大学生心理健康指导十课题 教学课件 ppt 作者 储克森 课题八
25页1、课题八 心态与心理健康,在现代社会中,每个人都承担着不同的生理和心理压力。有的人担心找不到工作、寻不到爱情、买不起房;有的人工作繁忙,睡眠时间越来越少、焦虑越来越多、精神越来越紧张。而一旦遇到麻烦事,有的人又担心没有社会背景、没有诉求渠道、没有处世经验,只能独自承担。这种心理紧张性刺激就会在体内长期存在并缓慢发展。研究表明,这不仅会削弱人体的各项功能,还可能导致某些类型的神经元的损伤。这从一个方面告诉人们,不管地位高低,处境优劣,都要设法保持良好的心态。,第一节 阳光总在风雨后,-健康心态积极人生,世界有天有地,有花有草,有快乐也有痛苦,就看你能不能让它变为你的了,暂且抛下苦恼,留住眼前的快乐。心往好处想,看淡苦乐,这就是放下的哲学。人生可以没有名利,也可以不要金钱,但必须拥有美好的心情,去面对不顺,面对不公,面对艰难,面对挫折,我们相信:阳光总在风雨后!,一、心态的哲学,1.心态,心理态度主要指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。换句话说,心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态。,大学生之间本身并无太大的区别,真正的区别在于心态。有什么样的心态,就会
2、有什么样的人生。只要心态是正确的,我们的事业会是光明的。,一、心态的哲学,2.心态的分类,(1)学习心态。,(2)归零的心态。,(3)付出的心态。,(4)合作的心态。,(5)谦虚的心态。,(6)感恩的心态。,(7)坚持的心态。,3. 用阳光心态面对生活,一、心态的哲学,人在生活中,要学会用阳光般心态面对生活。 当你遇到困难时,它会给你克服困难的勇气, 它会让你 相信“方法总比困难多”,二、健康心态与人生哲理,1.何谓健康心态,是指一个人想问题或处理问题的方法和表现出来的行动要 基本正常,没有太大的偏差。,(1)理解。,(2) 勇气。,(3) 宽容。,(4) 尊重。,(5) 自信。,(6) 承认自我。,二、健康心态与人生哲理,2.大学生健康心态的建立,大学生在为理想奋斗过程中以及实现了预定目标和理想时感到满足的状况和体验。与此同时,大学生应该懂得在人的一生中,有些困难是不可避免的。上大学,每个人都要遇到困难,尽管困难有这样的那样的,但历经艰难险阻有助于最终获得幸福。,下面20个方面供你参考,做到这些,一定会让你的日常生活增加幸福感。见P139-140,三、放下的心理调适,只有放得下,才能
3、把该拿起的东西更好地把握住,从而抓住最重要的东西。只有如此,人生才会有一个更好的结局。放得下需要进行心理调适,那么如何进行心理调试呢?,首先,正确认识自我,客观评价自己。,其次,辩证认识社会,积极适应社会。,第三,合理取舍,准确定位期望值。,第二节 吃亏也风采,-低调做人的哲学,郑板桥的“吃亏是福”可以说是家喻户晓、经久不衰。这句话之所以流传广泛,与它充满哲理是分不开的。,“吃亏是福”是香港传奇商人李嘉诚待人处世的原则之一。他说过:“有时你看似是一件很吃亏的事,往往会变成非常有利的事”。,吃亏也是一种生活哲学,能吃亏是做人的一种境界,是低调处世的一种睿智。,一、低调的内涵,低调是一个人在人生百态历练后呈现的朴素风景,一种达观的胸怀,一种淡泊明志的广阔,一种为人处事的艺术,一种品味很高的人格提升。不张扬,不外显,既含蓄,又内秀,是为低调。,低调做人,是一种品格,一种姿态,一种气度,一种风范,一种修养,一种胸襟,一种智慧,一种谋略,一种境界,更是一种哲学、一种做人的最佳姿态。从某种意义上说,低调做人也是成功者的行事规则。,学会低调做人,就要不喧闹、不出风头、不矫揉造作、不故作呻吟、不假惺惺
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