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心理健康第一课

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常见问题

1、欢迎大家来到心理课堂,王惠,心灵约定,1、保守秘密：保守课堂秘密，不将课堂上得到的信息外传。 2、尊重倾听：尊重他人，学会倾听，不嘲笑、起哄、调侃他人。 3、积极参与：不掩饰自己的真实情感与想法，并合理表达和宣泄。 4、诚恳认真：态度坦率、诚恳，认真思考课程问题。 5、最高品质：静悄悄。,与心理学在大学的亲密接触,欢迎各位同学来到郑州轻工职业学院！欢迎各位同学考入现在的专业！欢迎并感谢各位同学来到大学心理健康课的课堂！在这里，我们将为珍贵的青葱岁月开启一段难忘的心理自由之旅！,1.来到学校后你是什么感觉，和你印象中的学校是否一样？ 2.你知不知道大学的内涵是什么？ 3.来到学校后你最常思考的问题是什么？这些问题是否有答案？ 4.你在享受着军训对自己的磨练，抑或是想尽办法逃避这种艰苦？ 5.和同寝室的同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？ 6.你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的十字路口？ 8.你是否正身处仰慕者热情的追求攻势下，却因家庭、学业等各种原因难以抉择？ 9.你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获得学位？ 10.中学的

2、目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（专）科学业的尽头是什么（大学是终结、过程还是开始）？ ,心晴雨晴心雨晴雨,关注你的心理心理健康总论,有时，天下着雨心却晴着；有时，天晴着心却下着雨。世界上的许多东西在对比中让你品味。心晴的时候，雨也是晴的；心雨的时候，晴也是雨。,第一节走进心理课,澄清心理学错误观念,误解一：心理学家知道人们在想什么,误解二：心理学玄学伪科学,误解三：心理学家会催眠,误解四：心理学就是心理咨询,误解五：心理学家只研究变态的人,误解六：心理学就是解梦,错觉图片,心理现象,心理过程,个性心理,情绪情感,认知过程,意志过程,个性倾向性,个性心理特征,感觉、知觉、记忆、思维、想象,提出目标、制定计划、选择方法、克服困难、达到目标,需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观,能力、气质、性格,演唱会上观众跟着唱歌,乘电梯人总往上看？,心理课内容与形式,第一章：认识自我相信自我第二章：驾驭情绪的天空第三章：个性培养第四章：人际交往第五章：学会学习第六章：意志第七章：心理问题防治第八章：网络心理教育,绘画情景剧游戏辩论角色扮演

3、影视欣赏,1991年11月1日美国万圣节，美国爱荷华大学中国28岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀界！他买了一把0.38英寸的手枪闯入刚刚开完会的会议室，打死了自己的博士生导师戈尔兹教授，又向史密斯教授开了枪，然后向自己的竞争对手清华大学的山林华同学开了枪，随后跑进系主任办公室打死了尼柯森主任，后来又奔向行政大楼，闯进女副校长安妮克莉尔瑞的房间，开枪打中了她的太阳穴和胸膛，接着丧心病狂的卢刚举枪自刎！仅十分钟，他枪杀了6人包括自己。美国学术界断言：卢刚的枪声断送了美国的空间物理学，也断送了中国最有前途的二位空间物理学家。,案例,卢刚是一位北大物理学硕士，被李政道博士推荐到美国爱荷华大学攻读空间物理学。从小聪慧过人，学习一路拔尖。但他心理上却潜伏了“危机”人格障碍；刚愎自用，目中无人，性格孤僻，不合群，不容人，缺少友善和情义。自视清高，常常当众揭别人短，不讲情面，与人相搏，情绪无常，个性十足，唯我独尊。尤其在产生心理变化时没有倾诉的对象和朋友。日记中写道：总感觉别人在议论自己，妒忌自己。,暴力女孩冷漠无情,2010年8月1日一段视频在网上引起热议，记者在网上找到这段让人触目惊心的视

4、频，视频中，对女生的围殴持续了5分26秒，4名女生对一名女生拳打脚踢，甚至抡起椅子，教室里围观的20多个学生，时而起哄，时而沉默不语。,案例,是什么让这些正处于青春年华的孩子们变得如此残忍？是什么让那些围观的孩子那样冷酷？毋庸置疑，无论这些事件发生在哪里，这些孩子的心灵都需要全社会的拯救。,复旦研究生林为何毒杀室友黄南方周末记者从可靠渠道了解到，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起过争执。黄和葛提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝了，他提出，自己喝得少，平摊的方式不合理。黄洋的一位好友回忆，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是“凤凰男”，并用轻松的语气调侃称，林老在寝室说他的奋斗经历。后来显现出的自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往的一面，在此时也初露端倪。同学们认为，封闭的成长环境和程式化的生活多少影响了他，塑造了一种异常敏感而害羞的性格。在QQ日记里，林写道：“像恰同学少年里面那个在进大学时对着学校领导说他自己父亲是他雇用的挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一种自卑的身份心理，每次听说谁谁谁的父母是什么医生、大官的，我就会内心小羡慕一番。” 陈娇觉得，林努

5、力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。,“这样子过一生” 态度和情绪李阳家暴自我意识自闭症事例适应能力林某人际交往,什么是健康？什么是心理健康？,心理健康有哪些特征呢？,心理健康的标准,1、智力正常 2、情绪适中 3、意志健全 4、人格统一 5、人际关系和谐 6、与社会协调一致 7、心理特点符合年龄特征,你同意下列的说法吗？,心理健康没有黑暗心理健康一直心理健康渐变的过程,处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。,躁狂抑郁症（双向情感障碍）,丰富的人生经验,心理健康是一个实践的过程。就像身体的健康必须要有足够的营养和适当的锻炼一样，心理健康也只有在一个人有了丰富的人生阅历，经历生活的磨练，不断战胜挫折和失败之后，才可能真正建立起来。,可以相采取哪些措施呢？,态度和情绪,三大消极思维模式,永远长存,无所不在,自我否定,心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰,美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。,小故事,自我意识 “优点轰炸”,适应能力心理危机,大学生常见的心理问题,心理教育中心,二号教学楼2106 8：3011：30 2：305：30 19：00-21：00 心理咨询： 1、健康人 2、心理困扰的人,心灵寄语,拥有阳光心态,塑造健康人格,铸就幸福人生,获得快乐生活,

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