营养八宝粥的家常做法精选.docx

营养八宝粥的家常做法养分八宝粥的家常做法简洁一原料：糯米、银耳、葡萄干、百合、莲子、红枣、京糕、糖玫瑰、冰糖(可选)、马蹄、厥麻(这两样我跑断了腿也没找到，于是用桂圆干和新疆带回来的黑加仑干代替了~)做法1、糯米提前淘洗好泡发;2、葡萄干和黑加仑干清洗好，简洁泡泡;3、银耳泡开，撕成小块去掉底部;4、哈哈去兰州带回来的百合干派上用场啦~据说百合是兰州的特产呢~5、红莲子和百合干也泡开;6、这就是大部分主料啦~还少什么?——灵魂糖玫瑰;(ps，看到这张照片总是想起《贵妃醉酒》里面的那段念白“酒宴俱已齐备”orz……)7、砂锅坐水，先下入银耳;8、水开了下入糯米;9、当然要先煮不简单熟的哈，下入红莲子;10、红枣几颗;11、桂圆干也先放进去;12、加入百合干;13、其他的不焦急加，盖上盖子小火煮个十来分钟，每隔五分钟搅拌一下;14、加入葡萄干和黑加仑干，再煮五分钟;15、看看粘稠了最终加入切成小块的京糕;16、最终加入糖玫瑰就好啦~喜爱的可以自己加点冰糖~感觉料好丰富的样子!特殊提示1、据我视察，小贾的八宝粥粘稠的缘由不是依靠糯米而是依靠银耳，所以银耳适当多一些而糯米不要太多，会喧宾夺主的;2、肯定要留意依次啦，不然有的口感很硬有的就过于软烂了;3、没有的也可以换成别的料，但是——不要换进去豆类，第一是因为豆类煮出来比较腥气，其次是会泛出许多白沫子，不好看;养分八宝粥的家常做法简洁二主料：大米(紫米)各50克，桂圆5颗，红枣7颗，红豆黑豆各20克。

调理脾胃部分：花生红衣10克，薏仁10克，莲子10克，芡实或茯苓10克，核桃10克做法1.将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上2.将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开3.半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入4.大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣接着同煮5.煮到粥特别粘稠后，加入核桃，再接着小火熬至软烂，最终加冰糖或红糖调味即可熬粥5大秘笈1.泡米：要熬出又软又滑的粥泡米是第一步，至少浸泡30分钟让米粒汲取水分假如加入豆类等食材肯定要单独泡水一小时以上，吸入水分后再煮更简单软烂也易于消化汲取2.加冷水：水要加的适量才会熬出浓稠相宜的粥，一般稀粥大米和水的比例为1：13稠粥大米和水的比例为1：10(用一般米量杯)3.火候：一般米入锅用大火煮沸后，就立马转中小火不断搅拌，假如简单溢出就转为最小火渐渐的熬至浓稠，我一般喜爱用大砂锅熬粥，一来粥不宜糊底，二是不简单将米汤溢出损失养分，而煮出的粥会更加绵密4.搅拌：俗话说“煮粥没有巧，三十六下搅”，一是旺火时搅拌防止米粒粘锅;之后小火慢熬时搅拌米粥会让米粒搅散，米粥变得更加浓稠5.八宝粥放入食材的依次：一般最难煮的最先放入，如豆类等;最简单熟的桂圆，红枣，核桃等在最终才放入。

每放入一次食材，就应当搅拌匀称一下养分八宝粥的家常做法简洁三材料：大米，西米，爬豆，红豆，糙米，红米，绿米，黑米，糯米，西米配料：冰糖，大枣做法：1、打算好食材，将米类淘洗干净，黑米、糯米、红米等浸泡过夜2、红枣用水稍泡洗净备用3、九阳美粥煲杯体内加水约1000ML，将全部米类倒入4、放入大枣5、加入冰糖6、盖好杯盖，将投料盖盖好，接好电源，选择五谷键，美粥煲起先工作，煲粥结束后自动保温有了这美粥煲最大的好处就是早上不用早起，也能每天喝到美粥粥里的大枣和冰糖是和米类一起放的，大枣在粥煲好后基本是碎的，假如不喜爱可以在美粥煲中途提示加料时放入大米养分价值养分八宝粥的家常做法。