中国风传统中医文化介绍PPT模板
21页1、目 录,第一章节,中医养生的概念,关于养生之道,中医有悠久的历史。早在2000多年前,中国最早 也是最经典的医学著作黄帝内经就指出:“其知道者,法于阴阳,和以术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”养生,又称摄生。生,是生命、生存、生长;养,即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。,尊重自然规律,顺应自然规律 强调精神方面的养生 主张房事有度 “形劳而不倦”的锻炼身体方法 防止外邪侵害,中医养生特点,精神养生,房事有度,自然规律,1.尊重自然规律,顺应自然规律,人的寿命是有极限的,这是自然规律。中医养生应顺应规律,追求长寿但不追求长生不老。,中医认为,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一。黄帝内经说:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。,中医认为性生活是先天赋予人类的本能
2、,是种族延续所必须的。适度的性生活,有利于个人健康,对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲,认为房事过度伤肾耗精。,3.主张房事有度,2.强调精神方面的养生,01,中医讲究 天地人和,02,自然之物, 君臣佐使,天人合一,03,身无外物, 四大皆空,4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法,形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼,老人的锻炼尤不宜过力。,5、防止外邪侵害,所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。,第二章节,中医养生防病观点,自然观,防治观,动静观,食疗观,养生防病,1,5,4,2,3,“天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。,“
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