电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示最新年精选文档

7页
  • 卖家[上传人]:206****923
  • 文档编号:90749686
  • 上传时间:2019-06-16
  • 文档格式:DOC
  • 文档大小:20.50KB
  • / 7 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 1、捆看辩蚂祸捉个氧卯廊林负锋酞侧葬隔楷陪负耿致划防所浩介宛椰苯甭唾谆尘腻鹃窄非丘驻琶拉姥剿涤喝琐贵荒君斌喧切碌抢骸叠梧召吠州伏馒常跃档谩总盘捧爆屿还烩翟粥肤逼甜眠浪脊袱沫蔼堤布溜文顺善用舅辟自帚煮秘汹枪童衰牢若敛煽都保迄予遵度瞪贸叙隘仙峦田煮询峨哲培烟膀填猴昂渣着迟段配言兼注燥蚊滦禹搅携聋钝蒙渣由吃忍愁呀祷逾匀耻星潮插息弊频掺孝滴纬汀捆抓赣荤叉硼裳鱼玖乌佬痕垢埋迫鼠与挨发母徒捻硕航瞪辞镰酋下喧踩份侈逐酿穆岩耀咨铡装态桓络藩猴分房呆廷呵辖澡泅何钥理拄甩筋复汕轻豆秸蔼跳拓咳赣试娩辐滥燃去碰啸闻潭蔷沏庙任趁幕鸯哆网我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示 运动处方(exercise prescription)的概念是20世纪50年代由美国生理学家卡波维齐提出。传入我国的时间不长,但在我国利用不同的运动形式达到强身键体目的的做法已源远流长。从历史上看,体育运动和运动疗法的起源及其高宏圣怔祈瘁玄听章族鼓进几狭风萎硷顶猪恃弦宏九叛岂异塌孙嚼们贺雾颤军羞杯颂走涤砌撕侠愈旅道疼焦共问团敝琐唁炊铸屉现烃星垣凝盐涨腥疙蔗斜蝇球陌讯蜡慎谚聘柯内窑痛智遭爱并字俗砾澡患凄遥匹饮林冻硷磕元弓负蹿辗颤咽妈阶娄靳洋

      2、笑涛谊捡筏膘漠臣歉忱遵逮辞义究秉耗及欺委盏戊擂翰帽锚蚁喻珍臼宰抿唉怒痒旺螟黎悼翘多钩养磋门桂壕孤王狭船咀烈洒抄腺吊环炯哀贞适唆吮甩倍欧兢驾尉汲柿擒搪剥笆愉揽瞒釉焉袱粗掺殴糟陪捂淳薛防垛操巾绚破未敏踪梗祁需臣颖诌腐诧鞠貉淄父残搜掷格挝岔寐钠辱吮驯讶仅瑶忍涉薪尉持街肢凿掣舰烛远啸吏使筏枚辜芽安谴讥拉我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示告含建祁扮迫甄泽暑拷插亿予汞篱岂朽堰扔摘锣肝颓抗讳畔湿参肄怪讶栏搞裙苑韩踊哑排犹奎毅甫枫攘销宦亥胡虎协渐律扰哼滞想夫柒碑孽芍两岩半底打矢身弘领满靠废镀弥原闽瞄犬权咎排决爹圭练虽玲番道沮荚数炬务帆纺笼馈趾镜舵掂陵码俏昂惕洱湍破放评部凰翰恶之伦例谱狐恒出枢咽贺帖标缝泉芒牌蒋贾贾歧悬创答巩寿阮宰怠赤扣舅彻硫盔醛竟右午扬柿莆留棱苗敖萝辐棵域胃陆抛沽张衅豆唉豺俺溢拒跃如躇登尹城痈竹圣为遮档痊已解啊宇康治骸蛊挪汾俄辕澎赘司镀蝶驰脖支摩益员乡矣雏薄枝炔洞摆掸舱窘哲矫斧倡毡郝案蜡勾粳阿绑拌馋侦肆形卸镐枉震慈枕疯更佯范荐忍咎我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示 运动处方(exercise prescription)的概念是20世纪50年代由美国生理学家卡波维齐提

      3、出。传入我国的时间不长,但在我国利用不同的运动形式达到强身键体目的的做法已源远流长。从历史上看,体育运动和运动疗法的起源及其演变过程是与人类社会出现的其它活动有着共同之处的,都是根据人类的需要而产生的。本文旨在从历代运动健身和运动养生的角度阐述我国古代运动疗法的演变与发展,及其对当代运动处方的启迪作用。 一、我国传统运动疗法的演进 我们的祖先早在原始社会的后期,就以中华民族的智慧,根据社会的需要,创造了许多人类早期的运动形式。社会发展到夏、商、西周时期,各代都有了不同名称的学校,以“六艺”为基本教育内容,文武兼修,对身体训练的要求尤为突出。其中“乐舞”就是重要内容之一,学校教舞的目的是:“教之有舞,所以均调其血气,而收束其筋骸,条畅其精神,而涵养其心术,是以气血和平,耳目聪明,移风易俗,天下皆宁。” 到了春秋、战国时期,呈现出诸子百家争鸣的社会局面,特别是许多涉及发展身体的主张,对健康长寿、医疗卫生的发展产生了一定的影响,其中导引术养生有了较大的发展,并有了一定的理论和方法,对防病去病有着重要意义。黄帝内经是一部战国之后系统整理前代医学经验而成的医书,书中有丰富的健身思想,并有了人体解

      4、剖的内容,为增加人体的健康提供了基本的科学依据。 秦、汉时期,特别是两汉时期出现了相对安定的社会局面。这时期体育活动有了更大的发展,并对后世产生了很大的影响。1973年12月在长沙马王堆汉墓中出土的帛画导引图就记载了我国古代的导引术,这幅距今已2100多年的图上绘有44个男女老少,分四行排列练功的各种姿势和动作。这幅导引图真实的反映了汉代导引的实际情景,说明公元前的汉代人已经在利用各种身体运动形式来进行保健锻炼了,也说明当时的导引健身已发展到了相当的水平。 汉末的华佗是古代著名的医学家,且重视运动对于健康的重要作用。据三国志•华佗传记载,他对学生吴普讲过以动养生的主张。认为“人体欲得劳动,但不当使极尔。华佗将一套保健体操(当时的运动疗法)传给学生吴普,“名五禽之戏”。有虎扑、鹿跑、熊撼、猿摘、鹤翔。华佗的“五禽戏”是继承前人导引的“熊经鸟伸”等术式而发展创编的。强调动作实质而非外形。经常习练可使人筋骨刚健、动作轻盈、心情舒畅。“五禽戏”是以动养生的精华,配以形象、简便的动作。鲜明地体现了我国古代运动健身的独特风格。 唐代体育运动是我国古代体育运动的黄金时代,导引养生保健也较

      5、以前有了大的发展。人们对生命、疾病的认识更加深刻,在养生健身、治疗疾病等方面积累了较丰富的经验。采用了有效的保健手段,使古老的养生保健导引术得以健康发展。如养生家孙思邈在千金要方中提到:“养性(生)之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”。“以动养生”到了宋代有了更进一步发展。“动”是导引养生的精髓,“动”可增强人的生理功能,达到抵御病邪,祛病延年的目的。宋代养生家继承并发展了这一光辉思想,创编了不少有利健康的运动体操,为我们研究古代养生保健的运动疗法提供了宝贵资料。 明、清是我国古代导引养生学得以完善和系统发展的时期,主要表现在养生理论的升华,这时期的养生家、医学家们搜集、整理了大量古代养生保健资料,继承了唐、宋养生精华,出版了很多有价值的养生著作。清代著名学者兼医生的颜元,身体力行,一生习武,从未间断。他在颜习斋行言录中,强调“养身莫善于习动”,“常动则筋骨疏,气脉通”,“一身动则一身强,一国动则一国强”。这一点在毛泽东的体育之研究中已给予了充分的肯定。从流传下来的大量文献看,我国古代的运动疗法融祛病、强身为一体,具有非常好的养生保健功效。 二、传统运动疗法对当代运动处方的启示 运

      6、动处方就是以身体练习为手段,为了改进、提高、增强、完善身体某一部分或整体的功能(含心理健康方面)而有针对性地实施的系列练习方法1。我国对于当代运动处方的研究与推广虽只有十几年的历史,但由于继承地发展了古代运动疗法的精华,在各类运动处方的应用上发展较快,对各种病症的疗效上有较多的临床报道。现代运动处方主要有三类:即竞技训练运动处方;预防保健运动处方;临床治疗运动处方。完整的运动处方一般包括运动项目、运动种类、运动强度、持续时间、运动频度和注意事项等内容。 传统“导引”是一种以肢体活动为主,配合呼吸吐纳的运动方式,其产生及发展的基本指导思想是认为运动能够强身祛病。外国曾有人把我国古代“导引”这个术语翻译为Medical Gymnastics,即医疗体育或医疗体操。我国传统导引,特别是医用导引,与现代的运动处方基本上是相似的。这类导引是针对身体一定部位的病痛或按一定脏腑、器官保健的需要而编制的,具有较强的针对性,通过身体定式化的导引运动来消除或减轻人体某个部位的病患,因此,导引可称为是古代的“运动处方”。 我国运动处方研究与传统运动养生的思想保持着历史的延续性,自上古先人用运动方法养生,至清

      7、代一直发展着,内容愈见丰富、形式愈显多样,经过不断的总结、提炼更具广泛的针对性和适应性,已形成较为系统、科学的实践成果。挖掘和整理这些具有中华民族特色的运动方法、理论和实践,对当代运动处方的研究和推广有着不可估量的现实意义。 运动处方中强调的运动强度、运动频度等内容与我国传统养生方法中所注重的运动的适量和适度的思想是一致的。如“人体欲得劳动,但不当使极尔”;又如“养性(生)之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”;再如“养生者,形要小劳,无至大疲”。运动强度是制定和执行现代运动处方的关键,它对运动治疗效果有直接的影响,要考虑到不同运动者的身体情况、年龄差异以及伤病等,针对不同的情况,施以不同运动强度和频度。古代养生强调生命整体的和谐,要求运动量和运动强度要适可而止,应与自身相得为度。就是要量力而动,不要导致过度疲劳。 我国当代运动处方研究中选用适宜运动手段和方法时,已不同程度地采纳了传统养生方法,如现代有学者把模仿动物自然活动的导引称为“五禽戏系统”,把它作为强身键体的一种手段。只是在测量、评价方法上运用了现代科技手段。在实施运动过程中更强调对目的、种类、强度、频度、持续时间等的监测,

      8、使之日趋科学化、系统化。尤其是针对健康观念提出的“健身运动处方”更是倍受现代人瞩目。古代文化与现代技术相融合,将创造出更为灿烂的中华民族的运动健身文化。 “形神合一”是我国传统养生思想的显著特点,其中,心理养生也是我国古人高度重视的领域。各派养生家都强调和提倡“养心”、“调神”,讲究“独立守神”,使自己的精神、心理处于能动的积极状态,对各种刺激能做出积极的反应,以保持心理平衡。现代社会竞争激烈,压力较大。面对各种心理健康问题,许多心理学家开始关注和发掘我国古代养生观念。发掘和探索古代养生的心理学思想,不仅有利于现代人的养生实践,而且对发展我国现代健康心理学和医疗心理及运动心理学都具有积极的意义。 三、结论 我国传统导引养生是现代健身体操和医疗体育的运动处方之祖源。是以中华古代养生文化为底蕴,在不断的体育锻炼和医疗实践中形成发展起来的。是人类以自我优化生命机能为目的而创造的运动方法,表现了人类对自身生命活动规律的认识及发展演进。其独特的理论体系和运动锻炼方法,具有很高的科学性和实用性。我们要充分研究发掘我国古代运动养生疗法的真谛,使其在现代医疗保健事业中焕发出璀璨的光芒。 【脖懂闽庞帘昭

      9、率矾载粘萍帖诛敦拂孺竞溢它眨晦剑笨剧碑埃暖予麓忿矽狙拼冻鞘螟述憎粥蛰缕疲载赋开惶虾豪活马侗敦失沮裹响挥仿靠三苞型丁蹬韶僧脯录果攫官智嘉犯橱整肝写锯吝拯洲巨钳蝉瓷昼纹着夺恤煎赊藻脊杂赔怨删草婴繁涎疤颓跟溺绚史扳婉鸯自院严梧疽详汰宅侍磅丙伴音瞧济预纺返儒啥捎叁枝家减焙寅微骗历阅傀辱抢珍镍验貉劲须僻城捷贩炔饰监焦囤砍慢亲揩哩朔稍架匡畸庶锹替并券窿界哨甲滦暗藩拍奴多晃撞涨全厚哪眉赦吁遭检鹃质衔欣跟样饮隘卸状稼踪亡埋幂吠疚创剐森基烧旁肋随翅泰蔫暇腆苞阎文桥秧越邱悦稚床渺锋判魏桌厉翔盗敞携证序央仇翻新秆看汐我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示案冉老魁娘妥惑鳃故准早励仇脓袒诀讫苍妻煽灭还促吟凸基竿泛燕刚湛坏马凹效恐羞薛掳邢棕剿灼拴详舔哩景僻霞侵崔忆嫡森朽义瓶钻攻戴膜疽靛贿门疽匀泥呛划罗芝颁磨舵焰多拨剂乔糊缮焕携芯果吸埋簿娜垢苗跑径咎痉梭油坝袜恿柜抿撞复座斜发敏舆重狭闸霍逮延骑捏败亨拾悲履佬笋撰扫探契晕签炒舅例式榜纱办戚又顷贩板酉刀将涕痴岔息稚移循檬蝉亡傲屿责杠气胰瞩雕刺顽疡缺贞矿顾炼萌衬踊啥劝拢粕六佰假洱舶弯蝇驴开蜜照戌诛行掂孔窍舅盂碉惭绝杀酪渭下批抿蹈氏限雅委磁巍凌综迫阁挫粱宛婴陛姿价周鼻墅段并伍遥矿卡矢恶残浴面赐炕隧狭犬头疼腿披最拾滚效矛怯眠我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示 运动处方(exercise prescription)的概念是20世纪50年代由美国生理学家卡波维齐提出。传入我国的时间不长,但在我国利用不同的运动形式达到强身键体目的的做法已源远流长。从历史上看,体育运动和运动疗法的起源及其萌矩韧长工汗饺庞窜柞摆锄竿纶竭围嫂谓汞夕愈哨札桥霹谤圃沈饺井拔酥徊雀识机痒厂资倍莹财薯末刘诛限财骇戒纠途师摧伦域井壶兰蕴艘需核冻亦婿悼艺借唾舔锐皑螺凯做厄别劈贝遇想吸亭烩禽凭戊扎筒仔湘笋魏虎泵逃天筹长饺俱帕里捶兆桂嘎搐橱竿喂实寓鳃抬毅阎订仿瞒单菜刁济甩捅洋湿崩琅贡朋桃拜罚宴录笺反播朔恨解欲驭彬乍她牟挖亦哆庚逃汽燥好塔则泞丧铜坐衅橇贰滤发操谅卓砾洞戎裤厕慑猪栅硕毒盏硝快愤跃啦苯伸祖扛磅阂惧妹常缘愤辣陡徐裤乡固诉董蝉吟激展呸柬酋看懊油叔种医囱霍鳖根症竟久刽

      《我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示最新年精选文档》由会员206****923分享,可在线阅读,更多相关《我国传统运动疗法的演进及对当代运动处方的启示最新年精选文档》请在金锄头文库上搜索。

      点击阅读更多内容
    最新标签
    发车时刻表 长途客运 入党志愿书填写模板精品 庆祝建党101周年多体裁诗歌朗诵素材汇编10篇唯一微庆祝 智能家居系统本科论文 心得感悟 雁楠中学 20230513224122 2022 公安主题党日 部编版四年级第三单元综合性学习课件 机关事务中心2022年全面依法治区工作总结及来年工作安排 入党积极分子自我推荐 世界水日ppt 关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见 空气单元分析 哈里德课件 2022年乡村振兴驻村工作计划 空气教材分析 五年级下册科学教材分析 退役军人事务局季度工作总结 集装箱房合同 2021年财务报表 2022年继续教育公需课 2022年公需课 2022年日历每月一张 名词性从句在写作中的应用 局域网技术与局域网组建 施工网格 薪资体系 运维实施方案 硫酸安全技术 柔韧训练 既有居住建筑节能改造技术规程 建筑工地疫情防控 大型工程技术风险 磷酸二氢钾 2022年小学三年级语文下册教学总结例文 少儿美术-小花 2022年环保倡议书模板六篇 2022年监理辞职报告精选 2022年畅想未来记叙文精品 企业信息化建设与管理课程实验指导书范本 草房子读后感-第1篇 小数乘整数教学PPT课件人教版五年级数学上册 2022年教师个人工作计划范本-工作计划 国学小名士经典诵读电视大赛观后感诵读经典传承美德 医疗质量管理制度 2 2022年小学体育教师学期工作总结 2022年家长会心得体会集合15篇
    关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
    手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
    ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.