4年级体育与健康复习资料

1、小学四年级体育与健康复习资料填空题1、 在大纲中，明确的规定小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。”2、“2+2工程”的概念：掌握两项体育运动技能、一项艺术特长、一项科技活动技能。3、阳光体育提倡小学生在校体育活动时间最低不少于 1 小时。4、阳光体育运动的口号是：每天锻炼一小时，健康工作五十年,幸福生活一辈子。5、小学一二年级每周 4 节体育课，三到六年级每周 3 节体育课，每天需要9-10小时左右的睡眠时间，每天锻炼 1 小时以上。6、“两课”是指体育课和体育活动课；“两操”是指广播操和眼保健操。7、初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。简称“三基”8、田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式之一，誉称“运动之母”。现代田径包括田赛和径赛两大部分。9、人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做“径赛”。10、把各种不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等以高度或距离来量算成绩的项目均称为“田赛

2、”。11、决定跑步速度的关键因素是步频和步幅。12、起跑姿势一般有蹲踞式起跑和站立式起跑两种。800米及以上的跑一般采用站立式起跑姿势，口令是各就位、鸣枪或“跑”；400米及以下的叫短跑，采用蹲踞式起跑姿势。口令是各就位、预备、鸣枪或“跑”。13、跑的技术动作由起跑、加速跑、途中跑、冲刺四部分组成。其中决定成绩的是途中跑。14、跳高的技术动作过程包括助跑、起跳、过竿、落地四部分组成；跳远的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节。15、接力跑接棒的方法有上挑式和下压式两种。16、短距离跑：100米，200米，400米；中距离跑：800米，1500米，3000米；长距离跑：5000米，10000米，马拉松（42.195公里）；17、被称为“飞人”的刘翔是我国著名的男子110米跨栏运动员，2006年7月12日，在瑞士洛桑世界田径超级大奖赛上，他以12.88秒的成绩创造了新的世界记录，成了世界田径比赛中夺冠的第一个“黄皮肤”。18、急行跳高或跳远时，起跳脚须用单脚起跳。19、跳远中，测量远度的方法是离起跳点最近的落地点至起跳线之间的最短距离为实际成绩。20、向右转：以右脚的脚跟为轴，左脚的

3、前脚掌蹬地，向右转体90度。21、齐步走：先迈左脚摆右手，口令“一”时落在左脚上，“二”时落在右脚上。听到“立定”口令后，再踏两步停下。22、队列中，左右并列成一线叫列（例：一列横排）；前后成一线叫路（例：一路纵队）。23、体操是徒手、手持器械或在器械上进行各种操练的一种体育项目。34、前滚翻时身体依次着垫的部位是头后、颈、肩、背、腰、臀，先着地的部位是后脑。25、跳绳分跳长绳和跳短绳两种。跳绳是体操项目，跳绳能提高心血管和呼吸、神经系统的功能即心肺功能。跳绳有“万能运动”之称.26、前滚翻要领一蹲、二撑、三低头，向前滚动身似球。27、队列练习中，立正、稍息没有预令，“向右转”的预令是“向右”，动令是“转”。向“右看齐”的预令是“向右看”，动令是“齐”，“向前看”的预令是“向前”，动令是“看”。“原地踏步走”的预令是“原地踏步”，动令是“走”。“向左转走”的动令在“左”，“向右转走”和“向后转走”的动令在“右”。28、分腿腾跃山羊和跳箱练习时，踏跳应采用双脚踏跳。29、奥林匹克运动会有古代奥运会和现代奥运会之分。30、奥林匹克运动会简称奥运会，每4年举行1次（亚运会4年1次）。奥运会最

4、早起源于古希腊，现代奥运会的创始人是法国人顾拜旦，他被人们誉为奥林匹克之父。第一届现代奥运会1896年在希腊雅典举办。31、奥运会会旗为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环（5种颜色）。32、奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，奥林匹克的精神是“和平与友谊”，奥林匹克的宗旨是：和平、友谊、进步。33、世界规模最大的体育盛会奥运会。34、2008年8月8日召开北京奥运会，是第29届奥运会。35、中国第一位参加奥运会的运动员是刘长春。36、我国是在1984年第一次参加第23届美国洛杉矶奥运会、并由射击运动员许海峰在本届奥运会中获得首枚金牌，从而打破了中国奥运会“零”的突破。37、篮球是以投篮为中心的对抗性体育项目之一。篮球运动被称为“巨人的运动”，正规篮球比赛，球场长28米、宽15米，篮圈高3.05米。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、后卫。一场比赛比赛分四节，每节各12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。篮球运动是1891年美国詹姆士奈史密斯所创。世界篮球锦标赛每四年举行一次。38、古代足球运动起源于中国，古时称“蹴鞠”；现代足球起源于英国。号称“世

5、界第一运动”。全场比赛时间为90分钟，分上、下半场，比赛双方上场队员人数各不超过11人（其中含1名守门员）。39、乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中隔一网的球台两端轮流击球的一项室内运动。40、乒乓球球台：长2.74米，宽1.52米，高0.76米；球网高15.25厘米，长183厘米。乒乓球直径为40毫米。41、乒乓球发源于英国。我国打乒乓球的人数居世界第一位，技术也是世界第一流，因此，我国被称为“乒乓球王国”。现在每局实行11分制，握拍方法有横握球拍和直握球拍。42、排球是两队各6人，各分两排站立，以中间球网为界，用手作“发球、垫球、传球、扣球、拦网”等动作组成进攻与防守的球类运动之一。43、姚明是篮球运动员，刘翔是田径(跨栏)运动员。郭晶晶是跳水运动员，王楠是乒乓球运动员。44、做好准备活动是预防运动损伤的有效措施。45、武术起源于中国，武术也称国术被誉为中国的国粹；武术的基本手型：拳、掌、勾；基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步。46、身体素质是指速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等。47、从外形上看，人的身体一般可以分头、颈、躯干、四肢四个部分。48、人体的司令部是大脑，马达

6、是心脏。心脏位于胸腔内在两肺之间呈斜位外形呈倒置的圆锥体。49、脑位于颅腔内，可区分为大脑、间脑、中脑、脑桥、延髓和小脑六个部分。50、心脏是肌肉器官,其内部可分为左心房、右心房、左心室和右心室四个心腔。51、心脏每跳动一次，都包含收缩和舒张两个过程。52、骨与骨之间有连结，通常叫做关节。53休息有两种方式：一种是消极性休息，如闭目养神、睡觉等；另一种是积极性休息，如体育娱乐活动等。54、大脑活动是兴奋和抑制交替进行的,兴奋是“工作状态”，抑制是“休息状态”。55、健康，不仅是没有身体上的缺陷和疾病，还要有健壮的体魄、健全的心理状态和良好的社会适应能力。56、人体的六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水。57、定时定量，保持按时进餐，基本做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。58、营养卫生：A不偏食、不挑食；B定时定量，保证按时进餐；C进食要科学；D运动后要适量补充营养。59、人的正常体温一般在36.5度37度左右。60、小学生的安静脉搏,每分钟为85次左右。61、酒危害人体的主要因素是酒精。62、吸烟时产生许多对人体有害的物质，其中主要的是焦油、烟碱尼古丁和一氧化碳。63、参

7、加剧烈运动前有准备活动、运动后有放松运动、运动中不能大量饮水。64、准备活动的主要作用是提高内脏器官的机能水平，减少运动损伤；整理运动的作用是调节呼吸心率，放松，恢复常态。65、运动前，既要做全身的一般性准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的专门性准备活动。66、小学生必须重视自己正确的坐、立、行姿态的形成。67、脊柱的异常弯曲有侧弯和驼背两种。68、关节扭伤后，应立即冷敷，24小时后应热敷。69、参加呼吸活动的器官有鼻、咽、喉、气管、支气管和肺，总称为呼吸系统。70、人体的气体交换站是肺泡，人体吸入空气呼出二氧化碳。这种呼吸活动叫做气体交换。尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做肺活量。71、正确的刷牙方法是竖刷法。72、日光浴、空气浴、水浴简称三浴。73、我国少年儿童一般在1112岁左右开始进入生长发育的重要阶段-青春发育期。青春期是从童年到成年的过渡时期，青春期女孩比男孩早发育2-3年。74、做好课间操的基本要求有姿势要正确、做操要认真、快慢要适当、用力要均匀。75、眼保健操：第一节按揉攒竹穴，第二节按压睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按揉太阳穴刮上眼眶,第五节按揉风池穴，第六节

8、揉捏耳垂脚趾抓地。76、第三套全国小学生广播体操七彩阳光：预备节；第一节伸展运动；第二节扩胸运动；第三节踢腿运动；第四节体侧运动；第五节体转运动；第六节腹背运动；第七节跳跃运动；第八节整理运动；结束动作；共 8 节。判断题对的在括号“”错的打“”1、上体育课时、口袋里可以放小刀（），或放其它尖硬物品。（）2、上体育课可以迟到（）迟到学生不用报告就可以入列（）3、在体育活动或游戏中，应该尊重运动能力弱的同学（）和关爱运动能力弱的同伴（）4、上体育课自由活动时，可以随便离开操场（）到其它地方去玩（）5、“稍息”左脚顺脚尖方向伸出半个脚长的距离。（）6、“立正”两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开。（）7、跨越式跳高，哪条腿先过杆都行（）9、篮球比赛属于田赛项目（）10、没吃早饭去上学会引起头昏和无力。（）11、没有疾病就是健康。（）12、参加剧烈运动前要大量饮水。（）13、长距离跑可以抢道。（）14、田径运动是所有体育项目的基础。（）15、武术讲究手、眼、身法、步、精神、气、力、功的高度和谐。（）16、健康是指身体没有疾病和不虚弱。（）17、运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形

9、成乐观开朗的生活态度的重要途径。（）18、学校体育课一般分为理论课和实践课。（）19、爬山可以锻炼身体、增进健康。（）20、参加身体锻炼前要做准备活动，锻炼后要做整理活动。（）21、上体育课应背对太阳。（）22、饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动。（）23、运动后马上喝生冷食品补充能量，并立即冲冷水，降降温。（）24、参加锻炼应穿运动服运动鞋上课。（）25、参加剧烈运动前要大量饮水。（）26、在接力比赛中，运动员无需在接力区也可以接棒。（）27、篮球场上运动员可以双手运球。（）28、篮球比赛中，运动员不可以两次运球。（）29、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。（）30、武德是习武者的规范和准则。（）31、耐久跑过程中，身体重心起伏要大，左右摇摆幅度要小。（）32、决定跑速的主要因素是步长和步频。（）33、短距离跑可以抢道。（）34、剧烈运动后可以马上坐下休息。（）35、运动时出汗多，容易口渴，所以运动时可以多喝水。（）36、在安静状态，运动员的心跳脉搏要比一般人的心跳脉搏要慢。（）线连把相关的内容用线连接起来。1、蛋白质 生命之泉脂肪 矿物质糖类 维他命维生素 热能、磷脂、胆固醇无机盐 碳水化合物水 生命的基础2、早餐要 吃饱中餐要 米、豆、面晚餐要 果、蔬、肉、鱼、蛋主食是 吃好副食是

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