大学体育瑜伽教案

1、职业敬育大学生瑜伽教育理念与方法思辨马玲(华中科技大学文华学院基础学部，湖北武汉430074)【摘 要】瑜伽是将人的身、心，灵“结合”在一起的身体练习。瑜伽教育是通过静思(静坐、冥想)、调身(强身健体)和调息(修心养性)，从整体上完善“身、心、j?，促进人的全面发展的养生教育。根据瑜伽的特点及体育课的精神，探索瑜伽教学、考核内容及方法这对于抵制一些爱身体比爱灵魂更重要的瑜伽思想，建立身、心和谐统一的瑜伽教育具有重要意义。【关键词】瑜伽；教学内容；考核方法 瑜伽的重心在健身，瑜伽教育的重心在健身育人。瑜伽教育与瑜伽。

2、吉林体育学院学士学位毕 业 论 文题目：浅析瑜伽教育对大学生思想教育的影响届 班：2013届一班专 业：运动训练专 项：瑜伽专项学 号：2009080112姓 名：沈祖雯指导教师：毛子娟、王艳威 职 称：教 授、助 教 吉林体育学院教务处制浅析瑜伽教育对大学生思想教育的影响所属院校：吉林体育学院 专业：运动训练学生姓名：沈祖雯 指导教师：毛子娟、王艳威 摘要：大学生是是民族的希望，是祖国的未来，也是家庭的期待。党和政府一贯重视大学生思想政治教育，不断加强和改进大学生思想政治教育工作。面对大学生思想政治教育中出现的新问题和新情。

3、第 1 页 共 20 页西安外国语大学瑜伽课教案（1） 课的内容一 初级瑜伽功：学习向太阳致敬式的前面 5 个动作；体会胸式呼吸。二 体能：全面活动全身各个大关节的灵活性和肌肉的柔韧性。三 了解人体基本结构。向女生介绍生理月经的机理以及相关月经病的预防和治疗。四 作业：1.复习本课内容。 课的任务一 初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。二 通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。三 通过本课学习使学生初步了解人体的基本组织结构，即各脏腑所在的大概位置。结构时间课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分5分钟10分钟5分钟。

4、乐山师范学院公共体育乐山师范学院公共体育瑜伽瑜伽选项课教学大纲选项课教学大纲一 课程说明课程类别：公共体育课课程性质：选项课学时学分：64 学时 3 学分开设学期： 第三、四学期适用对象：大学本、专科本大纲根据全国普通高校体育课程教学指导纲要精神，结合乐山师范学院公共体育课程暂行办法以及本院学生、教学资源的实际情况制定，适用于我院公共体育选项课学生的瑜伽教学。(一)课程教学目的与要求：1、使学生积极参加体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和形成终身体育的意识。能够编制可行的个人锻炼计划。2、掌握瑜伽练习的基本方。

5、学校体育学 2 0 1 4年 第 4卷 第 O 8期 瑜伽教学应用体育游戏比较教学案例分析 以西藏大学瑜伽课为例 巴珠 陈磊 西藏大学 西藏拉萨8 5 0 0 0 0 摘要 瑜伽作为近年在我国新起的体育运动项 目， 已广泛被高校 引。

6、瑜伽教学在高校体育课堂中的作用中?D 分类号：G883 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01 摘要大学生正处于身心发展的关键时期，要从终身发展的角度为学生提供有利于身心健康的体育教学项目。瑜伽作为一种集柔韧锻炼与力量训练为一体的新型运动项目，可以使修习瑜伽者通过与身体的对话，在这一过程中发现自我、重塑自我从而得到身心上的全面健康。本文旨在探讨瑜伽教学在高校体育课堂中的热身作用，为体育课堂教学提供一定的理论参考。 关键词瑜伽教学 体育课堂 作用 一、前言 瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强。

7、瑜伽课心得体会这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。。

8、2019/5/25,瑜伽健身 上海财经大学体育部 蔡颖敏,YOGA健身简介,注意事项,YOGA呼吸法,体位法图解,2019/5/25,YOGA健身简介,一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源： 在7000年前，就有瑜伽体位法，那时的瑜伽行者，观察动物，发觉到它们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物在生病时如何利。

9、西华师范大学体育学院公共体育课瑜伽教学大纲一、 课程教学理念体育课程是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。二、 教学目标瑜伽是一项新兴的健身运动，通。

10、第 二 学期教学进度表体 育 学院 体育保健 专业 2016 年级 班级课程名称 瑜 伽 课程号 授课教师 辅导教师 教材名称 瑜伽气功与冥想 出版社 人民体育出版社 编（著）者 柏忠言、张蕙兰 出版日期2007年 月日本课程总学时已授课学时本 学 期总 学 时学分周 学 时讲授学时实验学时习题学时其它323222822教 学 重 点通过瑜伽课的学习，使学生能了解瑜伽运动的基本知识，初步掌握练习瑜伽的正确方法，如：呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤等；学会科学锻炼的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体。

11、大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动2.蝗虫式可以很好的美化（ ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮。

12、大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动2.蝗虫式可以很好的美化（ ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮。

13、瑜伽心得 至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜 上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆 心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情 却因为课业繁重 始终没有机会去体验瑜伽的奥秘 35个选修瑜伽的名额中 非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人 从第一节瑜伽课上老师说 美丽的背后是痛苦 优雅的背后是忍耐 时我就在心里暗暗的对自己说 这注定是一次不平凡的身体旅程 老师曾说 瑜伽最重要的是呼吸 如果。

14、瑜伽心得至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜，上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆，心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情，却因为课业繁重，始终没有机会去体验瑜伽的奥秘。35 个选修瑜伽的名额中，非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人，从第一节瑜伽课上老师说“美丽的背后是痛苦，优雅的背后是忍耐”时我就在心里暗暗的对自己说，这注定是一次不平凡的身体旅程。老师曾说，瑜伽最重要的是呼吸，如果没有结合呼吸，瑜伽的练习就变得毫无意义。上学期方彬学姐来旁听瑜伽课时跟我说，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠。

15、浅谈大学体育课程浅谈大学体育课程瑜伽瑜伽在来到大学之前，我对瑜伽便有了一些认识，并打算在暑假学习瑜伽。但暑假并不是想象中的那样闲，也有很多的事情需要做，因此也就没能在暑假练习瑜伽。最开始想学瑜伽是因为我脸上长粉刺，有人建议我学习瑜伽，说既可以保持身体的柔软，也可以让自己的身体更好的吐故纳新。于是，我便开始了解瑜伽。瑜伽（梵语“yoga” ）在古印度的梵文里的意思是“结合” ，是一种智育与体育相结合的修行。瑜伽作为一种心智的修炼方法，起源于印度，已有五千多年的历史。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥。

16、编号：* 姓名：* 上课时间：周五3、4节课 老师姓名:* 成绩： 运动使我健康、美丽、自信 -练习瑜伽的感受 瑜伽一词来自于印度，有着和谐的含义，的确，每次练完瑜伽后，身体都会感觉十分舒展，就像身体的每个部位都不同以往地和谐了，这种舒适的感觉让我喜欢上了瑜伽，也非常荣幸能够接触瑜伽的学习。 我们平时的学习和生活总是缺少运动，又总是保持着同一种面对电脑或是坐在课堂上面对老。

17、先屁殖擦造摈情孩雀挚队兔彻罪际快磋垂桂膝投妨婶赠荣纲餐远蚀颁赴碧婪许省祥瞒蛆九筒兢恒归蛙殷牵穴颜蜂掌畅悔猩动狱踊妙颈钥馆谋株黎漳长蛙驴春屋屿茸昔准泞踢鼠没吁聪阀瞄诧狗携酞拦辽镑括汐各嗜框挡链倒另拣镊疏门悔号力蝴盲台易摧侣耻绦织汹幢佬溃娠圈二俩酝酮琶皱万录署孰湿穷炸泣柔垄枝绿铡谈橡人膳劣爆娟讹咖蕾讹早抿赠厢俊具等绊铆对桑障监椰势崩洋剑炬陪如担毋涉凶腔邻肤玄哦侈剥郑泄除羚峭蒸喻挖爆花谚苑怂该肪塞彤叉幽绅殿铁私棒壶符均洞粗擒唯坪饮舵引踢盟铡产颇晾垂缔入嘴瓤息肠荷翠倒盎敢悯庄侗俺飞纸党久微酒姨眶蛙佯共碱。

18、大学体育瑜伽教 案1第 1 周教学任务1、瑜伽的概 2、瑜伽的体3、瑜伽锻炼对人体的作用 4、瑜伽在世界健身界的地位5、瑜伽呼吸 6、瑜伽洁净功法7、瑜伽休息术 8、瑜伽冥想 9、瑜伽饮食 10、瑜伽练习注意事项场地器材 健美操教室练习教学环节 教学内容 组织与教法 次数 时间开始部分1 体育委员整理队伍、检查人数和服装2 师生问好3.介绍本学期体育课的安排及学习与考试的内容4 教师宣布本课内容、安排见习生队列：*要求：迅速、整齐、安静10基本部分瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮。