高三女生心理健康问题.doc

高三女生心理健康问题高三女生心理健康问题高三女生心理健康问题 作者: 魏夏萍 来源: 网友提供 更新日期：2010-4-12 阅读次数：103 研究证明，可以通过五个标准来衡量女性的心理健康状况，即:（1）具有积极的工作、学习和生活态度；（2）能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己；（3）情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；（4）意志健全；（5）拥有良好的人际关系教师工作室高三阶段是中学生人生的“紧要处”——高考临近，学习已进入“冲刺”状态在这个关键阶段，每位高三学生都会出现不同程度的类似“缺氧”现象，身体呈现亚健康状态较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于低效学习的状态这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出归纳起来，以下几种心理现象比较典型：1．学习期望值高的恐惧心理 这种现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学于是畏考心理就产生或加重了——女生很在意对今后前途的设想；很在意每次考试的成绩和排名；很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾” ，患得患失、多愁善感、焦虑恐惧，对前途常做悲观暗示，结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考。

2．学习阶段性受挫的悲观心理教师工作室这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上进入高三后，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生她们发愤学习，认真听课、写作业，希望成效显著一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨，于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物” ，以致于学习更加“恶性循环” ，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭、易怒3．困于情感的忧郁心理高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋” ，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦……因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已教师工作室上是高三女生的几种比较典型的畏考心态，实际上有不少女生的畏考情绪带有“综合性” 。

综观高三女生的心理不够健康的现象，根本问题是缺乏自信因此，根本的对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是主观造成的，不要把自己当做“受害者” 只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考高三女生心理“缺氧”的分析救助韩锐 发表于 - 2009-9-25 8:47:00高三阶段是中学生人生的“紧要处”——高考临近，学习已进入“冲刺”状态在这个关键阶段，每位高三学生都会出现不同程度的“缺氧”现象较之男生，高三女生更容易被心理情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出归纳起来，以下几种心理“缺氧”现象比较典型：1、学习期望值高的恐惧心理这种“缺氧”现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学于是畏考心理就产生或加重了——女生很在意对今后前途的设想；很在意每次考试的成绩和排名；很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾” ，患得患失，多愁善感，焦虑自恐，对前途常做悲观暗示。

结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考2、学习阶段性受挫的悲观心理这种“缺氧”现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上进入高三，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生她们发愤学习，认真听课作业希望成效显著一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨？于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物” ，以致于学习更加“恶性循环” ，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭甚至易怒自虐3、遭遇困难的自怜心理在高三的学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力比如：家庭贫困造成的自卑；父母离异造成的伤痛；父或母的意外伤亡造成的打击；身体状况不佳造成的忧郁；受到校外流氓暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等一般说来，遭遇困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，结果自暴自弃，对高考丧失信心，严重的常常会走入极端4、困于情感的忧郁心理高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾放松自己。

但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素比如：女生希望父母的亲情，老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但交往中又必须面对嫉妒、误解，争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋” ，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦……因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已以上是笔者对高三女生的几种比较典型的畏考心态的观察分析，实际上有不少女生的畏考情绪带有“综合性” 综观高三女生的心理“缺氧”现象，根本问题是缺乏自信因此，根本的救助对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是人为主观造成的，不要把自己当做“受害者” 只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考笔者对高三女生心理“补氧”有如下建议：1、清除杂念高考前女生最重要的一项任务就是清除心理杂念：不要过多地考虑今后的前途前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去——只管耕耘，不问收获；不要担心考不好会愧对老师和家长他们对你的教育和关爱是社会赋予的责任，他们应该认真做好你对老师和家长有更多更长的报答时间和机会；不要看重表象的分数和排名，要看重的是学习还存在哪些问题和漏洞。

要学会提升学习的境界，患得患失，急功近利是学习的大敌；不要刻意地经营友谊以坦诚、宽容、体谅、理解的心态与同性相处，以尊重、欣赏、互助、激励的心态与男生交往在相处与交往中不断提升情感的道德元素，学会对不良情感说“不”！让友谊自然而和谐地渗入备考生活，为你的学习增添动力……总之，临考之前把所有的杂念抛弃，你才会轻松应考2、增强自信临考前的自信是致胜的法宝只有在充满自信的想象中才能不知不觉最大限度地调动自己的潜能，才能把现有储存的知识在考场上充分发挥和运用因此，备考期间，女生要重新调整期望值，根据自己的学习状况合适定位；要把各学科重点内容“网络化”归类，了然于心；每天的学习计划要具体、落实，符合实际，给自己一些“成就感” ；要学会理性的分析自己的“弹性”成绩，要允许自己“露拙”和失败，在分析“拙处”的过程中提高自己的心理素质和学习质量；每天都要对自己进行积极的心理暗示，向消极意识挑战，用肯定句不用疑问句比如：我能行！我还要继续努力！等等当你自怜的时候，你要激励自己，当你放弃的时候，你要警告自己在备考期间让自己始终处于一种充满自信的“跃跃欲试”的激情状态3、学会坚强高考是一场“攻坚战” ，我们不能逃避。

如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，我们除了坚强地面对，还应该理性地化解，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影首先要将发生的问题分类分析：一是可以想办法解决的；二是可以部分解决的；三是无能为力的，以清醒的头脑对待之可以解决的马上动手，努力想办法实施，化忧虑为力量；可以部分解决的也值得乐观，应该想：我能够使情况朝好的方向变化；毫无办法的就听其自然积极地用转移法、宣泄法、升华法调适自己更专注于备考复习，适当地运动娱乐，找人倾诉或帮助别人，学会自我安慰和激励从某种意义上来说，挫折实际上是一种幸福，因为它在让我们痛苦的时候，更多的是促使我们心智的成熟把不幸、失败、挫折和痛苦真正读懂，这是一种不可多得的人生历炼和财富以成熟的心态参加高考，你将无往而不胜4、寻找快乐在备考期间，女生千万不要“无事生非” ，自寻烦恼，扰乱自己的学习心境简单就是快乐，所以尽可能地寻找快乐让自己的生活单纯而充实改变复习方式会产生快乐比如互动式复习，与人切磋，取长补短；归类式复习，寻找规律，举一反三；“精彩回放”式复习，强化各科重点；“搜索式”复习，查漏补缺……学会倾诉也会快乐：向老师倾诉可以很快得到指导；与家长倾诉可以更直接地“宣泄” ；跟好朋友倾诉可以无拘无束，放松心情；而写“临考日记”跟自己对话，则是最好的“稳压计” ，因为解铃还需系铃人，在关键时刻，你应该帮助自己。

融入集体，调适身心，张弛有度更会直接享受快乐有一大群和你共命运的同学与你同行，你不会孤独莎士比亚曾经说过：“本来无望的事，大胆尝试，往往成功 ”达尔文也说：“幸运喜欢照顾勇敢的人 ”高三的女生们，在最后的“冲锋”时刻，你别无选择自信、乐观、勇敢地走过这个阶段，你一定会为自己鼓掌喝彩！高三是人生的第一个“紧要处” 这是个五味杂陈的过程：有期待向往，有紧张焦虑，有害怕痛苦，有孤独彷徨这也是个破茧化蝶的过程：在黑暗中找准方向，在压力中磨练心智，在奋斗中体验成长这个过程不论结果如何，都值得每位学子终身铭记：痛苦与欢乐，经验和教训认识高三 韩锐 发表于 - 2009-9-23 16:17:00进入高三，许多同学会感到紧张、害怕和沉重，感到前途迫近而准备不足有位心理专家说得好：什么叫怕？没有想到和没有经历才会怕高三是一个新过程的开始，是人生的第一个关键阶段经历和体验过高三，每位同学的心智会成熟许多，会真切地感到“痛并快乐着”的成长过程！今天和大家一起来认识高三一、高三面对的压力进入高三，我们将面对更大的“压力情境” 压力源于以下三个方面：1、源于家长“可怜天下父母心” ，高三的家长会和孩子一样忐忑不安地期待高三这个成长的过程。

他们一般都会更加关爱孩子，注意孩子的衣食住行，嘘寒问暖，无微不至，希望孩子集中精力认真学习他们特别关注孩子的分数名次，孩子学习分数的起伏就会牵引他们的情绪起伏，因为他们处在“不知情”的状态，只有凭学习分数来判定孩子的学习状态他们会有不少主观的“认定” ，然后在孩子的身边“唠叨” 、 “不许”和“监视” 他们对孩子的期待值会增高，有的是因为爱面子，跟别人家孩子比较；有的是希望孩子完成自身没有实现的理想愿望；有的是为孩子今后的生存前途考虑等等面对家长的“关爱”压力，我们可能会产生的负面情绪是：①烦躁——讨厌父母的过度关爱、唠叨，甚至不信任，回家后或者对父母大吵大闹，把父母当“出气筒” ，或者“三缄其口” ，拒绝与父母交流沟通②逆反——讨厌父母的监视和强行要求，故意“对着干” ，甚至以放弃学习、逃离学校来要挟父母③愧疚——享受父母无微不至的关爱，就会有“以好成绩报答父母”的想法，就会增加对学习成绩的期待处在这种患得患失的学习状态之中，学习成绩就会大打折扣，那么，情绪状态也就会低落不振，就会在“对不起父母”的愧疚之中不能自拔2、源于学校和老师处在应试状态下的学校和老师，和同学们一样承受着社会和家长的期待压力。