健康的观念.ppt

,健康的基本观念,* 什么是健康？,定义：健康是指一个人在肉体、精神 和社会等方面都处于良好的状态。 包含了身体的健康和心理的健康。,世界卫生组织（WHO）提出 “健康不仅仅是躯体没有疾病， 而且还要具备心理健康、社会 适应良好和道德健康。”,口号: 健康就是金子,健康的重要性,对自己-幸福的基础 对家庭-一份责任 对社会-贡献,生病的代价,1.庞大的医药费； 2.经济来源中断； 3.家人沉重负担； 4.身心巨大痛苦； 5.一生努力归零。,友情提醒：,* 健康是“1”，其他都是“0”,1 0 0 0 0 0 0 0 健 架 位 票 车 房 儿 妻 康 子 置 子 子 子 子 子,* WHO阐述的健康的标准：,1、有足够充沛的精力， 能从容不迫地应付日常 生活和工作压力，而不 感到过分紧张。,2、态度积极、乐于承担责任， 无论事情大小都不挑剔。,3、善于休息，睡眠良好。,4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。,5、能抵抗一般性的感冒和传染病。,6、体重得当，身体匀称。站立 时头肩臂的位置要协调。,7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。,8、牙齿清洁，无空洞，无病感， 无出血现象，齿龈颜色正常。,9、头发有光泽、无头皮屑。,10、肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。,12、对自己、对他人的健康负责任。 工作、生活、娱乐等以不影响 不损害别人的利益和健康为前提。,13、不侵占、偷窃他人物品 和作品、研究成果。,14、不吸毒、不淫乱。,11、道德高尚，有良好的公德，有道德修养。,健康状态图表,1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,最好状态好的状态 一般状态差的状态 较差状态极差状态 生病 重病 垂危 死亡,*WHO公布的影响健康的因素,（1）医生- 8% （2）气候- 7% （3）社会-10% （4）遗传-15%,（5）自我保健-60%,* 这种新观念，要求人们把 注意力由偏重治疗（并非治 疗不重要）转向积极的预防 和保健，由依赖医生转向由 自己把握健康。,卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋势总编座谈会上说“一个人一生中健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上”这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。 “将6080花在临死前一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是“病来方知保健迟”。为了“保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,* 人类所需的七大类营养素,蛋白质,碳水化合物,脂肪,水,维生素,矿物质,纤维素,油脂类： 每天不超过25克,鱼、禽、肉、蛋： 每天125-200克,五谷类： 大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克,蔬菜类： 每天约400-500克,奶类及豆类： 奶制品每天100克豆制品每天50克,食物金字塔： （资料来源：中国营养学会）,水果类： 每天约100-200克,人类为什么会得病?,细菌病毒,自由基,营养失衡,压力,意外创伤,宏量 营养素,微量 营养素,医生是如何治病的？,力图恢复平衡或 企图建立新的平衡,（标、本）,（风险）,友情提醒,* 人类所有的组织器官都不是 靠吃药生长出来的， 而靠的是七大营养素。,* 药可以一生不吃，但是 营养不可以一天不吃。,* 是药三分毒，“好”药七分毒。,预防胜于治疗,一级预防-没病防病,（成本最低、收益最好）,二级预防-早发现早治疗,（相对于保健：成本较高、开始风险） （相对于治疗：成本较低、风险较小）,三级预防-延长生命甚至能活就行,（成本最高、风险最高、往往人财两空）,预防三步曲,现代社会十大死亡原因,二十世纪六十年代 十大死亡原因排行榜,胃炎 肠炎,肺炎,结核病,心脏病,血管病变,夭折,肾病,癌症,气管炎,疟疾,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,胃炎 肠炎,肺炎,结核病,二十世纪九十年代 十大死亡原因排行榜,癌症,脑血管疾病,意外事故,心脏病,糖尿病,慢性肝病,肺炎,肾病,高血压,自杀,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,癌症,脑血管疾病,心脏病,有人说：我爷爷奶奶不认字，也从来没 听过营养课，不吃任何营养品，而且还 抽烟喝酒不照样活到90多岁吗？,*人为什么会生病,一.生命质量的根本要素： 阳光/空气/水/食物,环境污染,压力,空气,阳光,水,动物植物,生活方式,液化气,现时状况,为什么必须要补充营养素？,水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。,DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症,空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。 现代人类花钱买干净空气。 世界污染最严重的20个城市中国占16个。,食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红 、三聚氢氨.,一手吃“毒药”, 一手吃“解药”,健康是需要付出代价的!,时间 精力 金钱!(10元钱的健康投资健康保险),许多人不是死于疾病， 而是死于无知！ WHO总干事中岛宏博士,健康,疾病,亚健康,补充天然营养素的目的是什么?,万物生长靠营养,营养是指生物从环境中摄取食物，进而在身体内进行消化、吸收、代谢和利用，并在人体内发挥功能的全过程。,营养学是研究食物在我们身体内的变化，身体怎样利用所摄取的食物，以及如何选择最适当的食物以维持健康。,营 养 的 作 用,一、构成和修补身体细胞、组织，供给人 体生长发育和组织自我更新所需的材料。,二、供给热能，维持体温，满足生理活动 和从事生活劳动的需要。,三、维持和调节人体器官功能和代谢反应， 使身体各部分工作能正常进行。,100,0,95,80,75,60,健康,死亡,亚健康状况,健康 亚健康与死亡,生病,所谓康复就是恢复到得病（而不是看病）之前的健康状态,简单、快乐、安全、自然,健康，就从营养早餐 净食排毒开始,最佳营养解决方案,完整 均衡 足量 方便 经济 及时,一种可以改变你的体质的方案 体质的提升是战胜一切疾病的基础 体质的改善，才能够彻底恢复健康 整体自然营养早餐奠定健康基石,吃营养早餐的十大好处：,补充人体所需七大营养素； 修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复； 抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生； 改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养； 对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；,适用于不同体质所有人群； 增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘； 对于女性美容养颜、祛斑除痘功效明显； 有利于儿童的生长发育、健康成长； 有助于老年人的健康保健，延年益寿。,整体自然营养早餐（简单版）,牛奶酸奶250毫升 鸡蛋（熟）一个 苹果（香蕉）一个 蛋白质一勺 倍立健一对 混合搅拌 每个人一杯 2分钟搞定全家健康问题,整体自然营养早餐（加强版）,牛奶酸奶250毫升 鸡蛋（熟）一个 苹果（香蕉）一个 蛋白质一勺 倍立健一对 ，钙各颗（加强版） 小麦胚芽油 2颗，类胡萝卜素颗，鱼油颗口服（加强版） 混合搅拌 每个人一杯 2分钟搞定全家健康问题,毒素从何而来,环境中紫外线，放射性物质，有毒气体，水中污染物，食物中的毒素（农药、化肥、激素、食品添加剂等） 生活中药品、衣物、清洁用品、家电、塑料制品,情绪中毒素,自卑,胆怯作用在你的肝脏 紧张,恐惧作用在你的关节 愤怒伤害你的心脏 怀疑伤害你的大脑和脊椎 烦躁伤肝,压抑伤肾,净食历史： 有7000多年的历史，佛教、道教中的：闭关、闭谷、六斋日、十斋日、伊斯兰教有“斋月”。 古希腊哲学家净食促进大脑记忆力，（例：苏格拉底、柏拉图）断食不耗费精力消化食物，大脑极度清晰，可达最快进步，使心智达到最高境界。 明末清初，大人让小孩每月停食一天，这些都是让身体排毒。,排毒配方：,蔬菜：黄瓜5斤、胡萝卜3斤、西芹2斤 榨汁：20003000毫升/天（8杯/天左右） 营养素：蛋白质粉：2勺/天（提供能量） VB族：9片/天（帮助肝脏解毒） VC：3片/天（清除血液的毒） Ga镁片：9片/天（帮助身体纠酸毒） VE：9片/天（保护营养素不氧化）,怎样选择营养补充食品?,(1)中华人民共和国卫生部批准 (字号与标识都有),(2)明确标明每片含量及标准量 (没有大于小于含糊其词),(3)明确标明不含防腐剂 人工色素食用香精等食品添加剂,(4)厂家不更名产品至少 有20年以上的历史,(5)从原料到生产品质自己100%控制,(自己的农场不洒农药化肥等无公害耕种),一切以健康为前提!,愿各位: 身 心 健 康 家 庭 和 睦 生 活 富 裕 事 业 有 成,谢谢大家!,