冬季养生:5种五谷粥不同养生功效
5页营养学认为,最好的饮食是平衡膳食,所以五谷杂粮在饮食中占有主导地位。五谷杂粮的种类非常繁多,每一种都具有不同的养生功效,不同的搭配也会有不同的作用。下面的5种五谷粥非常适合冬季养生,跟随小编来看看吧!1、养胃暖身粥原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、红豆、红枣、糙米等养生功效:多种五谷杂粮一起煮,是冬季养生暖身第一粥。2、补气养血粥原料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等养生功效:红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。3、护发健脾粥原料:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等养生功效:此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效,经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。4、营养成长粥原料:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等养生功效:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。5、美容养生粥原料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等养生功效:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
《冬季养生:5种五谷粥不同养生功效》由会员jiups****uk12分享,可在线阅读,更多相关《冬季养生:5种五谷粥不同养生功效》请在金锄头文库上搜索。
建立安全生产长效机制-共创和谐平安输气管道
土石方爆破工程设计方案
康师傅百货商场制度汇编之退换货管理办法
庙头中学2012年中考百日誓师大会学生代表发言稿
围堰拆除爆破工程
华能洱源马鞍山风电场工程土石方爆破管理制度
国资委:全面开展管理提升活动-为培育世界一流企业奠定坚实基础
《专业技术人员职业发展与规划》电子书
应收票据审计方案
建筑给水排水与采暖工程质量验收用表
广播电视管理条例行政处罚裁量标准
广东电力系统调度运行操作管理规定
建筑给排水工程名词解释
幼儿园小班安全健康活动教案:宝宝误食后的急救
建业集团房屋建筑工程交房标准内容技术交底
建筑心理学论文(1)
康师傅百货商场制度汇编之工服管理程序009
建筑工程专业一级建造师继续教育培训结业报告20
廉洁风险防控回头看工作汇报材料
平台工作人员服务规范
2024-04-24 10页
2024-04-24 10页
2024-04-24 25页
2024-04-24 10页
2024-04-23 4页
2024-04-23 10页
2024-04-23 19页
2024-04-23 10页
2024-04-23 16页
2024-04-23 5页