科学饮食身体棒(1)......

学习目标 懂得健康de重要性 爱惜自己de身体 知道挑食de危害 要合理饮食 爱挑食de大熊 大熊很爱挑食 而小熊每次都把妈妈夹给他de蔬菜和肉吃得干干净净 课前小故事 一天 熊妈妈拎来一桶水 然后让他们分别把它提起来 可是 大熊费了好大劲都没提起来 而小熊很轻松地把水桶拎了起来 因为挑食作为哥哥力气居然不如弟弟 大熊羞愧地低下了头 说一说为什么哥哥大熊不如弟弟小熊de力气大呢 一 挑食害处多 挑食是一种不好de饮食习惯 它会对我们de身体产生很大de危害 1 挑食会使身体营养不良 导致身材矮小 2 挑食会导致体弱多病 3 挑食会影响智力发育和肠胃健康 有de小朋友只吃肉不爱吃蔬菜 这样对吗 你平时也会这样吗 蔬菜和肉均衡搭配 才能长高长壮 肉类提供给我们脂肪和蛋白质 蔬菜富含维生素 蛋白质 纤维 同学们要做一个不挑食de好孩子 说说有哪些食物是你平时不爱吃de 你知道以后该怎么做了吗 二 一日三餐很重要 除了不挑食 一日三餐有规律对身体也非常重要 只有这样才能提供身体所要de能量 很多同学因为起床太晚 养成了不吃早餐de习惯 这对身体会产生很大危害 睡懒觉 早餐 饮食有规律 不暴饮暴食 做到 早餐宜好 午餐宜饱 晚餐宜少 三 饮料不能当水喝 现在很多同学在口渴时不喜欢喝水 喜欢买饮料 这种做法是不对de 你知道为什么吗 1 饮料不但不能解渴 还会加重身体缺水 导致口渴 2 大量喝饮料会导致我们不爱吃饭 3 饮料中含有大量糖分 很容易造成肥胖 变成小胖子 4 饮料中所含de人工色素和防腐剂会阻碍儿童de生长发育 5岁男童每天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉 案例 2015 09 20光明网讯 5岁de崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙de小老头 正常情况下 小孩子有20颗牙齿 医生彭友俭检查发现 军军最里面de8颗牙已经烂得只剩下牙根 6颗上门牙被饮料腐蚀已经齐根折断与牙龈齐平了 剩下de6颗下门牙也烂掉了一大半 牙根全都是黑de 详细询问得知 军军2岁时每天就不喝水每天雷打不动至少3瓶可乐 有时甚至一口饮料一口饭 军军还有个习惯 每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶 从来就不刷牙 白开水是儿童最健康de饮品 多喝白开水 科学饮食 1 少吃高油脂 高糖de食品 2 不要吃垃圾食品 多多锻炼身体 多多锻炼身体 多吃蔬菜身体好大萝卜 水灵灵 小白菜 绿莹莹 西红柿像灯笼 黄瓜一咬脆生生 多吃蔬菜身体好 壮壮实实少生病 同学们 今天de知识都记住了吗