2021年沙滩排球的技巧与规则.docx

资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年沙滩排球的技巧与规则 沙滩排球作为一项新兴的时尚运动，受到了众多人群的宠爱，那么沙滩排球都有哪些特点呢?下面就随我一起来理解一下吧 沙滩排球 沙滩排球的根本规章、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动根本一样细洁松软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制一般采纳3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局假如双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜 沙滩排球的特点 群众性 排球场地设备简洁，竞赛规章简单把握既可在球场上竞赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，合适于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人 全面性 规章规定，每个队员都要进展位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应要求每个队员必需全面地把握各项技术，能在各个位置上竞赛 技巧性 规章规定，竞赛中球不能落地，不得持球、连击击球时间的短暂，击球空间的多变，打算了排球的高度技巧性 对抗性 排球竞赛中，双方的攻防转换始终是在剧烈的对抗中进展。

高程度竞赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上在一场竞赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋程度越高的竞赛，对抗争夺也越剧烈 两重性 排球是多种技术都可以得分，也能失分的工程，这种状况在决胜局竞赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有精确性 集体性 排球竞赛是集体竞赛工程，除发球外，都是在集体协作中进展的没有严密的集体协作，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用程度越高的队，集体协作就越严密 沙滩排球的技巧 发球 发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，根本方式可分为低手球、高位球和跳发球 接球 接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，依据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置 托球 托球即用托举方式，将球精确传给同伴托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指翻开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力气将球弹出。

要留意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否那么易造成扭伤 扣球 扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠扣球时要留意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力气将球往下扣击 竞赛的规章 国际排联组织的两人制沙滩排球竞赛，竞赛规章与室内排球竞赛规章的不同之处： (一)一个队由两名队员组成每队的两名队员必需始终在场上，没有换人当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必需在本场区内，可随便站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误一局竞赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，竞赛中，启示员应展现发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序记录员发觉发球次序错误，应在发球击球后马上通知裁判员 (二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必需将球从球网上空击回至对方场区 (三)队员不得用手指吊球的动作来完成攻击性击球 (四)队员用上手传球完成攻击性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规 (五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。

当双方队员网上同时触球时可以持球 (六)在不阻碍对方竞赛的状况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区 (七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进展攻击性击球 (八)每局竞赛中，每队最多可恳求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停恳求 (九)在任何方式的竞赛中，当双方得分一样为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区交换场区时可给球队最多30秒的休息时间但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间 (十)三局两胜制竞赛时，全部局间休息时间均为5分钟 (十一)队员在竞赛过程中受伤，可赐予5分钟的复原时间，但一局竞赛中最多赐予同一名队员两次复原时间队员5分钟内没有复原或一局内同一名队员超过两次复原时间，那么宣布该队为阵容不完好 其实，这项运动更具休闲和消遣性，你对种种规章大可置之不理，甚至可以自定规章，对于服装的要求也特别宽松，只要情愿，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随便穿戴，对自己身材有信念者，比基尼应当是最正确选择对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随便和喧闹好玩沙滩排球 沙滩排球的根本规章、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动根本一样。

细洁松软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制一般采纳3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局假如双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜 沙滩排球作为一项新兴的时尚运动，受到了众多人群的宠爱，那么沙滩排球都有哪些特点呢?下面就让我们一起来理解一下吧 沙滩排球的特点 群众性 排球场地设备简洁，竞赛规章简单把握既可在球场上竞赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，合适于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人 全面性 规章规定，每个队员都要进展位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应要求每个队员必需全面地把握各项技术，能在各个位置上竞赛 技巧性 规章规定，竞赛中球不能落地，不得持球、连击击球时间的短暂，击球空间的多变，打算了排球的高度技巧性 对抗性 排球竞赛中，双方的攻防转换始终是在剧烈的对抗中进展高程度竞赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上在一场竞赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋程度越高的竞赛，对抗争夺也越剧烈。

两重性 排球是多种技术都可以得分，也能失分的工程，这种状况在决胜局竞赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有精确性 集体性 排球竞赛是集体竞赛工程，除发球外，都是在集体协作中进展的没有严密的集体协作，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用程度越高的队，集体协作就越严密 沙滩排球的技巧 发球 发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，根本方式可分为低手球、高位球和跳发球 接球 接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，依据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置 托球 托球即用托举方式，将球精确传给同伴托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指翻开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力气将球弹出要留意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否那么易造成扭伤 扣球 扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。

扣球时要留意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力气将球往下扣击 竞赛的规章 国际排联组织的两人制沙滩排球竞赛，竞赛规章与室内排球竞赛规章的不同之处： (一)一个队由两名队员组成每队的两名队员必需始终在场上，没有换人当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必需在本场区内，可随便站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误一局竞赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，竞赛中，启示员应展现发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序记录员发觉发球次序错误，应在发球击球后马上通知裁判员 (二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必需将球从球网上空击回至对方场区 (三)队员不得用手指吊球的动作来完成攻击性击球 (四)队员用上手传球完成攻击性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规 (五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞当双方队员网上同时触球时可以持球 (六)在不阻碍对方竞赛的状况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区 (七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进展攻击性击球。

(八)每局竞赛中，每队最多可恳求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停恳求 (九)在任何方式的竞赛中，当双方得分一样为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区交换场区时可给球队最多30秒的休息时间但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间 (十)三局两胜制竞赛时，全部局间休息时间均为5分钟 (十一)队员在竞赛过程中受伤，可赐予5分钟的复原时间，但一局竞赛中最多赐予同一名队员两次复原时间队员5分钟内没有复原或一局内同一名队员超过两次复原时间，那么宣布该队为阵容不完好 其实，这项运动更具休闲和消遣性，你对种种规章大可置之不理，甚至可以自定规章，对于服装的要求也特别宽松，只要情愿，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随便穿戴，对自己身材有信念者，比基尼应当是最正确选择对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随便和喧闹好玩 82021年6月 Word版本。