方便面对人体的危害

方便面对人体的危害方便面对人体的危害1、方便面对人体的危害易得肠癌研究表明 ,摄入适量纤维素和钙 , 有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制 面粉制成,本身少纤维素 ,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类 食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精” , 现在患慢性 便秘的人越来越多 ,粪便在大肠中滞留时间过长 , 也是诱发肠癌的重要因素之一。缺乏营养 , 有损大脑活动科学研究表明 ,要维系与提高大脑的正常生理功能 , 必须要有卵磷脂、蛋白 质、糖分、钙质、维生素A、维生素C维生素E及B族维生素等八大营养素。而 方面便类食品中的卵磷脂、 维生素和矿物质等营养元素含量都很低 , 常吃对大脑发 育和思维活动都不利。容易导致上火方便面的香脆都是通过油炸才能做到的 , 喜欢干吃方便面的人吃完方便面 会觉得口干发热 , 其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃 ,超过一 定的量也会上火的。导致胃肠功能失调快餐不少都属油炸过的干脆食品 , 儿童常吃容易导致胃肠功能失调 ,出现胃 肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调 味剂及添加剂 ,经常食用会使人味觉迟钝 ,影响正常食欲。一般说来 , 喜吃方便面的 孩子, 更容易养成偏食毛病。2、方便面含防腐剂吗 很多人认为方便面保质期长久的原因的是因为含有防腐剂 , 但是事实上其 面饼中的水分含量很低 , 微生物很难生长 , 所以根本不需要添加防腐剂 , 吃多了会 变成“木乃伊”纯属无中生有。3、方便面油盐含量高健康吗 以油炸方便面面块为例 , 其含油率为 18%-20%,含盐率为 1、 6%-2%,与国际上 基本相同。事实上 ,油炸方便面的含油率比油条、油炸薯条、薯片低很多 , 只是它 们含油量的二分之一。方便面怎么吃更好1、忌火腿肠：很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠 ,但是专家提醒 ,这两者盐 和油都比较高 , 如果混在一起吃 , 身体所摄入的盐会严重过量 , 经常吃则容易导致 感冒、血压升高 , 加快骨钙丢失。2、第一次水倒掉：专家表示 , 如果担心面饼里的油太多 , 可以先用热水把面 饼泡一遍 , 再把水倒掉。3、酱料别贪多：酱料里的油盐量都很高 ,如果全部倒入 ,难免会超标。所以, 建议吃方便面时 , 除蔬菜包外 , 所有酱包、粉包最多加一半 , 能少放就少放。4、搭配蔬菜：专家说 ,方便面中的蛋白质、维生素含量较少 , 吃的时候可加 些蔬菜, 如菠菜、西红柿等 , 再加个鸡蛋或豆制品 ,营养就全面了。5、煮着吃：有实验发现 ,与新鲜面条比 , 人体更难消化方便面 ,这与其中添 加的化学物质有关。因此建议 , 方便面尽量煮着吃 ,煮过的面条更易吸收水分 ,有利 肠胃消化。小孩可以吃方便面吗小孩可以适当吃方便面 , 但是最好要少吃 , 因为方便面可不是一种健康的食 物, 它的热量和脂肪含量都比较高 , 同时盐分含量也很高 , 小孩经常吃这样的食物 , 可能会出现肥胖 , 而高盐还会损伤胃粘膜 ,损害肾脏 , 对健康的影响比较大。另外, 方便面中维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质是很缺乏的,小孩经常吃方便面会造成营养物质的长期缺乏 ,造成营养不良 , 影响生长发育 , 严重的人 还会出现肌肉萎缩 ,这可不是开玩笑的。而且方便面中含有不少添加剂 , 比如磷酸 盐,摄入磷过多 ,会使体内的钙无法充分利用 ,而小孩对钙的需求很大 ,因此建议要 少吃方便面。