初中体育与健康八年级下学期课程纲要

初中体育与健康八年级下学期课程纲要（一） 一、课程目标： 1 运动参与：自觉参加体育与健康课的学习，积极参与各种体育活动，合理安排锻炼的时 间。 2 运动技能：田径：掌握快速跑途中跑动作技术；提高双手掷实心球的动作技术和上肢力 量。体操：掌握单肩后滚翻成单腿跪撑平衡的动作技术；和熟练掌握徒手姿态操的成套。 排球：掌握正面双手传球和原地正面屈体扣球的动作技术，并能进行简单的教学比赛。 3 身体健康：正确认识和理解体育锻炼对身体技能发展的影响，通过多种练习发展速度、 力量、反应速度和灵敏性、协调性等身体素质。 4 心理健康：了解心理状态对身体健康的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自 信，设置合适的体育学习目标。 5 社会适应：在体育活动和比赛中，能发扬努力拼搏，积极进取的精神，自信自强。 二、 主要内容及课时： 1 理论课：心理健康与生理健康的关系、青春期的心理健康2 课时 2、100 米跑4 课时 3、双手头上掷实心球4 课时 4、徒手体操、单肩后滚翻成单腿跪撑平衡5 课时 5、排球：正面双手传球、原地正面屈体扣球、教学比赛8 课时 6、健美操：徒手姿态操5 课时 7、羽毛球4 课时 三、 教学进度课次内容1理论课：心理健康与生理健康的关系2健美操：学习徒手姿态操 1-4 节3健美操：复习徒手姿态操 1-4 节，学习徒手姿态操 5-7 节4健美操：复习徒手姿态操 1-7 节，学习徒手姿态操 8-9 节5健美操：徒手姿态操完整动作练习6健美操：考核7快速跑：起跑反应练习、加速跑 30-50 米8快速跑：中速跑 60-80 米9快速跑：快速跑的各种练习10快速跑：考核：100 米11体操：复习前后滚翻、身体素质练习12体操：学习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡13体操：学习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡14体操：复习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡15体操：考核：单肩后滚翻成单腿跪撑平衡16实心球：双手头上掷实心球17实心球：双手头上掷实心球18实心球：多种发展投掷能力的练习19实心球：考核：双手头上掷实心球20排球：复习正面下手发球和正面双手垫球21排球：学习正面双手传球22排球：复习正面双手传球23排球：学习正面屈体扣球24排球：复习正面屈体扣球25排球：复习正面双手传球、正面屈体扣球26排球：排球教学比赛27排球：考核：正面双手传球28羽毛球：复习发高远球，学习脚步移动29羽毛球：复习脚步移动，学习接高远球练习30羽毛球：发高远球和接高远球练习31羽毛球：模拟比赛32机动四、 单元计划 一、健美操：徒手姿态操 教学目标： 1 使学生了解有氧健身操对促进身心健康的价值，引导学习积极参与有氧健身操运动。 2 通过学习能掌握徒手姿态操的动作，完成动作熟练、有节奏感。 3 培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能 力。 4 发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的能力。 。课次教学内容（重点、难点）学习策略1学习徒手姿态操 1-4 节 重点：学生能够做出 1-4 节的基本动作。 难点：练习过程中动作到位、有节奏。1、跟随教师示范逐个模仿练 习，强化识记。 2、重复练习2复习徒手姿态操 1-4 节，学习徒手姿态操 5-7 节 重点：学生能够做出 5-7 节的基本动作 难点：练习过程中动作到位、有节奏。1、讲解练习的重要性 2、分解教学再整体复习3复习徒手姿态操 1-7 节，学习徒手姿态操 8-9 节 重点：学生能够做出 8-9 节的基本动作 难点：练习过程中动作到位、有节奏。1、讲解练习的重要性 2、分解教学再整体复习 3、小组比赛，增加学生积极 性。4徒手姿态操完整动作练习 重点：学生能够熟练完成全套动作，动作准确。 难点：练习过程中动作到位、有节奏。1、分解练习 2、完整动作练习 3、分组练习5徒手姿态操考核分组考核做好考核记录二、田径：快速跑 教学目标： 1 学生知道快速跑正确技术要领，了解快速跑的各种练习方法。 2 掌握正确的起跑和途中跑技术，在途中跑的过程中能做到动作自然，腿后蹬时快速有力。3 发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑的能力，提高机体无氧代谢耐 力。 4 在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。课次教学内容（重点、难点）学习策略1起跑反应练习、加速跑 30-50 米 重点：正确的起跑动作和加速跑技术。 难点： 反应敏捷，后蹬快速有力。1、 游戏练习法。 2、 集体练习法。 3、 自我练习法。 4、 反复练习法。2中速跑 60-80 米 重点： 动作自然，重心平稳，后蹬充分。 难点： 前摆幅度大，步频快。1、 辅助练习法。 2、 体会动作法。 3、 分组练习法。 4、 竞赛法。3快速跑的各种练习 重点：学生能利用正确的快速跑动作完成各种练 习 难点：动作自然、协调。1、 动作法。 2、 分组练习法。 3、竞赛法。4考核：100 米分组考核做好考核记录三、体操：单肩后滚翻成单腿跪撑平衡 教学目标： 1 学生能记住单肩后滚翻成单腿跪撑平衡时倒肩、收腹、举腿、翻臀等一系列动作要领。 2 80%以上的学生能单肩后滚翻成单腿跪撑平衡的动作。有 20-30%学生动作正确、姿势 美观。 3 培养自信、果敢的顽强精神，提高对学习技巧练习的兴趣。 4 培养相互学习、相互帮助的学习氛围。课次教学内容（重点、难点）学习策略1复习前后滚翻、身体素质练习 重点：团身紧 难点：滚翻圆滑、成直线1、 练习时相互评价。 2、 按能力和水平分组练习。 3、 组与组竞赛2学习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡 重点：收腹、举腿、翻臀，头左 屈，向后滚动。 难点：动作圆滑、协调、方向正1、 教师讲解示范。 2、 直角坐，后倒举腿翻臀，头向左侧屈练习 3、分组练习，保护帮助。3学习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡 重点：经右肩后滚，左手屈臂用 力推撑。 难点：动作圆滑、平衡稳定，举 腿高。1、 教师讲解示范。 2、 单腿跪撑平衡练习。 3、 保护下经单肩后滚翻成跪撑。 4、 保护下完整动作练习。4复习单肩后滚翻成单腿跪撑平衡 重点：经右肩后滚，左手屈臂用 力推撑。 难点：动作圆滑、平衡稳定，举 腿高。1、 在保护帮助下练习。 2、 独立完整动作练习。 3、 个人或小组间的竞赛。5考核：单肩后滚翻成单腿跪撑平 衡1. 按学号进行考核 2. 做好记录四 排球：正面双手传球、正面屈体扣球教学目标： 1 培养学生对排球运动的爱好，感受排球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣。 2 知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握正面双手传球和正面屈体扣球的动作要 领。了解简单的排球比赛规则。 3 发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧等身体素质，增进学生的健康。 4 在排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。课次教学内容（重点、难点）学习策略1复习正面下手发球和正面双手垫球 重点：击球部位、发球和垫球的正确技术。难点：上下肢动作配合协调1、 球感练习比赛 2、 讲解、示范。 3、 分组进行发球和垫球练习 4、 小组展示，同学评价，老师点评。2学习正面双手传球 重点：传球手型及传球方法 难点：手型准确1、讲解、示范。 2、学生集体模仿、思考。 3、对墙连续近距离轻传 4、连续向上自传练习3复习正面双手传球 重点：头前上方约一球处迎击球 难点：动作协调自然1、讲解、示范，学生模仿、思考。 2、动作要领口诀法指导学生练习 3、小组练习，比较法。 4、比赛法4学习正面屈体扣球 重点：原地扣球技术：挺胸展髋，身体右 转成反弓，抬高肘关节成鞭甩式挥动。 难点：手掌击球的后中上部1、讲解、示范，学生模仿、思考。 2、扣固定球练习 3、成功体验法引导学生练习。 4、二人小组配合练习，比较法。5复习正面屈体扣球 重点：一步助跑跳起扣球的助跑和衔接 难点：全手掌击球的后中上部，并主动推 压，使球前旋。1、提问、引导。 2、教师或同学示范，学生模仿。 3、分小组学练（组长负责）6复习正面双手传球、正面屈体扣球 重点：动作的正确技术。 难点：动作协调，上下肢配合。1、 一人抛球，一人传球练习。 2、 一人抛球，一人扣球练习。 3、 一人传球，一人扣球练习。 4、 小组练习、互学互练。7排球教学比赛 重点：动作的正确技术和准确运用 难点：相互间的配合1、讲解、示范竞赛规则。 2、比一比：看谁配合好。 3、分组竞赛8考核：正面双手传球1、 分组考核 2、 作好记录五 羽毛球：移动、接高远球 教学目标： 1 基本掌握移动和接高远球的动作。 2 利用移动和接球技术进行小对抗练习。 3 能激发兴趣，积极参与练习，勇于克服困难，并体验掌握技术后的成功喜悦。课次教学内容（重点、难点）学习策略1复习发高远球，学习脚步移动 重点：引拍转体，手臂内旋，展腕发 力。 难点：身体重心随转体由右脚移至左 脚。1、教师示范，学生模仿。 2、以吊球的方式练习左推右攻技术动作。3、学生散点、分组，进一步进行有球练 习。2复习脚步移动，学习正手击高远球练 习 重点：侧身后退，快速甩腕，在手臂 伸直的最高点击球。 难点：后脚用力蹬地、转体和腰腹协 调用力。1、语言导入，学生复习徒手动作。 2、两人一组进行有球练习（散点） 。 3、 两人一组，一人击打，一人接球的方 式练习。3发高远球和正手击高远球练习 重点：正确的动作技术和发力顺序 难点：上下肢动作自然协调1、徒手动作练习。 2、两人一组对抗练习。 3、教师巡视辅导与纠正。4模拟比赛 重点：准确运用发球和击球的动作技 术 难点：判断球的方向和落点1、两人一组，一人击打，一人接球的方 式练习。 2、两人一组进行有球练习（散点） 。 3、教师辅导与纠正。 4、游戏与竞赛六、 实心球：双手头上掷实心球 教学目标： 1 学生了解投掷能力的各种方法，知道双手头上掷实心球的正确技术。 2 70%以上的学生能用正确的姿势进行投掷。 3 发展身体各部肌肉力量，提高投掷能力。 4 培养学生的兴趣，体验成功，培养自信，获得心理上的愉悦。课次教学内容（重点、难点）学习策略1双手头上掷实心球 重点：两腿用力蹬地，两臂用力掷球。 难点：送髋展胸1、 游戏练习法。 2、 集体练习法。 3、 自我练习法。 4、 反复练习法。2双手头上掷实心球 重点：出手后制动，身体保持平衡。 难点：上下肢协调用力1、 辅助练习法。 2、体会动作法。 3、分组练习法。 4、竞赛法。3多种发展投掷能力的练习 重点：全身力量投掷，用力顺序准确。 难点：上下肢动作协调1、 动作法。 2、 分组练习法。 3、竞赛法4实心球：考核：双手头上掷实心球1、 按学号进行考核 2、 作好记录