lohi和hihilo训练对女子赛艇运动员运动能力影响的比较研究

k o H i 和H i H i L o 训练对女子赛艇运动员运动能力影响的比较研究 高炳宏1 陈坚2 王道I 方小华3 周志勇2 ( 1 上海体育科学研究所，上海2 0 0 0 3 0 ；2 上海水上运动中心， 3 上海体育学院，上海2 0 0 4 3 8 ) 研究目的：通过对女子赛艇运动员5 周L o H i 和H 1 H 1 L o 训练前后相关生理、生化和运动能 力指标的对比分析，探讨这两种低氧训练模式对运动员运动能力的影响，为不同低氧训练模式在 运动实践中的应用提供理论和实践依据。 研究方法：1 、对象与分组。以1 3 名女子赛艇运动员为研究对象，随机分为两组，即L o H i 组( 7 人) 和H I H I L o 组( 6 人) 。2 、低氧训练计划。两组低氧训练均为5 周；L o H l 组每周进行 3 次低氧训练，每次1 5 2 h ；H l H i L o 组每周进行3 次低氧训练，每次1 5 2 h ，6 天低氧睡眠， 每次1 0 1 2 h ；低氧训练和睡眠时氧分压为1 5 4 ( 2 5 0 0 m ) ，大气压为常压。3 、测试指标。分 别于训练前5 - 7 d 矛 1 i J l l 练后1 0 - 1 4 d 进行测试。指标包括：( 1 ) 气体代谢指标V 0 2 m a x ，V 0 2 m a x K g V C 0 2 m a x 、R Q m a x 、V E m a x 、V 0 2 m a x P D 、0 2 - p l u s e m a x 、B F m a x 、H R m a x , 运动能力 指标：达到最大功率( P m a x ) 、最大运动时间( T m a x ) 等；B L a 测定安静时、运动后即刻、3 m i n 和5 m m 。( 2 ) 无氧代谢能力的测试。采用测功仪，进行1 0 s 和6 0 s 的最大用力持续运动测试，指 标包括：P m a x ，A P 、平均5 0 0 m 成绩、最大浆频( F m a x ) 、H R 、B l a ；B l a 的采集：1 0 s 测试 运动后3 i I n n 、5 r a m 指尖血；6 0 s 测试运动后5 m m 、7 m m 指尖血。心率取运动全过程和运动后 恢复3 m i n 的心率。( 3 ) 专项运动能力测试。测试项目：陆地6 k m 测功仪，水上专项8 k m 单人 艇；测试指标：运动成绩、运动后即刻的B l a 和H R 。 研究结果：五周低氧训练后：( 1 ) 两组运动员的V 0 2 m a x 和V 0 2 m a x k g 显著提高( P < 0 0 5 ) ，L o H l 组提高幅度大于H i H l L o 组；L o H i 组0 2 - p l u s e m a x 提高8 9 1 ( P 0 0 5 X ( 2 ) 力竭性递增负荷运动后，两组运动员即刻B l a 和3 m m 的H R 均显 著下降( P < 0 0 5 ) ，H l H l L o 组的下降幅度大于L o H i 组lH 1 H 1 L o 和L o H i 组的P m a x 分别提高 9 9 9 ( P < 0 0 1 ) 币1 3 2 6 1 ( P < 0 0 5 ) ，T m a x 分别增加5 1 4 ( P 0 0 5 ) ，均表 现为H 1 H 1 L o 组的提高幅度大于L o H l 组；( 3 ) 1 0 秒无氧测试中两组的P m a x i F l A P 略有下降( P > 0 0 5 ) ，L o H l 组的下降幅度略大于H 1 H 1 L o 组，而两组的B l a 却明显下降( P 0 0 5 ) ，H l H I L o 组的升高幅度略大于L o H l 组；两组5 m i n 的B l a 升高( P > O 0 5 ) ，7 m i n 下降( P > 0 0 5 ) ，H i H l L o 组升高和下降幅度均大于L o H i 组l ( 5 ) L o H i 组 6 k m 测功仪的成绩显著提高( P 0 0 5 X 同时，两组的水上8 k m 单人艇的成绩明显提高( P > 0 0 5 ) ，L o H l 组大于H 1 H 1 L o 组；两组即刻的 B l a 均下降( P > O 0 5 ) 。 主要结论：( 1 ) 五周L o H l 和H 1 H 1 L o 训练提高了女子赛艇运动员的心肺功能，有氧代谢能 力得到有效改善；而H 1 H 1 L o 组对缺氧的适应能力和对运动能力的改善程度均高于L o H l 组。( 2 ) 五周L o H i 和H i H l L o 训练并未对运动员磷酸原代谢能力和爆发力、速度力量等产生不利影响， 7 1 7 2 同时还不同程度地提高了运动员的速度耐力和力量耐力水平，而H 1 H l L o 训练模式表现出更好的 训练效果。( 3 ) L o l l l 和H 1 H 1 L o 两种低氧训练模式在提高运动员专项有氧能力效果上存在一定 差异，这种差异提示我们在今后不同阶段的训练过程中应注意不同训练模式的合理使用，同时要 有效利用不同低氧训练模式的训练效果，为训练提高有效帮助。 摔跤运动员亚高原训练的效果评价 钱光鉴2 何子红1 冯连世1 陶大浪3 安楠1 ( 1 国家体育总局科研所生物中心北京10 0 0 6 1 ；2 国家体育总局重竞技中心摔跤部 北京10 0 0 6 2 ，3 安徽体育局重竞技中心合肥2 3 0 0 0 1 ) 研究目的：在2 0 0 4 年雅典奥运会上，我国女子自由式摔跤7 2k g 级运动员王旭获得金牌， 实现了中国摔跤项目奥运金牌“零”的突破，为中国摔跤项目的发展注入了新的活力。中国摔 跤的发展和突破也呼唤摔跤科研的发展和突破。亚高原训练是目前国内外优秀运动运动员常用的 有效训练手段之一。在田径和游泳等周期性项目上应用较多，理论也相对成熟，但在一些力量性 项目应用较少。本文对国家摔跤队在备战2 0 0 4 年的奥运会过程中进行了两次亚高原训练进行系 统的监控，在把握摔跤项目特点的基础上，对本项目亚高原训练的共性规律和个性特点进行系统 的研究，以期为备战2 0 0 8 年北京奥运会的国家摔跤队提供科学的、全面的和具体的训练手段，实 现中国摔跤的全面突破。 研究方法：长期随队对备战2 0 0 4 年奥运会的国家摔跤队运动员的亚高原训练进行系统的监 控。 研究结果和讨论：( 1 ) 在海拔1 0 0 0m 以下的亚高原训练，摔跤运动员一般不会出现“高原 反应”；心血管系统适应时间为I 周；无论女子还是男子在前3 4 N 的时间内红细胞的生成都会 增加，然后开始下降；尿潜血和尿蛋白变化显示：运动员前两周恢复能力稍差。提示：到这一海 拔高度训练，第一周加强对血管系统的刺激，可能会缩短适应时间。前两周不宜大负荷训练，训 练过程中应注意尿常规指标的变化。( 2 ) 海拔1 0 0 0 “1 5 0 0m 之间亚高原训练：在女子摔跤运动 员通常在第二到第三天开始出现一定程度的“高原反应”，一般维持三天左右，反应的强度与训 练安排有很大关系。2 3 周的训练不会引起红细胞的数量、结构和成分显著变化。前期会出现 因体液大量丢失而出现的血液浓缩和尿液浓缩，一般1 2 周即可适应适应的时间与到亚高原前 训练的安排有关系。女子摔跤运动员的月经周期会推迟3 7 天，月经症状也随之加剧。( 3 ) 海 拔1 5 0 0 - 2 0 0 0m 之间亚高原训练：血红蛋白、血压、晨脉和体脂在亚高原训练的前期会出现较 大的波动，然后进入相对平稳期。因此在这一高度训练的前两周进行系统的监控非常必要，指标 的变化要考虑训练因素的干扰。 主要结论：对摔跤运动员进行亚高原训练监控应注意：第一、敏感时期：不论在什么高度前 两周是最为敏感最为重要的时期。第二，有效指标：系统跟踪运动员的“高原反应”，晨脉，血