军姿口令.doc

15:16:48韩宝华 2015-8-20 15:16:48口令为：向右看---齐、向前---看A.当听到向右看---齐的口令，基准员工不动，其它人员向右迅速转头，眼睛看右邻人员腮部，前四名能通视基准员工，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度后列人员，先向前对正，后向右看齐听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势 （5分）B.身体在立正的基础上,脚用小碎步前后左右移动至与右者看齐，不能低头或仰头5分）③整理着装：口令为：整理着装当听到“整理着装”的口令时，两臂迅速抬起，双手抓握颈部两侧衣领，按照衣领、衣扣线、衣服下摆的顺序依次检查整理着装，确保不影响晨会动作5分）④清点人数：口令为：报数当听到“第一列由右至左---报数”的口令后，第一列人员从右至左，依次以短促洪亮的声音迅速转头报数，一名接一名，中间不能有停顿，最后一名不转头数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺几名”5分）（2）宣誓：口令为：准备宣誓、宣誓完毕当听到“准备宣誓”的口令后两脚跟靠拢并齐，脚尖分开约60度，两腿挺直，挺胸抬头，左手五指并拢置于心脏处，左大臂与肩膀略平，右手握拳取捷径迅速抬起，拳心向前，稍向内合；拳眼约与太阳穴同高，距离约10厘米，右大臂略平，与两肩略成一线；高声诵读誓词。

5分）指挥员起头：我宣誓（开始宣誓），所有人共同宣誓，誓词是经过姜伟董事长批准后的誓词10分）（3）唱公司歌：①指挥员下达口令：跨立动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间两手后背，左手握右手腕（左手心对正右手腕关节），拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后双眼目视指挥员（准备唱歌）；②指挥员面向员工并一起合唱，同时要与员工眼神交流，指挥时手的节奏合拍，起伏有力度，有激情；③鼎泰盛公司歌曲有多首，每天至少唱一首，《练练练》必唱，其它轮唱；④唱歌完毕后，下达口令：立正；⑤《由衷的感谢》歌曲，口令为：准备、停当听到准备的口令后，两手变掌，虎口交叉，左掌在前，右掌在后，两手成心形，置于小腹前，两臂稍向前，动作做到大方、自然、美观听到“停”的口令，恢复立正姿势10分）（4）技术训练：①队列训练：A.立正 稍息 跨立：口令：立正 动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；膝盖下压、小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，身体微向前倾；两臂稍向后张并自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

5分）口令：跨立动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间两手后背，左手握右手腕（左手心对正右手腕关节），拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后5分）口令：稍息 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚稍息过久，可自行换脚5分）动作要求：立正要求做到：着装整齐，军容严整；姿势端正，精神振作，表情自然立正的动作要领可归纳为：“三挺、三协调”和“二收、一睁、一正直”三挺、三协调”就是：挺腿，两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸，胸部自然向前上方挺出，腰部要挺直，两肩微向后张，使两肩窝处的衣服保持平展，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；挺颈，下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺脖颈相协调二收”就是：收小腹、收下颌，向上提气，使小腹自然后收，头向上顶的同时收下颌；“一睁”就是：集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持30秒内不眨眼；“一正直”就是：按规定的方向站正身体，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点成一条直线，上体正直；呼吸应采用胸式呼吸，身体重心落于两脚打开后形成的三角形的中心。

跨立时做到“二快、三准、一协调”二快”就是：跨脚快、背手快；“三准”就是：跨脚距离准、背手高度准、左手握右手的位置准；“一协调”就是：跨脚和背手的动作相协调稍息时做到：“两快、一稳、两准确”两快”就是：出脚快、收脚快；“一稳”就是：做动作时上体要稳；“两准确”就是：出脚时方向准确，出脚的距离准确常犯问题及纠正方法：立正：1.两脚跟未靠拢并齐；两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站的不正纠正方法：可在地上画出站立线，或用量角尺纠正，在纠正的基础上反复练习；2.两腿挺不直，未夹紧，中间有空隙纠正方法：强调腿并拢，膝后压，两腿向内后用力夹紧，提臀挺腿；3.胸部不能自然挺出或挺胸时撅臀部纠正方法：强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部跨立：1.脚跨出的距离不准纠正方法：强调用大腿来控制脚，反复进行练习；2.上体松、弯腰纠正方法：强调腰挺直，上体保持正直；3.两手后背的高度，左手握右手的位置不准纠正方法：强调拇指根部要对正位置，左手握右手腕时，用左手的拇指和中指卡握右手腕关节稍息：1.出脚方向不准纠正方法：可先画出脚的方向线，反复练习；2.出脚时弯腿纠正方法：强调两腿自然伸直，出脚时膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力；3.出脚时身体重心过度前移，收脚时身体上窜、耸肩。

纠正方法：强调身体重心大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动B.停止间转法：口令：向右（左、后）－－转  动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取快捷方式迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势5分） 口令：半面向右（左）转动作要领：按向右（左）转的动作要领转45度5分） 口令：向后－－转动作要领：按向右转的动作要领向后转180度5分）动作要求：停止间转法要求做到快、稳、准快：转体速度要快，脚掌着地和靠脚要快；稳：上体正直，平稳的转向新的方向；准：转的方向、度数和靠脚的位置要准常犯问题及纠正方法：1.两腿弯曲、身体晃动纠正方法：转体时，两腿要挺直，转到新的方向前脚掌迅速着地，防止上体前倾过大；2.转体时两臂外张，耸肩纠正方法：两肩要平，上体正直，两臂自然下垂，轻贴身体两侧，中指贴于裤缝，防止两臂用力过大而造成耸肩；3.靠脚不准确，外扫和跺脚纠正方法：靠脚时两腿要挺直，应自然取捷径直线靠脚，脚跟在一条线上C.敬礼 礼毕：口令：敬礼、礼毕动作要领：右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

5分）口令：礼毕动作要领：听到“礼毕”口令后，将手放下，成立正姿势5分）动作要求：1.敬礼时精神振作，表情自然，姿态端正，动作迅速，手形正确，中指位置准确；2.敬礼的动作要领可归纳为四句话：  取捷径，抬手快，手心向下微向外；  中指定位腕挺直，大臂两肩成一线常犯问题及纠正方法：1.右大臂抬起划弧；礼毕时先放肘纠正方法：右手取捷径直接上抬；礼毕时先放手，后放肘；2.头不正；右手腕弯曲；右大臂不平、与肩不成一线纠正方法：劲要直，轻贴后衣领；右手腕挺直，右大臂上抬、外张；3.行进间敬礼时动作不协调、不自然纠正方法：精神不要过度紧张，左臂自然摆动，出左脚时右手抬起，出右脚时右手放下D.蹲下 起立：口令：蹲下、起立动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚向右后方撤出约大半步，两腿挺直，身体重心落于左脚，而后迅速下蹲，臀部坐在右脚跟上，上体正直，五指并拢置于膝盖上，指间与膝盖平齐5分）口令：起立动作要领：听到“起立”口令后，两腿协力蹬地，迅速起立，右脚靠拢左脚成立正姿势5分）动作要求：1.蹲下时上体保持正直，动作迅速；2.起立时利用两腿的协力，膝盖后压，使身体迅速起立常犯问题及纠正方法：1.蹲下时右脚后撤距离不准。

纠正方法：右脚后撤约大半步，利用大腿的力量控制好距离；2.蹲下时上体不能保持正直纠正方法：蹲下时腰杆挺直，收腹挺胸；3.起立时向前弯腰纠正方法：利用两腿的协力蹬地，两手不得用力压膝盖，保持上体正直4.时量标准：晨会时间控制在30分钟之内5分）5.数量标准：无特殊情况公司全员必须参加晨会（除董事长外）（10分）6.质量标准：（1）精神振作、士气高昂；（2）纪律严肃、动作准确；（3）团结、严谨、认真、活泼；7.检查：纠察人员对参加晨会人员进行动作、着装、参加人数纠察8.你的三量标准刷新了吗？9.抽查：董事长对晨会不定时进行抽查10.注意事项：（1）晨会上严禁破坏性批评，指出不足之处时，应讲事实、摆证据、找方法帮助成长；（5分）（2）晨会主要是打气，不能泄气，开完晨会让团队的士气更加高涨；（5分）（3）晨会上的评分和正负激励必须公平、公正、公开，培养团队正气；（5分）（4）以上标准中没有配分的均以5分为配分标准11.结束：    （1）结束动作：指挥员下达今天晨会到此结束口令，全体晨会人员身体向前下弯腰45度，双臂向内，掌心相对击掌一次，击掌完毕后回复立正姿势，等待指挥员宣布队列带回口令2）结束：此程序结束，进入下一训练科目。