中老年人常见口腔问题ppt课件.ppt

中老年人￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿常见口腔疾病口腔安康自我测试§牙齿疾病不是瞬间呵斥的，是置之不理一些牙齿问题的结果下面我们来进展一下测试，看看我们的牙齿能否安康口腔安康自我测试§①他的牙齿经常酸吗？§②经常无缘无故的有口臭吗？§③牙龈的颜色不是粉嫩色，而是深红色吗？§④牙龈经常肿吗？§⑤刷牙时经常出血吗？§⑥晚上张嘴睡觉吗？§⑦食物残渣是不是经常塞在牙缝里？§⑧牙齿是不是时不时的疼？§⑨有牙齿松动景象吗？中老年人常见口腔问题§中老年人的口腔疾病与年轻人有一些不同点，发病率也较高中老年人由于生理增龄的变化，身体各部组织渐趋老化，器官功能日趋低下，口腔的变化同样阅历这个自然开展的过程，容易发生各种口腔疾病特别是牙齿，由于几十年咀嚼的磨耗，牙面的釉质大量被磨耗，生理的牙尖磨平，牙龈萎缩，更易引起各种牙病中老年人常见口腔疾病§一、龋齿§二、牙周病§三、牙齿敏感与重度磨耗§四、牙体、牙列缺损与缺失龋齿§由于中老年人的口腔卫生不易坚持，口内易存留食物，加上牙体的磨损及牙根暴露等缘由，中老年人的龋患率较高，有时在牙颈部及暴露的牙根处也较多见中国第三次口腔安康流行病学调查数据显示，我国中老年人龋患率高达98.4%。

龋齿构成的缘由§龋病即我们平常所说的“虫牙〞，￿所谓“虫牙〞并不是虫吃牙呵斥的，牙洞内也根本没有虫子，而是由于许多要素作用于牙齿引起的牙齿硬组织脱钙、破坏、变软，最后构成龋洞的一种慢性疾病龋病可发生于任何年龄，尤其好发于儿童、老年人龋病是引起牙痛、呵斥缺牙的主要缘由，直接危害人们的安康龋病的发病要素有多种：龋齿构成的缘由§①致龋细菌：口腔内细菌种类多，数量大并且口腔的温度、湿度、营养物质为各种细菌的繁殖提供了有利的条件龋齿构成的缘由§￿②食物要素：主要是糖类食物，如蔗糖、葡萄糖和糖制的米面食物，它们供应细菌营养的同时，变为酸性产物，侵蚀牙体龋齿构成的缘由§③牙齿的易感性：是指牙齿本身的质量，或钙化程度及牙与牙之间陈列的关系钙化好的牙齿，其硬度越高，质量也就越好龋齿构成的缘由§④卫生习惯：龋病发生的每一过程都需求一定的时间才干完成，进食后及时漱口很有必要龋齿的病症及治疗方法§①浅龋：通常指的是龋坏只限于牙齿表层组织，如牙釉质浅龋普通是不会感到不适的，但发生牙齿颜色的改动浅龋的治疗，多是用去净龋坏、消毒、直接充填的方法修复缺损龋齿的病症及治疗方法§②中龋：就是指龋坏到达浅层牙本质，普通又称为牙本质浅龋。

中龋有自觉的病症：如由于嵌塞食物，会产生不适觉得如对冷、热、酸性食物刺激敏感中龋的治疗同样是去净龋坏、消毒、充填的方法修复缺损龋齿的病症及治疗方法§③深龋：就是指龋坏接近牙髓组织〔但也能够感染到了牙髓，当中齲继续开展，细菌能够经过牙本质小管渗入到牙髓，也能够龋洞变大细菌感染到牙髓〕深龋有明显的自觉病症，对冷、热、酸、甜食物异常敏感，嵌塞食物后会有严重不适感这时多数需求做牙髓治疗以保管牙齿深龋如未经治疗，那么可发生牙髓继发性感染或牙髓坏死，从而引起根尖周围炎症，并可构成病灶感染牙髓炎§牙髓炎就是我们通常所说的“牙齿露神经〞，它主要是由深龋引起的当我们的牙齿龋坏严重而没有及时治疗，且离牙髓较近时，龋洞内的细菌就会感染到牙髓腔内，引起牙髓炎此时，不仅遇冷热等刺激疼痛，而且即使没有刺激也会自发地疼痛，甚至还会放射到同侧的面部、头部，还会累及同侧其他牙等部位，使我们感到这些部位疼痛，尤其夜间疼痛加重假设感染进一步开展，引起牙髓内化脓，还会出现继续性的跳痛，使人坐卧不安，夜不能眠牙髓炎的疼痛是由于牙髓腔内压力急剧增大、牙髓神经受压而引起的根管治疗过程中老年人常见龋齿§根面龋§根面龋是指人到中老年以后，牙周逐渐开场“暴露〞，因牙周部位的硬度较牙冠低，随之而来是抗龋才干变差，于是容易出现龋洞的病症。

根面龋因位置隐蔽，经常被忽视龋齿的危害§龋损较深，常呵斥牙髓、根尖周炎症，出现疼痛肿胀，轻者影响进食、休憩，重者可呵斥口腔颌面部感染§龋坏严重，破坏牙质，时间长了，仅存留残冠残根，影响咀嚼功能，加重胃肠负担§对于中老年人，牙齿因龋坏缺失过多，面部外形失去牙及牙槽骨支持，显得衰老，不利于身心安康预防龋齿的方法§①坚持口腔清洁，控制细菌生长坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长不要在睡前吃东西，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏预防龋齿的方法§②加强牙齿锻炼，提高抗龋才干氟素是人体进展正常代谢和促进安康所必需的一种元素，它对牙齿的巩固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长牙齿补充氟素的方式很多，其中运用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径预防龋齿的方法§③改动饮食构造，控制糖类摄入食物越来越精细，含糖量不断添加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿外表，为致龋细菌提供了充足的“粮草〞因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的安康中老年人常见口腔疾病§一、龋齿§二、牙周病§三、牙齿敏感与重度磨耗§四、牙体、牙列缺损与缺失牙周病§牙周病是指发生在牙周支持组织的各种疾病，是人类最古老，最普遍的疾病之一。

目前，牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两大类，前者只发生在牙龈组织，而后者那么是累及四种牙周支持组织〔牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质〕的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏老年人牙周病较多且较严重牙周病自我检测§牙龈疼痛§有口臭§牙齿看似比以前长§牙齿松动§牙龈上部红肿§刷牙或嚼硬东西时会出血§牙齿间有缝隙§牙石堆积§牙龈间有脓液牙周病构成的缘由§牙周病的病因复杂，主要的致病要素是牙齿外表的牙菌斑、软垢和牙结石软垢是附着在牙颈部的淡色柔软物，容易被刷牙漱口去除牙菌斑那么为结实附着于牙面的柔软膜状物，肉眼很难看清，只需彻底刷牙，运用牙线才干除去牙结石是在牙菌斑的根底上构成的一种粗糙巩固的钙化物，容易使牙龈发炎、出血等牙周病的开展过程§①牙龈炎§牙龈红肿，会有出血景象发生，但病变位置相对较浅，深部的牙周膜、牙槽骨和牙骨质没有遭到严重破坏，牙齿没有出现松动的景象这是治疗的最正确时机牙周病的开展过程§②早期牙周炎§如延误治疗，牙龈炎将继续往深处开展，炎症会进一步加重，开展到牙周膜，并破坏牙周膜，同时牙槽骨吸收，构成牙周袋，继而进入早期牙周炎牙周病的开展过程§③中期牙周炎§一旦牙周袋构成，牙菌斑、牙结石会长在牙周袋内，细菌的代谢产物和毒素会进一步加快牙槽骨的吸收，进一步引起牙周组织的破坏。

牙周病的开展过程§④晚期牙周炎§当牙槽骨吸收到一定程度后，牙齿会出现松动甚至零落牙周病病症表示图§患牙周病牙齿，牙槽骨吸收，牙齿伸长、松动安康牙齿，牙龈粉嫩牙周病的危害§牙周病不仅是引起成年人牙齿零落的首要缘由，更是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种疾病发生的重要成因牙周病可引起心血管系统疾病〔心内膜炎、急性心肌梗死、冠心病〕、糖尿病、呼吸道及消化道慢性疾病，以及早产和低出生体重儿患重症牙周病的孕妇发生早产和低出生体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍牙周病的治疗方法§①根底治疗：主要包括龈上洁治、龈下刮治和根面平整龈上洁治主要针对的是牙龈缘以上看得见的菌斑牙石而龈下刮治和根面平整那么主要针对牙龈缘以下的菌斑牙石牙周病的治疗方法§②手术治疗：牙周炎开展到较严重的阶段，需求进展牙周手术手术可以翻开牙龈瓣，暴露根面和牙槽骨，在直视下彻底地去除袋壁和根面的菌斑、牙石和病变组织，消除牙周袋；可以修整软硬组织的不良外形，建立调和的生理外形，利于菌斑的控制；还可以恢复美观和功能的需求，利于牙齿的修复牙周病的治疗方法§③维护治疗：牙周炎患者经过积极的恰当的治疗后，炎症衰退，病情得到控制，但疗效的长期坚持却有赖于患者坚持有效的菌斑控制，以及定期的复查、监测和必要的反复治疗。

维护治疗主要包括￿目前牙周情况的检查，与治疗前的情况比较之后，根据详细情况决议进一步的治疗方案牙周病的预防措施§①首先掌握正确的刷牙方法——即每天2次，每次3分钟，并且在饭后、睡前漱口，坚持口腔清洁；对不易去除的食物碎屑、软垢、牙菌斑，要用牙线清洁牙周病的预防措施§②平衡的营养对维持牙周组织安康起着重要作用，可以加强牙周组织的抗感染力和修复的才干同时应少吃甜食，由于蔗糖能促使牙菌斑内细菌的生长和繁衍牙周病的预防措施§③经常用手指按摩牙龈，能促进牙龈的血液循环，添加牙龈组织氧气和营养的供应，有助于牙龈的安康叩齿也是一种古老的保健方法，对坚持牙周的安康有一定作用牙周病的预防措施§④洗牙是预防牙周病的主要手段之一每天仔细刷牙并不能替代洗牙，洗牙能去除牙面上多年存积的牙菌斑、牙结石，尤其是龈下牙菌斑、牙结石每隔3~6个月再复查一次，假设发现新的牙垢、菌斑或牙结石，可再洗一次牙对洗牙的两种误解§想预防牙周病，去掉牙石是最根本的但很多人因各种缘由忌讳洗牙§首先，有人以为洗牙时会削掉牙齿，产生牙缝，实践上洗牙只是洗掉牙齿外表的牙结石，牙结石去除后，它原来所在的空间就自然显显露来了，所以觉得牙齿间有了缝隙，但这种情况只限于牙石很多的人，长期洗牙的人治疗后根本没有什么变化。

对洗牙的两种误解§其次，有人那么以为，洗牙要6个月一次，一旦开场就不能不洗了，所以干脆就不洗牙但虽然他每天都刷牙，牙石也会继续产生，建议最好还是定期洗牙，预防龋齿和牙周病中老年人常见口腔疾病§一、龋齿§二、牙周病§三、牙齿敏感与重度磨耗§四、牙体、牙列缺损与缺失牙齿敏感§牙齿敏感即牙本质过敏，俗称“倒牙〞，主要是对冷热食物、冷风凉水、酸甜食物、饮料等刺激过敏、酸痛难受当牙齿磨损后，牙釉质坏掉，牙本质就暴露在外面，外界直接刺激牙本质，容易引起牙痛导致牙齿敏感的缘由§①牙的咬合面即后牙面，前牙的切缘磨损过重，釉质大部或全部被磨去，牙髓〔俗称牙神经〕相对离牙外表近了，因此对温度和化学等刺激敏感导致牙齿敏感的缘由§②牙龈萎缩后使牙颈暴露，牙颈部及其下方的牙根是没有牙釉质包绕的，故对刺激敏感导致牙齿敏感的缘由§③刷牙方法不正确引起牙齿敏感很多人习惯左右拉锯式刷牙，日久天长，会将牙釉质磨掉从而显露里面的牙本质，呵斥牙根产生一个小豁口状，以后吃凉、热食物都会引起过敏对付这种情况引起的牙齿敏感，可以将楔缺的位置补好，构成一个人工维护层日常防敏感小妙招§①进食酸性食物和饮料后，最好1小时后再刷牙。

由于牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，外表变得很软，假设立刻刷牙，摩擦会带走牙齿外表更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重可及时用清水或茶水漱口日常防敏感小妙招§②不适用刷毛过硬的牙刷选择软毛牙刷，降低牙刷对牙龈的损伤，同时采用正确的刷牙方法，防止刷牙过度用力§③有牙周病、夜磨牙、牙齿过度磨耗等牙病时要及时治疗§④每天除了做到仔细刷牙外，还应选用抗敏感类牙膏脱敏方法§①脱敏牙膏，经常运用有一定的疗效§②经常咀嚼茶叶或核桃仁，或用新颖大蒜涂抹敏感区，也有一定的脱敏作用§③牙齿敏感症的脱敏方法甚多，其效果因个体不同而差别甚大脱敏无效者，可视情况用充填术或冠修复以隔绝外界刺激，消除敏感病症牙体重度磨耗§老年人的牙齿磨损均较为严重，除可导致牙本质过敏外，甚至可发生牙髓炎也可因磨损致牙齿的邻接关系破坏，导致食物嵌塞、咬合创伤等而引起牙周炎、甚至牙起颞颌关节疾病磨损后的锐边缘又能够刺激损伤舌和颊黏膜中老年人常见口腔疾病§一、龋齿§二、牙周病§三、牙齿敏感与重度磨耗§四、牙体、牙列缺损与缺失残根、残冠§由于龋齿、磨损、急性损伤等引起的牙齿硬组织的大面积缺损即残冠、残根残根残冠残根、残冠的影响§残冠、残根的存在会影响咀嚼效率以及患者的面容和发音，继而影响其心思心情，特别是位于口腔前部的残冠与残根，尤为显著。

§残根残冠使患牙成为病灶，进一步引起口腔颌面部及全身的其他疾病残根、残冠的影响残根残冠继续开展，容易刺激口腔黏膜，引起慢性溃疡，反复遭到摩擦，经久不愈就能够诱发肿瘤对于那些未能得到及时治疗的残根，应思索拔除残冠、残根治疗的意义§残根残冠的保管能减缓牙槽骨的吸收§保管残根残冠即保管牙周膜，坚持牙齿的生理功能§利用残根残冠做固定修复，美观、温馨、功能良好，而且不破坏邻接牙牙列缺损与缺失§老年人牙列的缺损、缺失非经常见随着生活程度的提高，义齿族的队伍正在不断壮大许多人虽已步入老年，但仍追求高质量的生活，不愿像过去的老人一样安于缺牙瘪嘴缺牙不镶的危害§很多老年人对口腔牙齿缺失，特别是缺失1~2个牙并不注重以为一侧牙齿没了可以用另一侧，后边的牙齿没了前牙凑合用其实缺牙后假设长时间不镶牙，会给整个口腔颌面系统带来多方面的影响：缺牙不镶的危害§①咀嚼功能减退缺牙首先是不能咬东西有时个别牙缺失，长时间不修复也会因口腔组织发生改动，而影响全口常表现为临近牙向缺隙倾斜使间隙减少，对颌牙伸长呵斥早接触或颌干扰，从而导致咬合功能紊乱常因一个牙缺失呵斥一侧牙的废用，结果牙周病、龋病添加缺牙不镶的危害§②牙周组织病变。

缺牙时间长，相邻牙向缺牙处倾斜，对颌牙伸长呵斥食物嵌塞，继而发生牙周病缺牙不镶的危害§③影响面部美观和发音§④不及时镶牙可呵斥颞下颌关节功能紊乱镶牙§由于缺牙可以呵斥众多的危害，所以当牙齿因种种缘由缺失后，千万不能放任不论，要及早进展修复，安装适宜的义齿，以恢复口腔正常功能§镶牙主要分为三类：种植牙、固定义齿、活动牙齿种植牙§种植牙是以外科小手术的方式将人工牙根植入缺牙区的牙槽骨内，当人工牙根与牙槽骨密合后，再在牙根上制造一颗逼真的烤瓷牙种植牙功能和美观上几乎和自然牙一样，其固位效果好，温馨方便，外型美观，可接受正常的咀嚼力量因此，被称为人类的第三副牙齿种植手术§种植手术是较小的牙槽外科手术，类似拔牙，单颗牙齿的手术时间通常在半个小时左右即可完成，采用部分麻醉，创伤小，术后即可进食，几乎没有苦楚种植体是生物相容性极好的纯钛金属资料，对人体不产生任何不良的副作用即使种植体交融失败，取出后可以待伤口愈合后改良方法重新植入，或改做传统假牙种植牙过程种植牙特点§①能很好的恢复牙齿功能，咀嚼功能优于其他传统义齿§②依托人工牙根进展修复，不用磨安康的邻牙，对牙齿没有损伤§③人工牙根牙槽骨严密结合，具有很强的固位力与稳定性。

§④没有异物感，非常温馨、方便，而且有利于坚持口腔的清洁卫生固定义齿§固定义齿是患者不能自行取戴的一种修复体固定义齿仿真效果好，颜色逼真，运用时觉得较温馨固定义齿表示图固定义齿顺应症§①少数牙间隔缺失，数目普通为1-3颗牙，需借助邻牙进展固定桥修复§②牙体大面积缺损、牙齿颜色形状异常等单个牙齿的修复固定义齿特点§①固定牙齿是靠真牙作为支持的，义齿所受的咬合力经真牙传到牙周组织，咀嚼感近似于天然牙§②固定义齿体积小，戴后温馨，无异物感，美观§③无需摘戴，经久耐用活动牙齿§活动义齿顾名思义，即可以自在取戴的修复体它适用范围广，从单个牙齿缺失、多个牙齿缺失及全口牙齿缺失均可适用活动修复体分两大类：可摘部分义齿和全口义齿活动义齿特点§①活动义齿的顺应症广泛，缺失单个牙，多个牙，或全口牙都可采用，几乎可以用于一切缺牙情况的修复§②活动义齿制造简单，在价钱上有着绝对的优势§③可自行摘戴，便于清洁，有利于口腔卫生的护理§④体积大，部件多，初戴时患者常有异物感，需求时间顺应§⑤防止吃过硬、过黏的食物可摘部分义齿表示图传统卡环式可摘部分义齿可摘部分义齿表示图精细附着体全口义齿表示图正确选择修复体§中老年人牙齿缺失后，终究选择何种修复体，应在本人现有病情的根底上，听取口腔专业医师的建议，结合本人本身的期望、本身的经济条件和时间，选择最适宜的修复体。

中老年人护理牙齿几大误区§①牙齿松动零落是自然景象，防也无用§大多数中老年人的牙齿松动零落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只需这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿零落的年限所以老年人应防患于未然，平常多留意口腔的安康中老年人护理牙齿几大误区§②牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系§牙齿外层包裹的牙釉质有限，过度啃硬东西就会别破坏掉，就是导致深层牙本质暴露，牙髓神经末梢失去维护，从而引发各种牙病所以老年人的牙齿尤其要防止磨损不要啃甘蔗，吃榛子等，牙刷毛也不可太硬，要全方位呵护牙齿的安康中老年人护理牙齿几大误区§③只漱口不刷牙§不少老人没有刷牙的习惯，其实正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的构成所以老年人应该仔细刷牙中老年人护理牙齿几大误区§④只需坚持刷牙，就没必要洗牙了§现实上刷牙并不能完全替代洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用构成牙菌斑，而刷牙只能去除一些牙齿外表的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难去除因此，只需定期洗牙，才干真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石中老年人护理牙齿几大误区§⑤正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事§很多老年人很节省，舍不得在牙齿上花钱。

一些黑心小诊所正是看准了这种心思，以“低价〞吸引老年人但是，这种小诊所在诊疗技术、操作程度和资料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不担任任的操作会对牙齿有很大的损伤中老年人护理牙齿几大误区§⑥陈年牙垢没方法§很多老年人以为本人抽了一辈子的烟，喝了一辈子的茶，牙上沉淀的黑色、黄色牙垢是没法挽救了这些只是牙齿外表的颜色，当然可以去除况且，牙齿美白不仅为了笼统，更是牙齿保健和牙病纺织的重要措施中老年人护理牙齿几大误区§⑦掉牙不用补§有些老年人以为，年纪大了，缺几颗牙是正常的实践上，缺牙会明显降低咀嚼才干，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动零落镶上义齿可恢复牙齿功能，并稳定临近的牙齿，减缓牙齿零落中老年人护理牙齿几大误区§⑧无牙不用刷§有些老年人以为，假设满嘴的牙都没有了，就不用刷牙了其实刷牙不仅预防龋病，而且对整个口腔乃至全身安康都有重要作用正常人口腔中藏有数以万计的细菌，刷一次牙可使细菌减少70%左右同时刷牙刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能加强，有助于防止吸入性肺炎日常生活常见护牙食物§①芹菜§作用：清洁牙齿外表§芹菜是天然牙刷，当他大口嚼着芹菜时，它正帮他的牙齿进展一次大扫除。

日常生活常见护牙食物§②奶酪§作用：修复牙齿损伤§钙摄取缺乏，不但会引起骨质疏松，还好损害牙齿安康，所以每天要从各种天然食物里补充钙奶酪是钙的“富矿〞，经常食用除了可使牙齿巩固之外，还能发扬其他维护作用日常生活常见护牙食物§③洋葱§作用：牙齿细菌“杀手〞§洋葱的护齿作用关键在于其含有的硫化合物，它们是牙齿的杀菌剂，能杀灭引起龋病的变形杆菌，而且以新颖的生洋葱效果最好因此，常吃洋葱可以维护牙齿日常生活常见护牙食物§④香菇§作用：抑制牙菌斑§香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿所以，容易堆积牙垢的人可以多吃一些香菇日常生活常见护牙食物§⑤芥末§作用：杀菌防龋病§芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可以预防龋病，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等也有一定的效果日常生活常见护牙食物§⑥绿茶§作用：抗酸防龋病§一方面绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防龋病的效果；另一方面绿茶中的儿茶素可以减少在口腔中引起龋病的细菌，同时也可消除难闻的口气日常生活常见护牙食物§⑦薄荷叶§作用：减少口腔内细菌繁殖§薄荷叶自制漱口水，能缓解牙龈发炎、肿胀等不适感，同时也可减少口腔内的细菌繁殖。

日常生活常见护牙食物§⑧水§最常见也最容易被人忽视的护齿食物就是水，适量喝水能让牙龈坚持潮湿，刺激唾液分泌，在吃完东西之后喝一些水，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到营养，损害牙齿正确的刷牙方法§程度颤抖刷牙法是独一能去除龈沟内菌斑的一种重要的自我保健措施这种刷牙方法具有刷洗力强的优点，能有效地去除牙颈部及龈沟内菌斑，同时还可防止呵斥牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩洗刷唇〔颊〕舌面时，刷毛与牙齿呈45度角，刷毛指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短间隔的程度颤抖正确的刷牙方法牙齿保健操§第一步：叩齿舌尖抵住上腭，口、唇闭拢或者微张，上、下齿自然叩击，留意舌体不要动，力量平衡叩齿可以添加牙周及上下颌骨的血液循环，刺激口腔分泌唾液，维护免疫的功能，还预防牙周疾病牙齿保健操§第二步：搅海口、唇微闭，牙齿张开，让舌头伸入上、下齿之间，按顺时针、逆时针方向搅动搅海可以促进舌体血液循环和舌体灵敏性，并按摩了口腔黏膜及牙龈，到达加强咀嚼功能￿牙齿保健操§第三步：鼓漱与吞津上两式完成后留在口中的唾液，在左、中、右三个方向的齿缝间挤进挤出，然后将唾液分三次渐渐低头吞下，尽量在咽喉处发出“叽咕〞的响声。

这样做可以刺激口腔分泌唾液，冲洗牙面、齿缝和整个口腔，不利于菌斑附着，充分发扬唾液的免疫防病功能￿牙齿保健操§第四步：按摩牙龈先用右手食指和拇指夹左侧上、下牙龈，逐个按摩；再用左手按摩异侧牙龈也可用食指、中指放在口外牙龈相应部位按摩按摩可使牙龈、齿面变得光滑，还可以矫正牙列不齐牙齿安康手册§以正确的方式刷牙，坚持每天刷牙2次，每次3分钟§牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣§远离酸、甜、黏度大的食品§尝试戒烟§养成正确的饮酒习惯，不要过量饮酒§吸收各种营养成分，不要偏食牙齿安康手册§按时吃饭§远离过硬的食品§多补充水分§不要咬紧牙关§防止用舌头推牙齿§定期进展牙齿自我检查§每6个月进展一次定期检查谢谢！谢谢！。