大学生睡眠质量与情绪调节的相关研究.docx

大学生睡眠质量与情绪调节的相关研究摘要：目的：伴随着社会的进步与开展，大学生的就业压力不断加大，局部大学生面 对繁重的学习任务和剧烈的社会竞争，无法很好的进行自我时间的安排，无法很好的 进行自我情绪的管理大学生的情绪管理会对大学生的人际交往以及自身开展产生深 远影响需要全面提高大学生的情绪调节与管理能力，帮助其更好的了解情绪，提升 情绪认知并掌握情绪调节的能力，提供情绪管理方法指导，这对情绪智力的提升有积 极的意义，进而更好的帮学生进行优质学习环境的构建，更好地做到身心健康，健康 快乐地成长方法：本研究采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)和情绪调节量表(ERS), 问卷对308名的在校大学生进行调查，问卷填写率和回收率百分之百于202X年2月 至202X年5月期间，以各高校大学生作为测量对象，符合条件的均可填写，收集整理 好问卷之后，对数据进行分析处理结果：1 .大学生睡眠质量与情绪调节没有相关2. 大学生睡眠质量和情绪调节总体状况良好3.从性别层面进行分析，发现大学生情绪调 节会引起而产生明显的差异4.基于家庭居住地，展开分析发现大学生情绪调节受此方 面因素的影响并不显著5.基于是否为独生子女进行大学生情绪调节调查与研究发现 产生的差异并不显著。

6.学生是否担任学生干部对于学生在情绪调节方面产生的差异并 不显著7.大学生的睡眠质量不会受到性别的影响8.基于专业类别，大学生睡眠质量 优劣出现了明显的不同结论：大学生的情绪调节与睡眠质量整体状况较好，二者之 间不存在直接的相关性，大学生的情绪调节在性别方面具备一定的显著性差异，但大 学生情绪调节并不会因为独生子女、家庭居住地、学生干部而受到显著的影响产生较 大差异针对大学生睡眠质量进行分析发现受到专业因素的影响较大，但是受性别因 素影响并不显著关键词：大学生 睡眠质量 情绪调节[Abstract]With the progress and development of society, the employment pressure of college students is increasing. Some college students are unable to arrange their own time and manage their own emotions well in the face of heavy learning tasks and fierce social competition. College Students1 emotion management will have a profound impact on their interpersonal communication and self-development. It is necessary to comprehensively improve college students1 ability of emotion regulation and management, and guide them to have a comprehensive grasp of emotion management and regulation methods. To help college students to improve their emotional intelligence, to create a good learning environment andliving environment for college students, and to achieve better physical and mental health, healthy and happy growth. Methods: 308 college students were investigated by Pittsburgh sleep quality index (PSQI) and emotion regulation scale (ERs). The rate of filling in the questionnaire and the rate of recovery were 100%. During the period from February 202X to may 202X, college students are taken as the measurement objects, and those who meet the conditions can fill in. After collecting and sorting out the questionnaire, the data are analyzed and processed. Results: 1. 2. The sleep quality and emotion regulation of college students are generally in good condition. 3. There are significant gender differences in emotion regulation of college students. 4. There is no significant difference in the emotional regulation of college students in the family living area. 5. There is no significant difference in the emotion regulation of the only child. 6. There is no significant difference in student leaders emotion regulation. 7. The sleep quality of college students is not affected by gender. 8. There are some significant differences in the sleep quality of college students in professional aspects. Conclusion: the overall situation of College Students* emotion regulation and sleep quality is good, there is no direct correlation between the two, college students1 emotion regulation has a certain significant difference in gender, but there is no significant difference in whether the only child, family residence and student cadres. The sleep quality of college students has a certain significant difference in professional aspects, but there is no significant difference in gender.[Key Words] College students; Sleep quality;Emotion regulation1.前言大学生成长过程中，情绪调节以及睡眠质量会对其生理及心理产健康产生直接影 响，大学生假设出现情绪不佳或者睡眠质量不好等情况，都会在一定程度上对自身的生 活质量以及学习效率产生不良影响，人们能否有效管理情绪，对人们的学习、人际交 往和身心开展具有重要意义。

需要实现人的情绪认知能力的全面提高，使得人能够对 自身的情绪进行有效管理，实现情绪智力的全面提高，进行学习环境和生活环境的良 好打造更好地做到身心健康，健康快乐地成长睡眠质量和情绪调节的概念睡眠质量中涉及了不同的因子，以多维结构形式存在其中一大主要考量因素是 人们对自我睡眠状况的主观评价与体验，应有睡眠时长、睡眠满意度、睡眠困扰、日 间功能障碍等针对睡眠质量的评价还可以利用睡眠生理指标来完成综合性的评价 故而，将主观与客观评价进行有机融合展开睡眠质量评估使得最后的评估结果更具合 理性与科学性情绪调节的概念情绪调节的内涵较为丰富，不同专家学者从不同角度出发，对情绪调节做了具体的定 义，由此使得目前情绪调解没有一个统一的概念定义Cicchetti提出⑴，情绪调节指 的是在内外部因素的影响下对情绪进行定向的修正与控制，使得情绪能够在机体得到 焕发更好的适应行动、生存与开展Thompson教授情绪调节的功能主义层面出发指出 情绪调节指的是为了实现机体目标对机体情绪进行修正与评估的过程Gross⑵认为情 绪调节会对个体情绪的产生以及情绪的表达等过程产生影响国内外相关研究人们很早就开始研究睡眠相关问题，睡眠相关的问题研究起步相对较早，但是在19世纪下半年才开始逐步针对睡眠本质进行分析。

一开始的时候在人们的观点中，睡 眠就是护动物保持静止的状态这一概念一直应用到了 20世纪70年代，法国生理学 家通过研究后重新展开了定义，指出因身体需要促使感觉及运动性活动终止，但假设对 机体施加刺激便可觉醒的状态其称作为睡眠⑶巴甫洛夫学派认为，睡眠是抑制过程， 当此过程，从大脑皮层向皮下中枢进行扩散，即将进入完全睡眠通过以上睡眠定义 分析可以发现它们都展现出了睡眠的某些特征，但是整体认知过于外表，没有深度挖 掘睡眠本质20世纪80年代对情绪调节展开研究，开展心理学指出情绪是各体开展的一大主要 推动力Cole(2004)⑷指出情绪调节包括情绪的心理调节和情绪的行为认知调节情 绪可以对机体的系统功能进行协调，从一定程度上而言，情绪调节对其他心理现象的 调节这一方面显得多余因此，有学者指出情绪调节指的是情绪被调节的形式过程 越来越多的专家学者从这个角度出发对情绪调节进行概念定义⑸但是，针对情绪调节, 不同专家学者有着不同的观点认知局部学者指出情绪调节会对个体和他人的情绪产 生影响，局部学者认为情绪调节只会对个体情绪产生影响李芝⑹，在评估青少年心理健康水平的过程中，运用的一个综合性指标是主观幸福 感。

最近几年，研究者把研究的注意力放到了青少年主观幸福感之上，并从环境以及 个体因素方面进行了详细的探索，通过分析进行优化建议的提出，为了更好的是大学 生在主观幸福感受得到优化在经过分析后发现睡眠质量是影响主观幸福感的一项重 要内容但是并没有具体开展两者之间是以何种方式进行影响的，在未来的研究过程 中，还需要做深化研究纪宇⑺，大学生在认知情绪调节过程中，对重新方案等积极调节策略进行使用的 不是很多，一般会对责任他人等消极策略进行使用赵晓妍闾，大学生负性生活事件、认知情绪调节均和主观幸福感三者均会产生直接 联系倘假设将自变量设置为负性生活事件，因变量设置为关幸福感，而将情绪调节方 式当作为中间变量，会出现局部中介效应，且此类效应占比达40. 8%o张晓⑼，情绪反响同焦虑及情绪调节困难两者是呈现正相关关系，此外焦虑与情绪调节 困难两者也是为正相关而情绪调节自我效能感与焦虑与反响间的关系是负相关的罗宗盼网，专业、年级、生源地，独生子女均会使得大学生情绪调节自我效能感以及 认知情绪调节方式造成较为明显的影响与此同时通过分析发现，人际关系和情绪调 节自我效能感间的关系是负相关关系与适应性认知情绪调节和非适应。