两个苹果减肥
10页1、2011-11-08 19:50:19 来自: 多多(Sous le vent) 我曾经减肥从128到了86.。现在维持在90多,不过百。那个狠最近帮一个朋友也瘦下来了 几位豆友都和我商量,重新做一个打卡区 所以,这里就做大家的感受区 另辟一个帖子,做大家的打卡区 在那里,大家记录自己的进食情况和体重情况,或者其他什么都可以 加油了!http:/ 群号189165028(想先说说,大家如果是新加入的,请阅读完这个帖子,群里面将不再三再四的回答!这是对lz认真回答这么久的一个尊重吧!) 一开始我就想开一个帖子,现在很多jm问我方法,我就把自己的经验贴出来吧。 如果你是想健康的瘦下来,或者觉得我是在瞎说,请绕道哦。 不知道会不会有人信,反正信了,又坚持下来的人都瘦了。 but!注意but这个转折词,我是真的不知道各位的身体状况,适不适合我的减肥方法,所以你们自己要成熟的慎重考虑哦。我也是本着大家的希望,才分享自己的经验的。 我说说吧 自己定一个时间表,看你要瘦多少了。 我自己的经验是两个月时间瘦了40斤每天只有两个苹果的日子,60天坚持下来就是胜利。途中你会有很多诱惑,一没忍住,就完了。忍
2、住,你就能完胜。 这样但是是会对身体有伤害的,不过我都是瘦了以后补回来的。在减肥过程中,经常头晕,每时每刻的无力什么都被我刻意忽视,只想到减完了,世界就是美的了。 貌似很多人不信或者不坚持,或者反对我的不健康减肥法,但是健康能减下来吗?或许能,你就坚持上一两年忌嘴又运动吧这也是个办法 我说说一些办法吧。 减肥从这一刻开始,不要想着明天开始之类的。买一袋苹果,开始减肥之路,准备走向瘦子的世界。 每天只能早、午各一个苹果。 开始的一周,很难熬,你可能觉得自己很想吃东西,看见吃的闻见香的,都在咽口水。但是你必须得忍住,你可以给自己催眠,想“明天早上睡醒我就又能吃一个苹果了,忍住。”“我吃下去,也只是过过瘾,还不如不吃。”告诉自己不饿,一点儿都不饿。 在减肥期间,最需要的就是强大的内心。 在减肥的两个月,我周末更本不去逛街,不参加聚会,把自己关在寝室,看电影,玩儿电脑,在网上看一些自己羡慕的身材或者喜欢的衣服。想象自己瘦了,会买什么样的衣服,怎么好好的爱一下自己。 我在减肥期间,给过自己很多鼓励。 我把现在能想到的,列出来,希望能帮到大家。 1,我每天都在瘦,现在不瘦只是还看不出。 2,我不吃
3、,吃了会后悔,还会肥。不能在饿了很久的情况下,突然进很多事物,会得急性胃扩张的,至于有什么后果,大家百度一下,会了解更多的。 3,不听别人说“你吃点儿吧,吃点儿没关系。”ps这是对于有闺蜜有朋友有同事的人很常见的事情,你要坚定的拒绝。你可以邪恶的想,她们在嫉妒你,等你瘦了,让她们看见效果了,她们自然会噤声。 4,在减肥过程中,经常会害怕自己的身体会不会垮掉,因为有贫血,没错,你没看错,我128还贫血!但是我当时想的是什么,当年红军长征,他们是怎么坚持下来的,哪有那么容易就倒下。(各位如果身体真的很不好,还是不要用我的减肥法,减肥是体力活,是和自己的精神的一场拉锯战!) 5,想瘦5斤的必须要瘦8斤,因为会反弹。 6,不要想着补偿自己,这些事减肥下来再说吧。 7, 以后想到了,会陆续补上来的。 每天只吃两个苹果?要运动么? - 我是在减肥的时候,两个月根本没有运动的,现在皮肤不松弛,还挺好。 在减肥的期间,lz爬5层楼的寝室都需要分两次爬完,中途休息。因为实在没有力气。 减肥期间我没有称过自己的体重,瘦没瘦我自己也能感觉得到,称了反而更在乎体重。现在你减的应该都是一些轻松能减掉的,真正减肥
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