漂亮。她腰有点弓，头发零乱，衣衫破旧。女孩的父亲塞 缪尔早就打定主意。他想：”我打算用赛丽塔换两头牛，不过一头牛也可以成交。”在附近的一座岛上住着乔尼林果，是所在社区里最富有的男子。他长于经 商，因此积累了不少财富。在多次造访科迪维迪岛之后，他宣称自己爱上了赛丽 塔。没有人相信他。乔尼来找女孩的父亲。他的话令人非常震惊：”先生，我愿意娶赛丽塔为妻。 我给您八头牛。”文章来源网，仅供分享学习参考这些话很快传遍了整座岛屿。”八头牛？” 一位村民惊呼道：”乔尼不是疯子就是瞎子。”还有人感到不解：”一位精明的商人，为什么会花八头牛的价钱娶回一头牛 就能换来的女人呢？”乔尼知道一个天大的秘密。不久之后，他的新娘也知道了。在此之前，科迪 维迪岛人一直把赛丽塔当成”值一头牛价钱的女人”，而这影响着她的个性。但是，对于乔尼林果来说，她的确是”值八头牛价钱的女人” 。而她恰恰 证实了这一点：从赛丽塔认识到自己新价值的那一刻起， 她变得光彩照人，成为 所有岛屿上最漂亮的女人。你的价值几何？人们如何估计你的价值呢？如果你是一块手表，你的价值将取决于表面上的 文字是TIMEX还是ROLEX如果你是一幅画，那将取决于你出现在伦敦的跳蚤市 场还是巴黎的画廊。价值不在于表的金属零件或画布上的颜料， 价值的天壤之别 取决于人们的感觉。正如商店里的伙计为商品贴上新的价签， 你可以审视自己，给自己标价。不 过，在此过程中，不用考虑你的身体特点。考虑谁创造了你，他的做工质量如何 然后，你就清楚自己的价值。你要”正确对待”自己的价值。按照”改变自尊的 十个步骤”马上行动，你就会带着一份对未来的信心面对世界，面对自己。文章来源网，仅供分享学习参考24小时改变你的人生文章来源网，仅供分享学习参考