华东师范大学 2015年《女生网球(基础)》教学大纲.docx

华东师范大学 大学体育教学部2015年《女生网球专项自选课》教学大纲一、 教学目标和要求1. 进一步学习并巩固网球运动的基本技术和基本技能提高学生的网球兴趣与爱好，培养学生具备最基本的实战能力2. 了解网球的基本比赛规则和裁判法3. 全面提高学生的身体素质，特别加强学生的心肺功能，增进学生的身体健康，培养良好的体锻习惯4. 扩展学生的体育技能知识，提高学生对体育竞赛的观赏能力二、 教学内容（一） 理论部分1、 根据华东师范大学公共体育课理论部分的学习要求，从2014级本科生开始，所有学生都需要在第一学年完成《体育与健康》慕课学习学习时间为一个学期，可以在第一个学期学习，也可以放在第二个学期学习，课程合格并获得结业证书之后方可获得公共体育课学分2、 如果学生在大一第二学期结束之时还未完成《体育与健康》慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格二） 实践部分1、 体能锻炼与测试：（见总纲各学期体能锻炼与测试内容安排）2、 专项技能：掌握正、反手底线抽击的基本技术，提高击球的稳定性，基本掌握移动中正、反手抽球的技术，培养预判意识，学习空中截击球技术和上手发球技术3、 专项素质：（1） 变向跑、变速跑，3—6米摸线跑（2） 单脚跳、蛙跳（3） 网球掷远三、 评价内容、方法和评分标准（一） 技能评价：中距离正、反手连续对拉球（占40%）：1. 测试方法：二人中距离正反手对拉球各8只。

2.评分标准：掌握较好脚步移动到位，击球动作连贯、流畅，回击球具有良好的稳定性和力量86-100分基本掌握脚步移动基本到位，击球动作基本连贯，回击球稳定性尚可61-85分掌握较差脚步移动不到位，击球动作不连贯，不能有效完成击球过程，稳定性差40-60分3.评价方法：（1）班级推选4—5名代表，组成学生评分小组，使用计算器，学生评估占50%（评分小组成员成绩必须由其他全体学生评定）2）教师评分占50%，学生与教师评分总和的平均分，即为学生最后技能成绩3）教师和学生的评分结果都必须公开亮分二） 理论知识评价（10%）1.2人一组，抽签选择观赏篇体育项目2.分散或集中方式，由学生讲解选择的观赏项目（包括项目特点，一般规则，胜负或优劣的判断，观赏方法等）另一人可补充3.由教师按总纲评定标准给予评分三）体能测试评价（占30%）按总纲各学期体能测试内容安排项目的平均分为学生该学期体能成绩，各体能测试的项目成绩对照表详见总纲内容内容：女生测50M、800M、仰卧起坐；男生测50M、1000M、引体向上标准：见附表三） 学习态度评价（占20%+5）1.出勤情况：全勤为10分，旷课一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分。

2.上课表现：积极认真8—10分，一般5—7分，较差1—4分3.体能进步或退步（第三或第四学期）（1）凡本学期所测体能与上一次相比，如全部进步加5分，以资鼓励；（2）凡本学期所测体能与上一次相比，退步一项扣5分，退步两项扣8分，全部退步扣10分注：退步是只标准差以外四、 教学进度安排周次专项教学内容体能锻炼内容11.分班；2.课程介绍和学习要求21.球性及球感练习；2.复习正、反手握拍法；3.正手抽球动作分析及练习；4.正手击自抛球；5.二人正手对拉网球掷远31.球性及球感练习；2.反手抽球动作分析与练习；3.反手击自抛球；4.二人反手中距离对拉心肺功能锻炼41.正、反手抽球常见错误分析；2.复习下手发球；3.正、反手中中距离对拉球3-6米摸线跑、变速跑5理论知识课61.正、反手击球动作挥拍练习；2.下手发球练习；3.中距离征收对反手对拉（交替）蛙跳、单脚跳71.二人中距离反手对拉练习；2.中距离正、反手对拉交替练习心肺功能锻炼81.正、反手抽球动作再分析；2.二人长距离对拉球网球掷远91.截击球介绍；2.二人网前截击球练习；3.二人长距离正对反练习(交替）.3-6米摸线跑、变向跑101.截击球复习；2.二人网前截击练习；3.二人长距离正手对拉；4.长距离反手对拉。

蛙跳、单脚跳111.上手发球介绍及上手发球练习；2.二人长距离正、反手对拉综合练习；3.一拉一截击练习心肺功能锻炼121.上手发球复习；2.二人长距离对拉练习；3.教学比赛3-6米摸线跑、变速跑13裁判法及教学比赛心肺功能锻炼14对拉球专项技能测试15理论知识课16体能测试17体育技能知识交流18机动《男子网球专项自选课》教学大纲一、 教学目标和要求1. 进一步传授和提高网球运动的知识与技能水平，掌握自我锻炼的方法，培养自我锻炼的积极性和坚持锻炼的习惯2. 通过网球运动锻炼，进一步激发学生学习兴趣和提高分析网球主要技能的能力3. 继续加强学生心肺功能和其他体能的锻炼，使身体各项体能水平有进一步提高4. 加大学生参与组织网球比赛力度，使学生真正懂得网球比赛魅力所在5. 扩展学生体育技能知识，提高学生对体育竞赛的观赏能力二、 教学内容（一） 理论部分：（详见总纲各学期理论课内容安排）1.根据华东师范大学公共体育课理论部分的学习要求，从2014级本科生开始，所有学生都需要在第一学年完成《体育与健康》慕课学习学习时间为一个学期，可以在第一个学期学习，也可以放在第二个学期学习，课程合格并获得结业证书之后方可获得公共体育课学分。

2.如果学生在大一第二学期结束之时还未完成《体育与健康》慕课的学习，需在大二继续重修，直至合格二） 实践部分1. 体能锻炼与测试：（见总纲各学期体能锻炼与测试内容安排）2. 专项技能：学习内容：半场正反手对拉球、正反手底线对拉球、上手发球、网前截击球介绍内容：打高压球、挑高球、放短球3.专项素质：球性练习、柔韧性练习、速度练习、力量练习、爆发力练习三、 评价内容、方法和评分标准（一） 技能评价：正反手底线对拉球（占40%）：1.测试方法：任选同伴，站于发球线和底线之间半场正反手对拉球，正反手各拉5只2.评分标准：掌握较好动作合理、连贯、到位、协调性、稳定性较好，节奏感强，击球有力、准确86-100分基本掌握动作不合理、不协调，稳定性、节奏感一般，击球力量小61-85分掌握较差动作错误、不规范、变形，稳定性差，失误较多40-60分3.评价方法：（1）班级推选4—5名代表，组成学生评分小组，使用计算器，学生评估占50%（评分小组成员成绩必须由其他全体学生评定）2）教师评分占50%，学生与教师评分总和的平均分，即为学生最后技能成绩3）教师和学生的评分结果都必须公开亮分二）理论知识评价（10%）1.按总纲各学期采用的理论测试方法和评分标准予以评定。

2.也可以采用学生分组交流，由学生和教师共同评定三）体能测试评价（占30%）1. 按总纲各学期体能测试内容安排项目的平均分为学生该学期体能成绩2.各体能测试的项目成绩对照表详见总纲内容内容：女生测50M、800M、仰卧起坐；男生测50M、1000M、引体向上标准：见附表四） 学习态度评价（占20%+5）1.出勤情况：全勤为10分，旷课一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分2.上课表现：积极认真8—10分，一般5—7分，较差1—4分3.体能进步或退步（第三或第四学期）：（1）凡本学期所测体能与上一次相比，如全部进步加5分，以资鼓励；（2）凡本学期所测体能与上一次相比，退步一项扣5分，退步两项扣8分，全部退步扣10分注：退步是只标准差以外四、 教学进度安排周次专项教学内容体能锻炼内容11.分班；2.课程介绍和学习要求21.步伐移动和球性练习；2.小半场对拉练习心肺功能锻炼31.复习上节课内容；2.移动中正反手击球（半场内）；3.柔韧性练习各种体能锻炼41.复习上节课内容；2.在底线进行步伐与手法配合的正反手击球练习心肺功能锻炼5理论知识课61.教师网前送球，学生在底线进行单个动作的击直线球练习；2.利用场地标志进行速度练习。

各种体能锻炼71.学习底线正、反拍对打斜、直线技术；2.学习网前截击球技术心肺功能锻炼81.学习底线正、反拍一点打两点技术；2.上、下肢力量练习各种体能锻炼91.学习两条斜线对两条直线的技术；2.学习上手发球技术心肺功能锻炼101.学习打斜线与直线的交叉技术；2.腰腹肌力量练习各种体能锻炼11进一步提高底线对拉球稳定性，形成对固定目标击球心肺功能锻炼121.底线进攻与防守的练习；2.各种蹲跳练习各种体能锻炼131.介绍打高压球、挑高球、放短球技术；2.教学比赛心肺功能锻炼14正反手底线对拉球技能测试15理论知识课16体能测试17体育技能知识交流18机动女生体质健康标准等级得分肺活量(ml)50M(s)坐位体前屈(cm)立定跳远(cm)仰卧起坐(t)800M（m.s）大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四不及格101800185011.311.222.512612716175'24"5'22"201840189011.1112.83.313113218195'14"5'12"301880193010.910.83.64.113613720215'04"5'02"401920197010.710.64.44.914114222234'54"4'52"501960201010.510.45.25.714614724254'44"4'42"及格602000205010.310.266.515115226274'34"4'32"622100215010.1107.37.815415528294'29"4'27"64220022509.99.88.69.115715830314'24"4'22"66230023509.79.69.910.416016132334'19"4'17"68240024509.59.411.211.716316434354'14"4'12"70250025509.39.212.51316616736374'09"4'07"72260026509.1913.814。