电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐五 :少盐少油,控糖限酒

14页
  • 卖家[上传人]:文***
  • 文档编号:93167007
  • 上传时间:2019-07-17
  • 文档格式:PPTX
  • 文档大小:733.87KB
  • / 14 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 1、,中国居民膳食指南(2016),核心推荐五 :少盐少油,控糖限酒,CNS秘书处提供,关键推荐,培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。 成人每天食盐不超过6g,每天烹调油2530g。 控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g, 最好控制在25g以下。 每天反式脂肪酸摄入量不超过2g。 足量饮水,成年人每天78杯(15001700ml), 提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。 儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。 成人如饮酒,男性酒精量25g/d,女性15g/d。,【关键事实】,我国居民油盐摄入量居高不下,儿童青少年糖的摄入量持续升高,成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素。 高盐(钠)摄入可增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险。 油脂摄入量过多可增加肥胖的发生风险;摄入过多反式脂肪酸会增加冠心病的发生风险。 当糖摄入量10%能量(约50g)时,龋齿的发生率下降;当添加糖摄入量5%能量(约25g)时,龋齿发病率显著下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥胖的发病风险。 过量饮酒可增加肝损伤、直肠癌、乳腺癌、心血管疾病及胎儿酒精综合征等的发生风险。,盐的营养特点,食盐是人体所需要的钠/(碘)的

      2、主要来源; 根据食用盐碘含量(GB268782011的规定,在食用盐中加入碘强化剂后,平均碘含量为2030/kg,因此5g碘盐可提供碘约100150g。,中国居民食盐摄入量及其来源,食用油的营养特点,食用油包括植物油和动物油。 人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。 烹调油提供人体所需脂肪,约占总脂肪的53%左右。 不同植物油的脂肪酸构成不同。如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高,玉米油、葵花籽油则富含亚油酸,胡麻油(亚麻籽油)中富含-亚麻酸。,中国居民食用油摄入量,糖的营养特点,单糖、双糖和糖醇的统称。 在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖及糖浆被称为添加糖,主要有蔗糖、葡萄糖和果糖。 添加糖是纯能量食物,不含其他营养成分。 糖容易被人体消化吸收。除果糖外,都具有较高的血糖生成指数。果糖也是目前已知天然糖中最甜的糖。,中国居民糖的摄入量,由于饮食文化习惯不同,我国用于茶、咖啡、烹饪的“添加糖”总量并非过高; 但是隐性“添加糖”,如各种甜味饮料、点心等使其摄入增多,导致产生的能量比例增大,应引起重视并改善。,酒的营养特点,大量饮酒使碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少,维生素和矿物质的摄入量也不能满足机体需要; 另一方面大量饮酒可造成上消化道损伤及肝脏功能损害,影响营养物质的消化、吸收和转运; 酒精干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢。 严重时可导致酒精性营养不良,实践应用要点-少盐,培养清淡口味,逐渐做到量化 尤其要重点培养儿童的清淡饮食习惯 如何做到食盐减量 1.选用新鲜食材,巧用替代方法。 2.合理运用烹调方法 3. 做好总量控制 4. 注意隐性钠问题, 少吃高盐(纳)食品 5.要选用碘盐,实践应用要点-限酒,1.哪些人不宜饮酒: 孕妇、乳母儿童少年特定职业或特殊状况人群:驾车、操纵机器, 对酒精过敏,血尿酸过高, 患有某些疾病(如高甘油三酯血症、 胰腺炎、肝脏疾病等)的人, 正在服用可能会与酒精产生 作用的药物的人, 2. 提倡文明餐饮:不酗酒 量力而行,适量而止,看营养标签,明智选择食品,单击添加您的公司信息 (联系方式及落款),感谢聆听!,

      《《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐五 :少盐少油,控糖限酒》由会员文***分享,可在线阅读,更多相关《《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐五 :少盐少油,控糖限酒》请在金锄头文库上搜索。

      点击阅读更多内容
    最新标签
    发车时刻表 长途客运 入党志愿书填写模板精品 庆祝建党101周年多体裁诗歌朗诵素材汇编10篇唯一微庆祝 智能家居系统本科论文 心得感悟 雁楠中学 20230513224122 2022 公安主题党日 部编版四年级第三单元综合性学习课件 机关事务中心2022年全面依法治区工作总结及来年工作安排 入党积极分子自我推荐 世界水日ppt 关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见 空气单元分析 哈里德课件 2022年乡村振兴驻村工作计划 空气教材分析 五年级下册科学教材分析 退役军人事务局季度工作总结 集装箱房合同 2021年财务报表 2022年继续教育公需课 2022年公需课 2022年日历每月一张 名词性从句在写作中的应用 局域网技术与局域网组建 施工网格 薪资体系 运维实施方案 硫酸安全技术 柔韧训练 既有居住建筑节能改造技术规程 建筑工地疫情防控 大型工程技术风险 磷酸二氢钾 2022年小学三年级语文下册教学总结例文 少儿美术-小花 2022年环保倡议书模板六篇 2022年监理辞职报告精选 2022年畅想未来记叙文精品 企业信息化建设与管理课程实验指导书范本 草房子读后感-第1篇 小数乘整数教学PPT课件人教版五年级数学上册 2022年教师个人工作计划范本-工作计划 国学小名士经典诵读电视大赛观后感诵读经典传承美德 医疗质量管理制度 2 2022年小学体育教师学期工作总结 2022年家长会心得体会集合15篇
    关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
    手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
    ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.