第一节羽毛球教案
5页1、第一节课课的类型:初级班课的内容:基本站位、握拍法一、 准备部分1、清点出勤人数,以集合队形成体操队形向左右散开2、大家好,今天是我们第一天开课,希望今后我们能一起进步,球技飞扬!我先来介绍一下羽毛球拍:怎样选择一款适合自己的球拍,首先考虑的是拍子的重量,一款拍子的初始重量单位为100克,u是表示球拍质量离开100克的距离,1u表示离开5克以内,也就是96到100克,以此类推,2u的质量就是90克到95克,5u的质量在75到79之间.球拍质量主要和球员发力有关,同款球拍质量越大,他的密度越高,也就是说能拉更高的磅。磅是指拍线缠的紧度,杀球威力主要取决于拍线的紧度和球拍的平衡点,同样重量的球拍,平衡点不同,性能就完全不一样了,专业运动员在拍头缠一个胶条。希望大家根据自己的特点,选购合适的球拍。 为了节省时间,在每次开课前5分钟大家慢跑2圈。今天运动量不大先不跑了,先做下徒手操(1)颈部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)正压腿(5)活动膝关节(6)活动踝腕关节要求:1、认真听教师的口令2、充分活动各关节 28拍二、基本部分 (左手?以右手我拍为例,左手相反)从今天开始我们开始学习一下羽
2、毛球的基本技术,羽毛球基本技术是该项运动的灵魂,练好羽毛球技术会具有四两拨千斤的功效(我刚打球.老头)。基本技术分为手法基本功和脚下的步伐基本功,手法包括握拍方法、发球方法、击球技术;步伐包括上网步伐,中场步伐和后退步伐。为了方便教学,我先介绍一下基本术语,以便大家更好的理解,击球点,所谓击球点就是球拍瞬间击打羽毛球的点,如果击球点不对打出去的球质量就不会高,击球时也会很难受。总要点:击球点抢高点,保持在身体的前方,迎着球打,不要等球到身体的后方,以后我提到“击球点”大家就会明白什么意思了,我们这节课的主要内容是初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。(一)先介绍一下羽毛球运动基本站位,动作要领:1、接发球站位: 左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球动作。2、双方对打过程中的准备姿势:右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势。 教学步骤: 1、教师先示范,后讲解,再示范。 2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。易犯错误:站
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