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超级自信自我训练之镜子技巧

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卖家[上传人]：小**

文档编号：90904855

上传时间：2019-06-20

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常见问题

1、超级自信自我训练之镜子技巧这两天，看到一篇文章，讲到每一个人的内心都有一个自卑的小孩。这个小孩退缩，无助，对自己感到不满意。于是就采用各种方法来提升自信。有的用美容，有的用减肥，有的用奢侈品来代替等等，不胜枚举。其实从另外一个角度来看，通过心理训练的方法来增加自信，则是一个很简便的方法。吸引力法则告诉我们，当你专注于什么的时候，什么就会来到你的身边，也就是说，当你天天念叨自信的时候，自信就回来。今天在这里给大家分享一个增强自信的小技巧，镜子技巧。镜子我们每个人都有，特别是有点不自信的人，可能对镜子依赖的心更强一些。正好作为我们今天训练的道具。这一技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的,这一方法简单有效,可以使你充满信心,强化激情,具体做法是这样的:站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分。然后采用立正的姿势-笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉,然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字.要看得见嘴唇的移动,听得清所说的话语。这种做法要为一种固定仪式,每天至少早晚两次,还可以增加内容

2、,用肥皂将喜爱的口号,或精彩的格言写在镜子上,只要它们确实代表你曾设想,并希望实现的某些事情即可,不用几天,自信意识将会增强,你绝不会想到它由自身来建立。当你在镜子关站好,就反复对自己说,你会获得巨大成功,世界没有任何东西能够阻止.这么做听起来是否可笑?然而不要忘记,任何渗入潜意识的设想,都会在生活中成为现实.潜意识得到你的设想,你的愿望变为诱为画面的过程就越短,当然,把采用的方法告诉别人并不明智,他们会讥笑你,动摇你的信心,特别是开始学习这一技巧的时候.关于眼睛的功能,有过很多论述.眼睛被认为是心灵的窗户,它们不仅泄露你内心的思想活动,面且比想像的更能表达你的内心世界.正如俗语所说:它们允许别人发现你的动机.你会发现,一旦开始实践镜子技巧,眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量(某些作家称之为创造力或诱惑性的东西),你会获得一种锐利的目光,使别人以为你在窥视着他们的灵魂,眼睛迟早会把信念的强度,真切的表露出来.以赢得人们的赞赏.哲学家爱默生说,每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里.记住,眼睛能反映出一个人在所属的阶层,所处的位置.所以要训练你的眼睛,使之充满信心,而镜子则能帮助

3、你。镜子技巧在许多不同的方面的运用,已经取得了十分令人满意的效果.如果你走路的姿势不好看,或是无精打彩,在大镜子前练习,将有神奇的效果,镜子向你显示别人所看到的你的模样,你可以对着镜子改进姿势,塑造成任何符合审美标准的模样。当然如果你要准备去访问一个极其固执的人,或拜见一个曾使你感到害怕的上级,那么请运用镜子技巧,直到你相信你能够做到不慌不忙,如果邀请你去作演讲,那么务必对着镜子做一番练习,用拳头敲击另一个手掌,或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。简单，强大的镜子将会是你的生命焕发出别样的活力。如果你需要就试试吧。增加自信的自我训练方法1）把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每天对自己进行针对性激励。2）确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。3）心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。4）对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。6）遇到对方发火时，强迫自己沉默。销售员销售的第一产品是什么？就是销售员自己。把自己成功的推销出去，你的销售就成功了一半。很难想象，一个对自己都没有信心的人，又怎么

4、可以把自己、把公司的产品成功的销售给客户。成功销售员都具有强烈的自信心和自我价值。信心来自哪里？信心来自了解。我们要了解我们的行业，了解我们的公司，了解我们的产品。另外，我们一定要了解我们自己。下面是三个提升信心的方法1.想象成功。信心是可以通过对成功影象的想象来重建的。想象一下你曾经成功的说服过别人，想象你曾经有过的一次成功的恋爱经历，想象你以前曾经成功的说服客户达成交易的经历。让成功的影象牢牢的印在脑海里，不断刺激你的神经，你就会发现你已经革心换面，充满活力，以饱满的斗志迎接新的一天。2.总结过去失败的经验。失败不是成功之母，总结才是成功之母。通过总结，人们在失败的经验上学习得到的更多。世界上从来就没有一帆风顺的成功者，成功者都是在不断的总结失败的经验上获得最后的成功。当贝尔发明电话的时候，有成千上万的人失败了，放弃了，只有贝尔和爱迪生离成功最近，但是，最后法院把专利权判给了贝尔。为什么？就是因为贝尔比爱迪生多一“点”，他把电话机上的一颗螺丝旋转了90度，从而改变了电话的音质。贝尔的成功就在于他不断失败和在失败后的总结。成功其实就是比失败多那么一“点”。3. 集中注意力。把你的注意力集中到正面、积极的思维上来，充分调动你所有积极的心态，不要让消极的情绪影响自己。消极的情绪就象癌细胞会在我们的思想内扩散，会在人群里传染，如果不把它从自己的体内切除，那么，它最终会毁了我们的事业和前途。

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