小学六年级体育理论1.doc

小学六年级体育理论1复习题一、判断题，对的打（√）错的打（×） 1、爬山可以锻炼身体，增进健康 2、正规篮球比赛，每队上场 6 人 （ √ ） （ × ） √ ） 3、参加身体锻炼前或上体育课前先做准备活动 4、饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动 （ × ） 5、运动后马上喝生冷食品补充能量 6、参加锻炼应穿运动服运动鞋上课 二、填空题 1、跳绳分跳（短绳 ）和跳（长绳）两种 2、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称"三浴" 3、人体吸入（空气）呼出（二氧化碳）这种呼吸活动叫做（气体 交换） 4、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量） 5、准备活动的主要作用是（提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官 的惰性；避免运动性损伤 6、整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还"氧债" 7、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等运动项目 （ × ） （ √ ） 8、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑） 9、跳跃有（跳高、跳远等） 10、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等） ※11、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏） ※12、经常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧气量）比平时能增加 （2 至 3）倍。

13、爬山能使全身（肌肉）（关节）（韧带）以及（内脏器官）都得 到锻炼 14、心脏的位置在身体胸腔的（正中偏左）,大约有自己的（拳头） 那么大,形状像个（桃子）所以形象地比喻为（生命的马达） 15、武术也称（国术）、被誉为中国的（国粹） 16、传在我国民间的养生保健方法,常见的有（气功、摔跤、骑马、 射箭、舞蹈、拔河、跳绳、跳绳、放风筝、荡秋千,等等 17、跨越式跳高的技术动作过程由助跑、起跳、过竿、落地四部分组 成 18、蹲踞式跳远的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地四部分组 成 19、踞式起跑的口令是各就位、预备、跑 20、奥运会的格言是“更快、更高、更强” 21、奥运会的会旗（会徽）为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、 绿色五个相套连的圆环 象征五大洲的团结与全世界运动员的紧 密联系和友好相聚 22、世界规模最大的体育盛会——奥运会 23、奥林匹克的精神是“和平与友谊” 24、篮球运动是由美国人奈·史密斯发明的 25、篮球运动被称为“巨人的运动” 26、正规篮球比赛，球场长 28 米，宽 15 米，篮圈高 3.05 米 27、1895 年，美国人威廉·摩根发明了最早的排球运动。

28、排球比赛规定，球场长 18 米，宽 9 米，中间男子网高 2.43 米， 女子网高 2.24 米, 三、问答题 1、课间体育活动的作用和方法 答：（1）使大脑从紧张转向轻松.（2）使脑部供血充分.（3）使全 身得到放松 2、怎样开展课间体育活动呢？ 答：可以采用以下几种方法：（1）伸懒腰（2）深呼吸（3）远眺（4） 转动头颈（5）唱游活动 3、在体育活动中怎样进行自我保护？方法有哪些？ 答：（1）做好准备活动和整理活动2）穿好运动服和鞋袜3） 戴防护器具 4、上体育课时经常要做准备活动和整理活动为什么？ 答：做准备活动可以增加体温,增强神经反应的灵活性和肌肉、骨骼、 关节、韧带的弹性、伸展性,扩大活动幅度,避免肌肉、关节、韧带拉 伤扭伤,做整理活动可以使肌肉得到放松,是进行各种体育活动的"自 我保护"的重要方法 5、我们在进行体育游戏时应该注意什么？ A、要遵守纪律，认真听讲，明确游戏的方法和规则，并按照要求去 做B、要充分发挥自己的主动性和积极性，善于动脑筋，使自己在 体力、智力和技能上得到更好的发展C、要自觉遵守规则，正确对 待比赛的胜负，作到胜不骄傲，败不灰心，和同学们一起分析失误的 原因，更好地配合，去争取胜利。

D、注意安全，防止伤害事故体 育游戏竞争性较强，活动量也较大因此，在做游戏前要认真做好准 备活动， 以免扭伤关节和拉伤肌肉； 游戏结束后要做好放松整理活动， 使身体从活动状态逐渐转到相对安静状态E、要协助教师布置好场 地、器材 1、走出城市，到郊外大自然中漫游就是（郊游） 2、经常走步能使（肺活量）增加，呼吸氧气比平时多（2～3）倍 3、爬山活动就是爬自然的山岗或景区的山路 4、爬山能使全身（肌肉）（关节）（韧带）以及（内脏器官）机能 、 、 都得到良好的锻炼和改善 5、郊游和爬山，最好有组织的进行或全班，或小队，或三五结伴 也可以请老师作指导，请家长当”顾问”. 6、课间体育活动的作用？ 一、使大脑从紧张转向轻松； 二、使脑部供血充分； 三、使全身得到放松 7、怎样开展课间体育活动？ 伸懒腰：可以使内脏器官充分伸展、排出废气，并使全身肌肉、关节 得到放松 深呼吸：可以使新鲜空气在肺内进行充分交换 远眺：可以使睫状肌松弛，恢复原来的状态，使视力得到恢复 转动头颈：可以使供应头部的血液顺畅流通，并使课上较长时间处于 低头曲颈状态得到调整 唱游活动：在室外做些运动负荷不大的体育娱乐活动，如做操、跳皮 筋、跳绳、跳集体舞，打羽毛球，做游戏等，有助于大脑思维细胞得 到积极休息。

但是，由于课间时间短，运动负荷不宜（过大） ，以免 使运动神经高度兴奋，造成上课后， （心跳剧烈） ，情绪稳定不下来， 影响（学习） 8、 紧张的动脑学习一节课后安排 10 分钟休息， 就是为了让学生们 （活 动活动）身体，使大脑思维细胞从（紧张）转向（轻松）状态，以便 恢复原有的工作能力，保持良好的（学习效果） 9、心脏的位置在身体胸腔的（正中偏左） ，两肺（中间） ，大约有自 己的（拳头）那么大，形状像（桃子） ，尖（向下偏左） 10、 心脏主要是由 （心肌） 构成的， 内部分四个腔， 上面两个腔叫 （左 心房）和（右心房） ；下面两个腔叫（左心室）和（右心室） 11、心脏和与它相连接的大血管组成了一个密闭的管道网，叫做血液 循环系统 12、心脏是一个（动力器官） ，它有很强的（收缩）和（舒张）能力， 靠它的（收缩）和（舒张）力量，推动（血液）周流全身，所以有人 形象地把它比喻为（ “生命的马达” ） 13、心脏连接着两个大血管，一个是（动脉管） ，一个是（静脉管） 14、小学生的安静脉搏每分钟为 85 次左右，成年人为 72 次左右；而 运动员或身体健康的人，脉搏每分钟只有 55～40 次；但如果一般没 有经过长期锻炼的人， 脉搏每分钟在 60 次以下， 是属于 “心动过缓” ， 是一种不正常症状。

15、基础脉搏即在早晨起床前测量的脉搏，也称（晨脉） 16、运动脉搏即在运动练习结束时立刻测量的脉搏，也称练习脉搏 如果每分钟脉搏在 120 次以内， 说明当时的运动负荷小； 当脉搏 140～ 160 次时，运动负荷适当，但要注意练习与休息适当结合；如果脉搏 在每分钟超过 180 次以上，特别是已有累的感觉，必须及时用减小运 动负荷或休息来调整 17、怎样测量自己的脉搏呢？ 答：测量自己的脉搏方法是：用一手的食指和中指指端，轻按另一 只手腕横纹上方、桡骨外侧（沿拇指一侧） ，待感觉搏动后计时量数 通常是测量一分钟脉搏次数先测 10 秒钟的次数，然后乘以 6. 18、体育活动中自我保护的方法： 一、做好准备活动和整理活动 二、穿好运动服装和鞋袜 三、戴防护器具 19、在不同运动项目中采用的自我保护的方法： 滚动法：在奔跑或球类（如足球、篮球）运动中跌倒，一般采用顺势 向侧团身滚动的方法，以缩小身体与地面的接触面和保护内脏器官 滚翻法：在做向前跳跃或腾越（如山羊、跳箱）以及技巧的倒立摔倒 时，一般可以采用顺势想前滚翻的方法，以减轻身体、特别是内脏器 官的震动 护头法：从单杠、双杠、攀登架或肋木上脱手时，要尽可能抓、拉一 下器械，以减轻身体直接落地的冲力，特别是在落地前，要收下颏并 团身抱头，避免头部受伤或震荡。

缓冲法：在向远处或高出跳下时，落地的瞬间要做屈膝缓冲动作速 度越快，高度越高，屈膝幅度就越大 · 20、起跑分站立式和蹲踞式两种 21、短跑技术动作分（起跑）（加速跑）（途中跑）（终点跑）四个 、 、 、 过程 22、接力的方法分（下压式）和（上挑式）两种 23、跨越式跳高侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约在 30～60 度之间，一般跑 6～8 步 24、蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地几个部分 25、双手胸前传接球动作要点：五指自然分开，拇指相对成八字形， 掌心空出，两臂前伸，手腕翻转，手指弹拨，接球两臂伸出迎球，顺 势屈肘缓冲 26、单手肩上投篮：以右手投篮为例.右手五指分开(手心空出),用指 跟以上部位持球,左手扶球的 左侧,右臂屈肘,置球于右肩上.前臂与 地面接近垂直,两脚左右或前后开立,两 腿微屈,重心落在两脚上.投 篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈, 食,中指用力拨 球,通过指端将球投出.球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚 跟微提起. 27、 营养是有益于人体生长发育和健康的食物成分， 即蛋白质、 脂肪、 糖类、维生素、无机盐和水六大营养素。