鼻炎自我按摩学习法(附图片-)

1、鼻炎自我按摩法（附图片） 1、将中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反复推动数遍。2、用将两手食、中指分别并拢，自迎香穴开始，向上搓至内眼角，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。3、用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，共揉动200下。迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。4、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴100下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位100下。揉合谷的动作左右手交替总共重复两次。合谷穴于拇指与食指分叉的凹陷处。一定要坚持长期做，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒,还有为鼻子美容的效果哦。搓揉的手法不可过于轻柔，以能忍受为宜。鼻被称为脸部“厨房”的抽油烟机。它位于人体面部正中，不仅是人嗅气味的重要器官，也是肺吸入空气和呼出二氧化碳的窍道。它通不通直接影响人们的生活质量，关系到人们的健康。方法一：一民间老人授我治鼻炎按摩术。我感到该术极好，简便易学，疗效显著。既能治好鼻炎，又可预防鼻炎。我将此术传给鼻炎患者，他们按术行事，皆有显效。故撰此文，以飨读者。一、按摩要求取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；

2、病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。二、具体按摩办法（一）热指快速推拿鼻梁：先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。（二）热指按揉“三穴”位：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1. 迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2. 搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。3. 按揉印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。（三）热掌抚揉面庞与鼻腔：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。按摩结束后，你会感到鼻腔特舒适，特畅快。本术按摩的关键有两点：1. 必须先将双

3、掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效；2. 在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。方法二：治疗过敏性鼻炎鼻被称为脸部“厨房”的抽油烟机。它位于人体面部正中，不仅是人嗅气味的重要器官，也是肺吸入空气和呼出二氧化碳的窍道。它通不通直接影响人们的生活质量，关系到人们的健康。什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是引起鼻不通的常见原因之一。它又称变态反应性鼻炎，分常年性和季节性。起病原因复杂，与很多因素有关，如内分泌失调、神经精神因素、抗原-抗体反应以及遗传因素等。过敏性鼻炎5大症状：鼻塞；打喷嚏；鼻痒；流清水样鼻涕；嗅觉减退.以上症状尤其在清晨和季节变换期间很明显，而且反复迁延难愈。按摩治疗过敏性鼻炎过敏性鼻炎患者可以给予药物治疗，比如口服扑尔敏，每次4毫克，1日3次；或1%2%的麻黄素滴鼻，每天23次，每次12滴。但是药物治疗只能缓解症状，不能根治。过敏性鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，尽量远离过敏原，防止呼吸道反复感染。经过多年的临床经验，笔者总结出了一套按摩鼻部的鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。现介绍如下：揉迎香、鼻通、印堂穴

4、，捏鼻、擦鼻翼各12分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加12次。迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴；鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；印堂：位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。目前患过敏性鼻炎的儿童也较多，这主要是因为儿童尤其是婴幼儿鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后导致鼻黏膜充血、肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。鼻保健操也可以用于儿童，而且效果很好。方法三 鼻窦炎的足底按摩法鼻窦炎自疗保健法要按反射区（或脚趾末端踢地下，墙壁均可）鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指加强)、上身淋巴腺、泌尿系统。1. 额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。2. 鼻子(反射区有交叉)：在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。3. 胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，

5、也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。4. 上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。方法四：慢性鼻炎按摩治疗方法鼻炎保健操很有效的 前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念：鼻腔渐通透。三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，

6、一般45天可痊愈。自我保健按摩治疗慢性鼻炎慢性鼻炎多因急性鼻炎反复发作而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有害气体等影响所致。其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。取穴迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。印堂：两眉头连线的中点。鼻通：鼻唇沟上端尽处。风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，平风府穴。（风府：后发际正中直线上1寸。）合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的蹼缘上，当拇指尖下。足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。）（图4）丰隆：外踝高点上8寸，条口穴外1寸。（条口：犊鼻穴下8寸。）治疗方法1、拇指与食、中指相对用力，上下往返捏鼻翼两旁，约30次。2、用食指侧面往返抹迎香穴60次。3、按揉印堂、鼻通、风池、合谷、足三里、丰隆各1分钟。注意事项1、注意保暖，避免受风寒。2、注意鼻腔卫生。3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力，积极预防和治疗感冒。穴位说明：1，百会穴头顶正中线与两耳尖连线的交叉处此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压

7、、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。2，迎香穴位置：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。3，上迎香（鼻通）上迎香，经外穴名。出银海精微。别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。沿皮刺0.5-1寸。4，印堂穴位置：两眉头连线的中点处。主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。感觉：按压有酸胀感。5，合谷穴合谷穴位置可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头

8、痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。6，风池穴取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）（详见此颈部穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。我采用的“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法是：1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。方法五：笔者以前曾为慢性鼻炎所困扰，痛苦不堪。后来经朋友介绍采用按摩的方法治疗痊愈，至今已有数年未再发作。现将具体操作方法介绍如下：（1）两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁两侧上下往复摩擦数十次，上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧。推擦鼻部可以促进鼻粘膜的血液循环，使鼻腔粘膜红润，增加鼻粘膜的抗病能力，减少冷空气对肺脏的刺激，减少咳嗽，增加耐寒能力，还能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。（2）双手捂住脸部，左右手各自向相反方向弧形揉搓脸部，使脸上血管扩张，加快鼻腔周围血液循环。（3）用一指尖轻按人中穴，以顺、逆时针方向各揉转50次。刺激人中穴可以兴奋呼吸中枢，增强鼻子的呼吸功能。以上方法，每日早晚各做1次。只要长期坚持，定会收到满意效果。

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