少年拳(第二套)动作图解知识.docx

少年拳〔第二套〕动作图解〔－〕动作名称及动作说明预备势： 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方〔图7－2－1－1〕  1．抢臂砸拳： 〔1〕左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下〔图7－2－1－2－1〕     〔2〕上动不停，向左前方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾目视前下方〔图7－2－1－2－2〕     动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸    2．望月平衡： 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头目向右平视〔图7－2－1－3〕动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进展攻防含义：回忆身后  3．跃步冲拳： 〔1〕上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方〔图7－2－1－4－1〕。

    〔2〕左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌〔图7－2－1－4－2〕       〔3〕右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前目视前方〔图7－2－1－4－3〕     〔4〕左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下目视右拳〔图7－2－1－4－4〕     动作要点：跃步要远，落地要轻跃步时要与两手的动作自然相随攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击    4．弹踢冲拳： 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下目向前平视〔图7－2－1－5〕动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈攻防含义：接上势向前踢打5．马步横打： 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打目视右拳前方〔图7－2－1－6〕动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。

        6．并步搂手： 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧前方，勾尖向上目视右方〔图7－2－1－7〕动作要点：并步与搂手要同时进展，上体正直微前倾攻防含义：抄搂对方踢击之脚  7．弓步推掌： 上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方〔图7－2－1－8〕动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致攻防含义：转身前推对方胸部    8．搂手勾踢： 〔1〕右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上穿插，同时重心移至左腿〔图7－2－1－9－1〕    〔2〕上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出身体随之半面向左转目视左前方〔图7－2－1－9－2〕    动作要点：两腕穿插和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚9．缠腕冲拳： 〔1〕两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂〔图7－2－1－10－1〕     〔2〕上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起〔图7－2－l－10－2〕。

      〔3〕左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上目视左掌前方〔图7－2－1－10－3〕     动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部    10．转身劈掌： 〔1〕右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方〔图7－2－1－11－1〕     〔2〕上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前目视前方〔图7－2－1－11－2〕     动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致攻防含义：转身后右掌下劈对方面部   11．砸拳侧踹： 〔1〕右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响目视右拳前下方〔图7－2－1－12－1〕     〔2〕右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。

目视左方〔图7－2－1－12－2〕    动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定    12．撩拳收抱： 〔1〕左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响目视右拳〔图7－2－1－13－1〕    〔2〕左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举，两手变掌于头前上方穿插，掌心向前目视前方〔图7－2－1－13－2〕    〔3〕上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧头向左转，目视左前方〔图7－2－1－13－3〕     动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯攻防含义：下撩对方裆部   复原势   复原势：直立两拳变掌，直臂下垂，头向右转，目视前方〔图7－2－1－14〕。