中老年人冬季保健手指操资料
34页,中老年人冬季保健手指操,LOGO,,LOGO,中医全息医学理论: 手具有整个人体的信息,是全身的缩影,人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、生殖系统及五官都能在手部找到相应的区域和穴位。每个手指上也都分布着人体各个脏腑器官神经。,,LOGO,LOGO,合谷穴: 位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。,后溪穴: 位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。,LOGO,劳宫穴: 屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。,少府穴: 屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。,内关穴: 位在手腕横纹向上小二寸处的两胫之间。具有定惊止悸,涤痰开窍,宽胸理气,和胃降逆,养心安神,祛风除湿,通络止痛的作用。,外关穴: 位在手背横纹向上小二寸处的两胫之间。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。,LOGO,手指操是依照中医学原理而编制的。通过各种方法,锻炼手指的伸屈,进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络。只要经常锻炼手指,就可以使内脏器官和大脑功能得到强化,而且可以促进血液流通,使人的新陈代谢更加活跃,从而达到健身防病的目的。尤其对老年痴呆症能起到预防作用。,LOGO,LOGO,第1节:按摩手心,LOGO,第2节:按摩手背,LOGO,第3节:抓指,LOGO,第4节:张指,LOGO,第5节:点指,LOGO,第6节:数指,LOGO,第7节:伸指,LOGO,第8节:分指,LOGO,第9节:旋指,LOGO,第10节:按指,LOGO,第11节:夹指,LOGO,第12节:击指尖,LOGO,第13节:击指根,LOGO,第14节:弹指,LOGO,第15节:拉指,LOGO,第16节:压指,LOGO,第17节:压腕,LOGO,第18节:按内外关穴,LOGO,第19节:对压合谷后溪穴,LOGO,第20节:击劳宫穴,LOGO,第21节:捏手,LOGO,第22节:甩手,按摩手心手背 抓张点数伸分旋按夹 击指尖指根 弹拉压指压腕 按摩五穴 最后捏一捏甩一甩,口诀,LOGO,您学会了吗?,,LOGO,谢谢聆听!,
《中老年人冬季保健手指操资料》由会员小**分享,可在线阅读,更多相关《中老年人冬季保健手指操资料》请在金锄头文库上搜索。
2020年高考真题——理科综合(全国卷Ⅲ)+Word版含答案
2021年绝味鸭脖策划书
2021年熟食店创业方案
2021年熟食店开店策划
2021年卤菜店创业计划书
2021年周黑鸭网络营销策划方案
东大21年1月考试《现代设计方法》考核作业
谈我国行政管理效率的现状及其改观对策(论文)
单证员考试-备考辅导-复习资料:无贸易背景信用证案分析.docx
土木工程毕业生答辩自述.docx
建筑学毕业后工作状态真实写照.doc
C#代码规范(湖南大学).doc
xx区食药监局2019年工作总结及2020年工作计划
2019年中医院药物维持治疗门诊工人先锋号先进事迹
2019年度xx乡镇林长制工作总结
2019年性艾科工作计划书
2019年人才服务局全国扶贫日活动开展情况总结
关于组工信息选题的几点思考
摘了穷帽子 有了新模样
2019年某集团公司基层党支部书记培训班心得体会
2024-01-31 15页
2024-01-31 21页
2024-01-31 37页
2024-01-31 30页
2024-01-31 22页
2024-01-31 48页
2024-01-31 32页
2024-01-31 40页
2024-01-31 31页
2024-01-31 20页