超学习法三原则.doc

超学习法三原则 超学习法三原则第一原则 ：选择感兴趣的内容·                                 学习本是一件快乐的事　　当你充满好奇的时候，自然会觉得知识是有趣，而随着理解的不断深入，你也自然会感到兴奋与喜悦　　要点：当人对事物充满兴趣的时候，学习就成为一种乐趣了·                                 将学习变成一种乐趣　　学校的学习确实未必是件乐事，甚至还可以说痛苦的时候比较多，其中主要的原因是学校的教育方法对学校教育中的课程设置及授课方法进行改革，使学习重新成为一种兴趣是十分必要的　　第一，对于学校的教材，我们应该尝试着去改进自己的学习方法　　第二，如果能够自主地进行学习，要自己选择教材　　要点：通过改变学习的方法与对象，让学习成为一种乐趣·                                 随着知识的积累你的兴趣也会增加　　让学习成为一种乐趣的另一种方法就是增加你的知识量随着知识的增长，你的兴趣也会有所增加　　只要对某件事抱有兴趣，就会爱屋及乌，对与之相关的事也产生兴趣兴趣也知识，总是相互关联，同步增长第二原则：从整体开始·                                 理解是否有必要一步一步地循序渐进　　要点：学习时没有必要一步一步来，不需要全部理解才进行下一步·                                 鸟瞰法　　是一种先把握整体，之后以此为基础理解部分的方法，就像是鸟儿从空中俯瞰地面一样　　从高处往下看，目标会更清楚。

如果实现了整体上的把握，便可以分清每一个部分之间是如何联系的因此在多数情况下，也就更容易理解每一部分同其他部分的关联　　要点：还要通过部分的积累来理解整体，而是要把握整体的基础上理解部分·                                 学会把握重点　　学习能力指的就是能够集中精力攻克重点的能力学习最主要的就是清楚地区分开crucial（非常重要）的事情跟trivial（琐碎）的事情　　要点：把握重点，集中精力专攻一点第三原则：从80%开始·                                 只做事情的80% 　　在考试的时候，还要一直耗在一个问题上，而应该先写出大概的答案，然后回答别的问题全部做完后还有时间的话，再回过头来考虑该问题　　对于学习，道理也是一样也就是说，先做事情的80%；做完80%后，再考虑别的事情一般来说，剩下的20%是相对较难的只在那20%上下工夫，付出的努力跟收获的成果常常不成比例　　一般说来，判断到什么程度是80%并不是容易的事情能够清楚知道”什么时候是80%”可以说是最重要的　　要点：完成80%之后，再进行下一步工作·                                 理解了基础内容的80%之后再运用 　　理解基础知识，也有一个程度问题。

数字的基础概念非常难，英语的正确发音也很难，如果只在这些问题上纠缠的话，那么不管多久都不会进步因为有必要”理解了80%之后再进行下一个步骤”，或者说”不管如何，先试试看　　要点：还要拘泥于基础知识，应该向前进或者试着去运用它·                                 学习要精力集中　　不能同时处理许多的事情，不能让多余的刺激进行短期记忆应避免“边做事情边学习”，特别是还要边看电视边学习　　要点：不集中精力，怎么学都学不进去·                                 四处走动走动　　很多从事脑力劳动的人都认识到了走路的重要性走路可以刺激脚底，促进思考漫无目的的走路似乎可以在无意识中促进学习它可以巩固记忆，平时不明白的问题也可以在无意中得到答案　　但需要指出的是，在放松的时候不能接受强烈的刺激，否则它们会占据短期记忆的容量把正在学习的内容从记忆中排挤出去　　需要放松的是身体，大脑是不需要放松的投入到学习中去，让学习成为生活的一部分　　要点：长期不学习，知识和技能就会生疏·                                 沉溺于电视的大脑　　电视有可能对大脑机能和学习能力造成恶劣的影响。

放松大脑对人来说未必是件好事一旦习惯了看这些粗制滥造的节目，人就会丧失艺术欣赏能力　　要点：质量低劣的电视节目会对大脑的机能和学习能力造成恶劣的影响·                                 释放短期记忆的储存空间　　短期记忆的容量很有限，所有要尽量从中腾出空间用于存储学习内容　　要点：排除不必要的担心，把更多的短期记忆空间用来储存学习内容·                                 制定计划　　学习应该好好利用平时的时间，并合理分配时间很多学生备考期间非常努力，但上大学后就开始混日子　　要点：学习可以根据计划接部就班地学习，参加工作后要制定一个长远计划·                                 有效利用上班与上学途中的时间　　可以在做车的时间用来听英语　　考试前可以用做车的时间记忆需要背诵的科目事先准备好卡片或在书上用笔画出需要背诵的部分，上了车就可以背诵了　　还可以，在上车前把问题记在脑子里，上车后开始思考问题如果是数学题目，可以在头脑中展开各种图表或演算公式长期练习即使是再复杂的题目都可以进行心算　　要点：公车上的时间可以用来听英语或背东西·                                 音乐让你更聪明　　莫扎特的《D大调双钢琴鸣曲》就有这个功效。

听音乐后再从事脑力劳动的确可以提高效率特别是莫扎特的曲子，这种作用更明显　　要点：莫扎特的音乐能让大脑更活跃·                                 适合高中生的音乐曲目　　莫扎特的音乐并不是所有高中生都能听得懂的而有些曲子只有高中时才能体会到它的意境如舒伯特的《C大调第九交响曲》就适合高中生听　　要点：上高中的时候，听听音乐不仅可以使你变得更聪明，还可以使你保留高中时代的美好记忆。