【重中之重】毛笔笔法基础训练
22页1、一、书写姿势,毛笔的书写姿势主要有两种:一是坐书姿势,一是立书姿势。 (一)坐书姿势 正确的坐书姿势,概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。 1臂开 关键是两臂自然撑开,大小臂夹角至90以外,使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合,身体的力量可以畅通地传到笔尖; 2身直 要做到以上要求,身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背; 3头正 头部端正,略向前俯。不能歪斜,以保证视角的适度,眼睛与纸面距离大致保持在30 40厘米。左手边按纸,边调节纸的位置,使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。 4足安 两脚自然平放,屈腿平落。两脚平行或略有前后,双腿不可交叉(俗称为二郎腿)。,坐姿: 头正、身直、 臂开、足安,(二)立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活,同时由于居高临下,视角开阔,便于统观全局,掌握章法布白。 立姿具体要求为: 两脚稍微分开,与肩膀同宽,也可一脚略向前,保持好身体的平衡,上身略向前俯,腰微躬,距离不宜过远,左手按纸,右手悬腕悬肘书写。值得注意的是,桌面不应太低,以免弯腰过度,容易疲劳。,立姿 两脚稍
2、微分开,与肩膀同宽,也可一脚略向前,保持好身体的平衡; 上身略向前俯,腰微躬,距离不宜过远, 左手按纸,右手悬腕悬肘书写。,二、执笔方法,科学的执笔方法可以概括为: 笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。,笔 法 理 论,一)、笔位,二)、笔法训练,1、中锋横、竖线,2、提 按 笔法,训练目的:提按运笔时手臂的稳定性。 步骤与要求 1、按上图所示,中锋行笔、平稳运行一段后,渐渐将笔提起,使线条逐渐变细,最后离开纸面;笔杆始终保持垂直(微微倒向行笔的反方向),速度亦保持不变;线条渐变段长度以一个米字格为准。,2、按下图所示,做中锋线条渐变练习;笔杆微微倒向行笔的反方向,匀速行笔;渐变段长度的选取同上。,3、中锋弧线,(一)、手腕的灵活运动 训练目的 手腕各个方向的灵活运动。 说 明 手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键,然而以往人们(包括一些有影响的书法家)书写时腕关节通常极少活动,严重地妨碍了某些技巧(特别是转笔)的把握。 步骤与要求 1、右手执笔、不着纸,小臂不动,用手腕控制笔,在空中顺时针连续旋转;肩、肘、腕关节均放松,动作连贯、均匀。 2、同上,逆时针连续旋转。 3、按图C所示,在
3、空中做运笔练习;手掌要有明显的旋、翻动作(旋转时手掌自然会有仰、覆的变化);各关节放松,运动轻松、连续。 4、按图D所示,在空中做S形连续运笔练习。,二、中 锋 弧 线 训练目的 线条改变方向时中锋的控制。 说 明 线条方向改变时,应控制笔锋的指向,使它始终对准前进的逆方向(此时笔锋自然处于点画中央)。控制笔锋有两种方法:手腕控制与手指控制。这里的练习严格禁止使用转动手指的方法。 步骤与要求 1、徙手转动手腕(顺时针和逆时针方向),反复练习,使之流畅、灵活。 2、保持中锋运笔,在纸上书写弧形线条;线条方向改变时,很容易失去中锋状态,这时要用手腕控制笔杆,以调整笔尖的指向,让它始终保持正确的方向。 3、改变弧度(弧度由小增大:(C),按上述要求进行练习。 4、按上述要求书写S线。熟练后,调整弧度进行练习(S)。,4、基本笔画书写规律,笔画书写包括三过程: 1)、起笔:斜点起笔向右带笔顺势调锋,起笔,中锋行笔,回锋收笔,2)、行笔:中锋行笔,3)、收笔:弹起提锋顿笔回转轻收,2)中锋行笔,3)收笔规律,1、藏锋收笔:弹、挑、折、转,2、露锋收笔:弹、倾、踢,起笔方向的控制,四种典型起笔法,1、中锋逆起:代表书体篆书,2、侧锋左斜起笔:代表书体(唐)楷,3、侧锋竖向切笔:代表书体 魏碑楷书,4、侧锋右上斜切笔:代表书体 隶书,
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