体育运动与健康PPT
9页1、关于健康的概念,人们对健康的一般理解:常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病为健康。 现代医学对健康的科学定义:是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡,是一种身体、精神和社会的完美状态。 1948年,WHO宪章中指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,还是保持身体上、心理上和社会适应方面的完美状态。” 1978年,阿拉木图宣言重申:“健康不仅仅是没病和痛苦,而且包括在身体上、心理上和社会各方面的完好状态。”这一定义从人的身心统一的观点出发,把身体健康、心理健康和社会交往结合起来,要求人们一方面要积极锻炼身体,以“动”为养生要义,另一方面必须注意心理卫生,培养开朗乐观的性格,保持愉快的心境和健康的情感,同时具有良好的社会交往能力,可以顺利地融入社会。,健康的评价指标,世界卫生组织提出的健康标志是: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到疲劳。 2、处事乐观,态度积极,乐意承担责任。 3、善于休息,睡眠良好。 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5、对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。,健康的评价指标,6、体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 7眼睛明
2、亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8头发有光泽、无头屑。 9牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常,无出血症状。 10肌肉、皮肤富有弹性,步履轻松。 以此标准判断,健康的和有病的人群各占约15%,大部分人都处于中间状态,既没有疾病又不完全健康,也就是说处于机体无明确疾病,但活力降低,适应能力出现不同程度减退的一种生理状态,如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态”,影响健康的因素,有研究表明,人的健康是由人类遗传生物学、环境、生活方式和保健医疗体制四方面构成。 1.先天因素-父母遗传-染色体-基因等等。 有遗传意义的一段DNA称为基因,人体有33.5万个基因,遗传基因决定了人体各种遗传性状,目前已发现5000多种遗传病。现在进行的基因破译研究的重要目标之一就是预防遗传病和找出治疗疑难病的有效方法。,影响健康的因素,2.后天因素-环境自然、社会、生物学机体生物学、心理学生活方式、保健实施等等。 (1)环境因素:环境的优劣对健康有直接的影响; 自然环境:污染、噪声对人体健康有不利影响,优良环境有益健康; 社会环境:社会环境主要是通过情绪影响人的心理因素而对健康发挥
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