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口才：如何变得巧舌如簧、口齿清晰流畅的终极训练方法

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1、口才：如何变得巧舌如簧、口齿清晰流畅的终极训练方法我们都知道，从小拜师学艺的人，有很多传统的段子都能倒背如流。在“梆”（bang）这个极短的字节里，就分为字头、字腹、字尾。所以，要发出清脆、饱满、悦耳的声音，必须要下一番苦功。有力度才能震撼人心广播学院播音系的训练中，对吐字的要求就是，每一个字都像嘴里含着一个乒乓球，都要置地有声才行。只有这样才会圆润，才会有感觉，才会有力度，才能震撼人心。吐字要经常练习，不能含糊不清，最好把一个字分字头、字腹、字尾去练。在此，我想告诉大家一个要诀咬字千金重，听者自动容。这就是说，吐字发音可以慢一点，声音大一点，咬字重一点。在说话的时候，力求语速慢而有力，吐字真而有型，声音大而隆重，眼神独特真挚，手势帅而贴切。当我们这么去讲话的时候，很快就能感染别人。让声音传遍每个角落有时，我们会感觉声音发不出来、送不出去，碰到这种情况该怎么办呢？有一个超负荷训练法，即最好是在清晨跑步或爬山的时候，在气喘吁吁中高声讲话、大声讲话。我们称之为声音响度训练。我们常常看见，田径运动员在训练时腿上都会绑着沙袋跑步，一公斤、两公斤、三公斤、五公斤逐渐加码。也就是说他们每抬一次腿

2、都很吃力，相当不容易。然而，持续这样一段训练时间后，当解开沙袋跑步时，运动员就会跑得特别轻快，这就是超负荷训练法。那么，对于口才训练，在气喘吁吁中高声讲话，也属于超负荷训练。什么叫气喘吁吁？比如，我们爬完山，累得上气不接下气、气喘如牛、挥汗如雨。这时，即使近在咫尺，也要大声讲话，最好是喊出来，比平时讲话的声音高八度。通过这样的练习之后，当气息恢复正常时，你会感觉很清爽、很舒服，从而很容易达到清晰表达的目的。另外，在气喘吁吁中背诵诗词，也是很好的训练。比如，背诵“好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。”当你爬山疲惫、喘气不匀的时候，念出来可能疙里疙瘩、忽轻忽重，让人听来不知所云。可是，当你目标明确地不断精进，最后回馈给你的，说不定是如播音前辈夏青、方明般美妙的声音。进入这样一个状态，气喘吁吁训练后，气息恢复正常，你就会讲得字正腔圆、抑扬顿挫。勤练活舌操让你巧舌如簧活舌操，是所有艺术院校、文体团体，凡涉及台词的地方，都用得着的一个训练方法。活舌操，是锻炼舌肌的口腔操。坚持日久，你必定会巧舌如簧，口齿清晰流畅。火舌操分为七节：第一节：嘴微开，舌尖抵上齿背沿下颚向后钩。第二节：舌尖抵

3、下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时用上齿轻叩舌面。第三节：双唇紧闭，舌尖顶左右腮，左右开弓，由慢到快。第四节：舌头沿上下齿外围转圈，先顺时针转几圈，再反时针转几圈。第五节：舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是能够尽量碰到鼻尖。第六节：嘴微张，腾出空间让舌头做伸缩运动，作弹舌状。第七节：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触摸到两边嘴角。在平时的训练中，当我们看到镜子时，可能会觉得不够雅致。但请永远记住：认真的就是美丽的。敬业的就是美丽的。在训练时，需要注意的是：每次做这七个活舌操，每一节都要做十遍，收到的效果会更明显。同时，在做个各小节的训练时，需注意：做第一节时，其实尽量的就是把舌头往后卷，去碰喉咙。当舌头卷起来后，舌头下面的筋会觉得疼，这是我们太缺少锻炼。多练习一段时间，就会好转。做第二节时，要把舌头完全伸出来，不要去管舌苔怎么样。做第三节时，双唇紧闭，舌尖顶左右两腮，左右开弓，越来越快。这一节相对来说是比较简单的。做第四节时，舌头沿上下牙齿外围转圈，也就是用舌面去刷牙。顺时针转，又反时针转。转了两圈以后。你会发现，口腔里面唾液分泌很旺盛。唾液是好东西，可以帮助消化，同时还能消灭许多病从口入的细菌，经常转一转对身体也是很好的。第五节时，将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是碰到鼻尖。虽然大多数人可能够不着，但是没问题，尽量去做就行了。尽力伸舌头，就能给舌头以柔韧度的训练。有人说“三寸之舌，强于百万之师”。真达到这样的效果，就要多锻炼它，让它有力度、有感觉。第六节时，嘴微张，尽量腾出较大的空间，让舌头做伸缩运动。我们可以想象一下青蛙，当苍蝇从他面前飞过的时候，它会以极快的速度伸出舌头一卷，然后又快速的收回。让舌头做伸缩运动，频率不需要太快，但是要做到位。第七节内容，嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，就是伸舌横摆，也是很简单的。这七节内容，对于我们的口腔打理是一个非常有效的方法。经常深呼吸，长练活舌操，也会让身体越来越棒。任何一个好办法，如果你“三天打鱼，两天晒网”，不去坚持，肯定是不会有成效的。基本功是每个人都需要练习的，所以我们必须认真对待，才会有明显的效果。

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