《为什么精英都是时间控》读后有感
6页1、为什么精英都是时间控读后有感最近阅读了一本为什么精英都是时间控,颇感获益良多,分享一些个人的小收获,顺便也为大家推荐一下这本书。一、为什么想推荐这本书来到北京的第八个年头了,大概是受到过时光老人的是诅咒,总觉得北京的时间过得要比其他我所待过的城市快一些。曾有如诗般的写意描述“时间如同指尖的沙,在不经意间流逝”,而北京的时间之于我则好似触到的电你还没来得及品味那麻与痛,它已经过去了。所以当这样一本记载着如何掌控时间的奇书出现时,我立即被吸引了,作者桦泽紫苑是一位日本神经科医生兼职作家,本书开篇即抛出了极为夺目的引料通过掌控时间,完成普通人4倍的工作量,并享受2倍的娱乐时间。而且作者也以自己的实际成就证明这番言论并非唬人的噱头:作者每月坐诊6次,每年出版3本书,每月读书20册,每月举办23次演讲,同时保持着每周锻炼45次、看2场电影,每月参加15次以上的聚餐和派对,每年品尝100种以上的威士忌,每年去海外旅游30天以上。每个人的追求有所不同,我们不会也不想都去复制桦泽的人生,但是通过提高掌控时间的技巧,我想我们能更接近自己希望活成的样子。二、时间是二维的作者在书中提到一个极为有趣的观点,他
2、认为时间是以二维的形式存在的,我们的时间利用效力=专注力时长,全书围绕着认知专注力,以及如何高效利用专注力和快速恢复专注力,介绍如何掌控时间。在我们的专注力比较强的时段去完成“专注性工作”,同时注重自我更新和自我提高,这就是作者掌控时间的核心奥秘,围绕着这个奥秘从三个方面简单总结一下我自己的收获与体会。1、如何规划一天的时间作者通过医学角度分析,每天早晨醒来后的24个小时的时间是常人一天中专注力最高的时段,在这个时间段内宜做一些需要高专注度的工作,比如书写研究报告、论文,或进行难度较高的专业类课程的学习;在下午专注力不太容易长时间集中的时段,则做一些散碎的工作,比如查阅及回复邮件,电话或信息类的联络工作,召开或参加小型的会议;在临近下班前的半小时到1小时的时间内,大脑又会获得一个高专注力的“甜蜜时间”,在这一个小时段宜做一些重要工作的收尾及规划;晚上大约19:0021:00间,通过某些小技巧恢复专注力后(比如适当的运动),适宜做一些提升自身能力的学习;睡前2小时则是放松时间,可以做一些有助于睡眠的轻娱乐,比如阅读、听音乐等等。2、快速恢复专注力的小技巧书中提及很多快速恢复专注力的小技巧
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