健康教育课件：做最好的自己
做最好的自己如何提高自制力 中卫六小徐明瑞 看故事 想后果 交流你的看法 刘昊 四年级学生 他正在写家庭作业 1 刘昊的这种表现在你的身上发生过吗 他这么做的后果是什么 讨论 交流你的看法 缺乏自制力 2 刘昊没有完成作业的原因到底是什么呢 游戏 站桩 每个小组选派一名代表参赛 练习站桩 要求 两脚与肩同宽 双腿尽量下蹲 上身保持平直 两手伸平 手中托三本书 一分钟之内 动作保持不变 手中的书没有掉下的同学获胜 可以获得一份老师的礼品 分享感受 1 在双手托书的过程中 你有什么感受 2 当你坚持不住的时候 你是怎样控制自己让自己坚持下来的呢 做最好的自己 如何提高自制力 什么是自制力 自制力 就是尽管你不想做某些事情 但还是尽力去做 有意识的支配 调节你的行为 克服干扰和困难 这样你就能做成你想做的事 励志篇 锥刺股 励志篇 头悬梁 不该发生的悲剧 小明原来是一个品学兼优的好学生 为什么会沦落成杀人犯 讨论 良好的自制力的重要性 我们小学生自制能力和分辨能力不强 生活充满了诱惑 良好的自制力能让我们抵制外界对我们的诱惑 保证我们顺利完成任务 取得学习上的进步 实现我们的理想 成就我们的人生 它是我们走向成功的保障 1 考试快到了 同学们都在进行紧张的复习 这时电视台播出你喜欢的电视剧 你会 A对电视剧忍痛割爱B看完电视再复习C放弃学习 看电视2 在寒冷的冬天 你 A每天都能按时起床B偶尔睡一睡懒觉C经常留恋温暖的被窝3 自习课上 同学们都在随心所欲地聊天 看小说 你 A一心学习B一边看书 一边和同桌聊天C随心所欲地玩4 正做作业时 朋友们喊你去玩 你 A委婉的拒绝B匆匆忙忙赶完作业 再去玩C立即丢下作业 飞奔而去5 当你心情烦躁 什么事也懒得做的时候 你 A 也能坚持当日事当日毕B 勉勉强强应付C 把今天的任务推到明天 自我测试 看看你的自制力有多高 6 晚上 你做作业 有人在打扑克 玩游戏 你会 A 专心致志地学习B 心猿意马地做作业C 不做作业 跑出看他们玩7 老师在上课 但你还有一本小说没看完 你会 A 聚精会神的听课B 边听课边看小说C 聚精会神地看小说8 你通常 A 不管老师在不在都认真学习B 只有老师守着你才学习C 老师盯着我 我也只装样子 不认真学习9 上课时你的同桌热情的想和你聊天 你 A 不理他B 漫不经心的应付他C 和他聊天10 当学习和娱乐发生冲突时 你 A 马上决定去学习B 先娱乐 再学习C 尽情娱乐 忘了学习 自我测试 看看你的自制力有多高 评分标准 A 5分 B 3分 C 0分 45 50分自制力很强35 44分自制力较强25 34分自制力一般15 24分自制力较差15分以下自制力很差 小美的爸爸妈妈打算在暑假期间带她去旅游 为了能提前完成作业 一放假小美就制定了一个假期学习计划 可是第一天刚开始写作业就有同学约她去玩 她想 刚放假 时间还长着呢 今天的任务明天补上就行了 于是欣然答应 但是后来 几乎每天的计划都因为各种各样的事情受到影响 快开学了 她的作业还没有写完 旅游的计划也泡汤了 看故事 想后果 交流你的看法 小东每天早晨都赖床 经过爸爸妈妈的再三催促 他才懒洋洋的从被窝里爬起来 当妈妈喊他叠被子 洗袜子的时候 他总是懒得做 所以他的卧室脏袜子臭鞋到处都是 乱糟糟的 妈妈批评他时 可他满不在乎 还自豪地对妈妈说 这都是小事 不做没关系 我是有远大抱负的人 不屑做这些小事 看故事 想后果 交流你的看法 怎样才能培养自己的自制力 做自己的主人 1 给自己规定做事的时间 2 从小事做起 锻炼自己 3 学会自我鼓励 哪位同学还有好的提高自制力的好方法 请你用爱心卡写下来 和大家一同分享 你有这样的坏习惯吗 学生小明非常爱看电视 每天放学后第一件事就是打开电视看动画片 爸爸妈妈还没有下班 爷爷奶奶就这么一个孙子 非常娇惯小明 一向顺着小明的心意 而爸爸妈妈下班后发现小明没有完成作业 就会给予一顿训斥 为此 小明想到一个两全其美的办法 一边看动画片 一边写作业 每天早起去上学对小胖来说十分痛苦 小胖最大的愿望就是希望上学时间推迟到九点 这样就能在床上多躺两小时 多舒服啊 为了让小胖早起 小胖妈妈使了很多招 如让小胖晚上早休息早上床 给小胖定闹铃 但是这些办法作用非常小 因为赖床 小胖只好缩短吃早餐的时间 于是狼吞虎咽一番 小胖也就越来越胖了 你有这样的坏习惯吗 需要改进的行为习惯 不能按时休息和起床不爱干家务上网 看电视没有节制写作业不认真不专心听讲自习课说话 课间疯玩疯闹 每个人都拥有让自己成功的能量 而行为习惯将决定人生何去何从 前方的路只能靠自己去走 能否拥有美好的明天 就看你是否愿意改变 让我们从今天开始 从点滴开始 用我们良好的自制力来养成我们良好的习惯 争取做到今日事今日毕 最终实现我们的梦想 超越我们的人生 循环小数 游戏 可怜的 小猫 谢谢 制作 徐明瑞
