瑜伽主题演讲

1、-精选公文范文-瑜伽主题演讲 篇一：瑜伽感言 瑜伽感言 美术学院 秦瑶 2008211314 星期四下午第一节课堂 上瑜伽课之前，总觉得瑜伽运动离我很遥远，瑜伽如同一首高雅的诗，一只美丽的天鹅。毕竟它与一般的运动还是有所区别的。瑜伽必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，感觉内在充满能量。是一种感性大于理性的运动。而一般运动是使身体机械式的不停地动，掌握一定的技巧就可以很快的学会，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 然而，在真正学习瑜伽之后，明白其实它离我们很近，只要掌握一定的感觉和方法，也是容易学会的。它不是那么深不可测的，是与我们的生活息息相关的。通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。另外瑜伽还能增强灵活性，增加力气，并提高人体免疫力。长期练习瑜伽姿势、调息

2、法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 练习瑜伽也可以更好地了解自己的身体，清楚地知道身体处在怎样的状态是最舒服的，哪些部位是受损的，哪些问题需要自己及时解决。预防疾病，特别是“文明病”，比如长期在电脑前工作人群的颈椎病、腰椎病等。解决“不对称”。消除囤积的脂肪。喜欢翘二郎腿的人膝关节和髋关节会有歪斜症状，与之相关的肌肉也会发生歪斜，肌肉中的血液循环不畅，就容易使局部囤积脂肪。自助检查之后，可以通过瑜伽做好局部减肥的准备。 我是学美术专业的，右胳膊常常要长时间保持抬起的姿势，握笔绘画，这样很容易造成颈椎的疼痛，易得肩周炎。但是有些抬胳膊练习的瑜伽动作可以很好环节我颈肩部位的压力。 做瑜伽，一定要通过呼吸的完美结合才能达到应有的效果。从呼吸的部位来分：呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸。平时练习时用的是腹部式呼吸，和胸式呼吸相比，我觉得腹部呼吸要更累更持久，但是却更有利于全身血液的循环，做完之后感觉浑身都很放松，当然也更加疲累。 练瑜伽很重要的一点就

3、是要专注，因为它有很多时间需要你跟着音乐冥想，练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，随着音乐的提示唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。 练瑜伽不是对着方法和技巧生搬硬套，它需要你用心去感受和体会。练习时“跟着感觉走就对了”就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，例如在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗？你有随时感觉你在放松吗？你只要对自己的“感觉”多些敏感，就能感觉到身心是否平衡，也能感觉到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由练习瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、后仰、前弯?等活动，去施力、按摩、伸展、压挤、放松你的全身，并在练习过程中，以你最能感受的程度去操作施行。 做瑜伽也有要注意的地方，最好在饭后两到三个小时之后练习或者少吃一点。我有过类似的经验，因为中午吃的太饱，在身体延展时总觉得血液堵塞，不顺畅，结果呼吸节奏也跟

4、着乱套。另外最好是午休之后再练习，以免在课堂上瞌睡。 相信随着更多的瑜伽练习，我对瑜伽也会有更深入的了解。篇二：瑜伽爱好者必读的10本瑜伽经典名著 瑜伽爱好者必读的10本瑜伽经典 瑜伽不仅是体式练习，它还是一种生活方式、一种博大精深的文化。所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。这里，泰晟瑜伽研究院向瑜伽爱好者推荐10本瑜伽经典名著，它们或许可以帮助您更深入、更全面地了解瑜伽。 1.瑜伽经 对于瑜伽而言，瑜伽经的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。瑜伽经记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一部经典。 2.薄伽梵歌 这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。薄伽梵歌讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。薄伽梵歌是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自

5、己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要，薄伽梵歌简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。 3.哈达瑜伽之光 哈达瑜伽之光是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文，阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。 4.胜王瑜伽禅定之道 胜王瑜伽禅定之道的主题是介绍胜王瑜伽的修炼方法，它的内容包括作者辨喜在美国纽约给学生上课的时候的几篇演讲。辨喜是瑜伽发展史上最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。 5.瑜伽之光 瑜伽之光被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国时代周刊全球最有影响力的100人排行榜。这本瑜伽之光已被翻译成17种语言在全球出版，

6、一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片。瑜伽之光中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。 6.瑜伽之心 印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是現代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅，他教导出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯汤伽瑜伽的帕达比乔伊斯，经典体位法的茵佐戴维，正位法的 艾扬格，以及他的儿子德悉卡恰，其影响遍及全球。瑜伽之心由德悉卡恰所写，在这本书中，德悉卡恰呈现了其父瑜伽系统的精华，以及自身的实修进路，使其一書成为从远古大师至现代世界的瑜伽传承的里程碑。7.心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则 本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达?帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达?帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲

7、学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。 8.瑜伽：气功与冥想 瑜伽气功与冥想是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读瑜伽气功与冥想。 9.瑜伽解剖学 瑜伽解剖学，美国著名的解剖学、调息和人体运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与人体解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。 10.一个瑜伽行者的自传 1946年出版的一个瑜伽行者的自传，以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年，洛

8、杉矶时报畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年。篇三：演讲题目 课前五分钟演讲话题80道 1.结合项羽的生平经历，请你谈谈“性格决定命运”这个命题。 2.请评述司马相如的经历及其作品 3请你评价毛泽东 4.生要有所息（人应该在忙忙碌碌中留点时间，叩问自己的灵魂） 5.面对人生中诸多的围墙，你会怎样，你能怎样？ 是否真的会到来？ 7请你说说音乐与文学有怎样的关系。 8.请介绍一位现代诗人及赏析他的一首代表作。 9.请结合亲爱的安德烈，谈亲子问题。 10请你介绍秦淮八艳或嘉靖皇帝 11.请你谈谈红楼梦中贾宝玉的形象 12.请你谈谈素质教育与应试教育的关系 13.请你谈谈对“不能让孩子输在起跑线上”的理解 14请你谈谈“山寨现象” 15请你谈谈“温室效应” 16.请你谈谈“手机实名制” 17.谈完善人格之自省的必要性 18.请你谈谈价值观念之社会认可与“另类观念” 19.介绍一本你认为有价值的书（你最想推荐的一本书） 20.介绍曾给你带来莫大的精

9、神力量的一位作家 21.文科病症种种及其诊断 22.我尝过（理解）的孤独的滋味 23.怀孕了，该不该堕胎？24.当前学校如何应对高中生的心理问题 25.老师对学生的作用到底是起辅助还是主要作用，学习到底是靠老师还是自己？ 26.文理到底该不该分科 27.高中生看卡通片是否显得幼稚？ 28.出国留学的利弊 29.高中生进校带手机到底是利大于弊还是弊大于利？ 30.请你介绍一部你认为最有推荐价值的电影 31.中国如何才能成为真正的大国？ 32.你如何看待南海主权问题？ 33国产烂片却取得了好票房，原因何在？ 34.为何李敖来杭会引起关注 35.西方文化优于东方文化的表现 36.东方文化由于西方文化的表现 37.“道可道，非常道“如何解释？ 38.谈谈你对“舍得”的理解 39.假如鲁迅先生能够活到今天，他会怎样？ 40.谈谈你对肖申克的救赎的理解 41.我眼中的红楼梦 42.谈谈纳兰词中的古典情结？ 43.谈谈你对摇滚的看法 44比较.与评价电视剧新版和新版红楼梦 45.电子书的发展十分会代替纸质书？电子书的发展对文化传播产生了怎样的影响？46.中国大学的严进宽出与西欧大学宽进严出之利弊 47.我所了解的上海世博

《瑜伽主题演讲》由会员206****923分享，可在线阅读，更多相关《瑜伽主题演讲》请在金锄头文库上搜索。