我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示最新年精选文档
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3、出。传入我国的时间不长,但在我国利用不同的运动形式达到强身键体目的的做法已源远流长。从历史上看,体育运动和运动疗法的起源及其演变过程是与人类社会出现的其它活动有着共同之处的,都是根据人类的需要而产生的。本文旨在从历代运动健身和运动养生的角度阐述我国古代运动疗法的演变与发展,及其对当代运动处方的启迪作用。 一、我国传统运动疗法的演进 我们的祖先早在原始社会的后期,就以中华民族的智慧,根据社会的需要,创造了许多人类早期的运动形式。社会发展到夏、商、西周时期,各代都有了不同名称的学校,以“六艺”为基本教育内容,文武兼修,对身体训练的要求尤为突出。其中“乐舞”就是重要内容之一,学校教舞的目的是:“教之有舞,所以均调其血气,而收束其筋骸,条畅其精神,而涵养其心术,是以气血和平,耳目聪明,移风易俗,天下皆宁。” 到了春秋、战国时期,呈现出诸子百家争鸣的社会局面,特别是许多涉及发展身体的主张,对健康长寿、医疗卫生的发展产生了一定的影响,其中导引术养生有了较大的发展,并有了一定的理论和方法,对防病去病有着重要意义。黄帝内经是一部战国之后系统整理前代医学经验而成的医书,书中有丰富的健身思想,并有了人体解
4、剖的内容,为增加人体的健康提供了基本的科学依据。 秦、汉时期,特别是两汉时期出现了相对安定的社会局面。这时期体育活动有了更大的发展,并对后世产生了很大的影响。1973年12月在长沙马王堆汉墓中出土的帛画导引图就记载了我国古代的导引术,这幅距今已2100多年的图上绘有44个男女老少,分四行排列练功的各种姿势和动作。这幅导引图真实的反映了汉代导引的实际情景,说明公元前的汉代人已经在利用各种身体运动形式来进行保健锻炼了,也说明当时的导引健身已发展到了相当的水平。 汉末的华佗是古代著名的医学家,且重视运动对于健康的重要作用。据三国志•华佗传记载,他对学生吴普讲过以动养生的主张。认为“人体欲得劳动,但不当使极尔。华佗将一套保健体操(当时的运动疗法)传给学生吴普,“名五禽之戏”。有虎扑、鹿跑、熊撼、猿摘、鹤翔。华佗的“五禽戏”是继承前人导引的“熊经鸟伸”等术式而发展创编的。强调动作实质而非外形。经常习练可使人筋骨刚健、动作轻盈、心情舒畅。“五禽戏”是以动养生的精华,配以形象、简便的动作。鲜明地体现了我国古代运动健身的独特风格。 唐代体育运动是我国古代体育运动的黄金时代,导引养生保健也较
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