常用减肥食谱1

13常用减肥食谱 (1)挂霜瓜条：冬瓜750克，白糖50克，净油1删克(约耗75克左右)，干淀粉75克，鸡蛋100克，白粉25克。将冬瓜去皮除瓤，切成约4厘米整齐的指条状，入沸水众一下，捞出后控净水分备用。将鸡蛋、淀粉、面粉调成糊状备用。炒勺上火，注入净油烧至5成热将瓜条逐一均匀挂糊入锅内，炸呈金黄色捞出。再将烛勺上火，放人清水50克和白糖，用中火熬至水分已尽，掘呈略浓白色糖浆时，倒人炸好的瓜条，在通风处不停翻匀，使榜浆在瓜条上呈一层白霜即成。 (2)虾仁冬瓜汤：虾仁25克，冬瓜5叨克精盐、味精各适量。格冬瓜去皮，洗净后切为1厘米x 2厘米小块，与虾仁共提沥酌加盐、味精等调味品即可饮用，每日I次或作为正餐汤菜饮用，隔天服亦可，常服更佳。 (3)众冬瓜九子：冬瓜200克羊肉馅150克，色拉油、香油、葱、姜、盐、味精、水、淀粉适量，酱油15克，科酒少许。将羊肉掐放入碗中，加酱油、水、淀粉及盐少许反复搅打，加葱末、姜末、香油，继续搅打成丸子馅，冬瓜去皮、籽，切为2厘米长的薄片。炒锅上火，入油，以葱、姜炮锅，烹科酒、酱油加适量温水水涕后故人冬瓜片，用汤匙盛少许调味肉馅，为丸于形便可故人锅中农熟加入盐、味精后即可。 http:/www.qixishuo.com/c157/ (4)炽冬瓜：冬瓜250克，色拉油30克白糖5克，盐、味精、葱末、姜末、酱油各适量。将冬瓜去皮、籽，切为2厘米见方的块备用。炒锅上火，入油，糖炒为糖色，烹入酱油，加葱末、姜末、盐、冬瓜，以慢火烧至汤浓为度，加味精后出锅。 (5)番茄汁冬瓜汤：冬瓜咖克，番茄爸20克，鸡蛋1个，盐、味精、料酒、葱末各适量，香菜少许，色拉油20克。将冬瓜去皮及籽，洗净切成2厘米X3厘米的薄片备用。鸡蛋打入碗中加少许水打成泡掖，香浆洗净切末备用。炒锅上火，放色拉油，入葱、番茄酱同炒出红油，放入温水，料酒、盐烧至汤沸，入冬瓜片煮10分钟至熟，格鸡蛋液损打入汤加味精，撤上香菜即成。点此更多减肥产品文/Sara转载请注明：（ http:/www.qixishuo.com/c157/ ）