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2徐晟教师心理健康教育培训课件

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  • 卖家[上传人]:206****923
  • 文档编号:88625876
  • 上传时间:2019-05-05
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    • 1、教师心理健康教育知识讲座,徐 晟 6 年 5月,教师的工作对象和任务 是无法选择的, 而完成任务的方式和工作态度 是可以选择的。,心态决定状态,目录,第一篇:学校心理健康教育现状,第二篇:教师自我心理保健,一、学校心理健康教育概念和内容。,第一篇:学校心理健康教育现状,学校心理健康教育的内容,正确的自我观念 积极的情绪体验 适度的行为反应 良好的人际关系,二、心理健康有哪些标准?,培养学生15项积极心理品质,心理问题 (成长的烦恼),心理障碍,心理疾病,心理不健康:如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能,达不到理想的水平,这就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰,遇到了某些障碍,这就说明他的心理发展处于不够健康的状态之中。,有爱就有一切。,三、当前学生心理健康状况,三个层次 心理问题:指在个体发展过程中,由于外部影响或内部失调而引起的暂时性心理失衡现象。发生率很高,可以说每个人在成长的过程中都会产生各种各样的心理问题。但心理功能并未受到明显的影响,经别人或自己的调节很快就能解决。 心理障碍:心理功能发生局部障碍的表现,其原因多与自我调节水平下降有关。 心理疾病:心理功能出现严重障碍的

      2、表现,通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。,1、要有心理健康的意识。 2、要爱自己的学生。 3、要克服角色冲突。 4、要正确把握好与学生的心理距离。 5、要注意倾听。 6、要学会共情。 7、要接纳学生。,四、掌握一些必要的心理咨询的技巧。,善用多元智能 (1)优化新知的表现形式。比如:语文智能故事,空间智能多媒体,音乐智能歌曲,动觉智能肢体语言/表演,等 (2)优化教学活动形式。比如:观察,合作学习,演讲,计算,推理,演剧,绘画,歌谣,反思,等等。,善用多元智能 (3)优化因材施教。比如:小组学习中的分工,自主学习中的个性化,充分尊重和发挥优势,等等。 (4)优化评价效果。多元评价,让每个学生看到自己的优势和进步。建立自信,提高兴趣和成绩。,一、教师心理健康,二、正确看待教师的工作压力,第二篇:教师自我心理保健,三、做一名幸福的教师,四、教师自我心理保健,一名教师的自嘲,有人在教师节的时候,自嘲的发了这么一段感慨:“祝我们这些表面风光,内心彷徨;容颜未老,心已沧桑;成就未有,郁闷经常;比骡子累比蚂蚁忙;比岳飞更忠良的广大教师们:天天快乐!”,一、教师心理健康,教师的告白,投身教育

      3、英勇无畏,西装革履貌似高贵; 其实生活及其琐碎,为了生计吃苦受累。 鞍前马后终日疲惫,家长投诉照死赔罪; 点头哈腰就差下跪,日不能息夜不能寐; 校长一叫立即到位,一年到头吃苦受罪; 劳动法规统统作废,身心憔悴暗自流泪; 屁大点事反复开会,迎接检查让人崩溃; 工资不高是在惭愧,走亲访友还得破费; 抛家舍业愧对长辈,身在其中方知其味; 教师哪有社会地位,装疯卖傻自我陶醉!,1、中国教师八成感觉压力大 近三成人严重倦怠工作。 2、一项全国范围的教师心理调查显示,30%至40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心理问题,7%有心理障碍。 3、据调查显示,94%的班主任认为自己的工作压力大,其中76%的教师认为工作压力的主要原因是教育教学任务过重。值得深思的是,有53%的班主任(多指青年班主任)对校领导最大的愿望是提供业务发展的机会。,教师心理健康现状:,教师拥有健康心理的重要意义,1、有利于生理健康 2、有利于工作效率的提高 3、有利于学生心理的健康发展 4、有利于家庭的和睦,良好的职业角色认同 积极、稳定的情绪、情感 和谐的人际关系 良好的自我意识 坚强的意志品质 丰富的创造,教师心理健康

      4、的标准:,压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺激事件时,所表现出的反应状态。 你是否承受了某些工作压力? 这些压力具体来源于哪些方面?,二、正确看待教师的工作压力,图片与心理承受力,你看到的图片是不是在动呢?动的快还是慢? 你的压力越小,图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试,他看到的图片是高速旋转的!,教师的 工作压力,社会压力,职业压力,学生压力,自我压力,组织压力,教师的工作压力源,工作压力与工作成绩,纠正偏见,1以为没有压力是理想的生活状态,认为自己能抵制所有的变化,如果压力过大,那么逃避是正确的选择,认为只要足够努力,就能控制一切,如果自己付出了,就应当有相应的收获,1以为没有压力是理想的生活状态,认为自己能抵制所有的变化,如果压力过大,那么逃避是正确的选择,认为只要足够努力,就能控制一切,如果自己付出了,就应当有相应的收获,压力源有生物性的,如疾病、噪音、气温变化等。精神性压力源有错误认知结果、不良心理特点、多疑嫉妒怨恨等;还有来自社会环境性压力源,如人际关系变化、家庭冲突等。觉知压力来源,有助于我们制定对付压力的行动计划,职业倦怠,教师面对长时期高水

      5、平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。,三、做一名幸福的教师,情绪ABC 理论,社会 支持,平衡 生活,有效沟通,增强控制,合理宣泄,如何提升教师的心理素质?,B,A,C,?,诱发性事件,情绪和行为反应结果,信念和解释,情绪ABC理论,事件,对事件 的认识,情绪,工作的失败,焦虑、苦恼,失败了,领导和同事们会小看我 我的能力太差了,认识并非都是理性的或合理的、符合逻辑的,情绪ABC理论,两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们的领导,但是领导没有与他们打招呼,径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没注意到我们。即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因”而另一个人想:“是不是领导不喜欢我,故意不理我?如果这样的话,以后工作中肯定会故意找我的岔子。” 两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应 前者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干自己的 后者可能忧心忡忡,甚至无法平静下来干好自己的工作,情绪ABC理论,不合理观念对人的情绪的影响: 不合理观念本身造成的情绪困扰 有关自己观念的不合

      6、理观念、感觉和行为导致的困扰,如因焦虑而焦虑,因愤怒而愤怒,因抑郁而抑郁,情绪ABC理论,如何应对不合理观念?,不合理观念常常是我们自创并反复自我灌输的 因此我们也有能力控制自己的情绪和命运 当我们感到不安时,学会去检查隐藏在背后到底不合理观念 学会自我驳斥不合理观念。“我有足够的证据证明我的这一观念吗?”“是否别人都应该照我想的那样去做?”“我有什么理由要求事物按照我所想的那样发生?”“我的确失败了,而且败得很惨,难道这会要我的命吗?” 学会用“有可能”“比较喜欢”等语言来取代“必须”“应该”等语言 学会接纳自己,尽管自己并不完美 “还有比我更糟的人”,有效沟通的信息,绊脚石信息,我-信息,你-信息,以正面、不伤人的语言,发自内心把真实的感受表达出来,以减少双方误解,增进彼此了解 通常以“我”开头,内容包括具体事件、个人感受和期待三部分。 目的是让对方能了解你所说的以及被情绪掩盖的事实,命令的信息:你最好、你必须、你应该(命令、指使;抗拒、排斥) 贬抑的信息:措辞带有负面评价“这么容易,你都不会?”(伤害对方自尊),有效沟通,情境:有一位学生到了上课时间还没有到达班级和学校,班主任非

      7、常的担心,怕这位学生没来到学校会什么安全问题,当这位学生来到班主任面前时:,每周定期与朋友见面 支持性的社会关系 参加团队 与同事保持良好的工作关系,来自父母、配偶、其他亲戚、朋友、社会交往或团体(如俱乐部)的支持,以及个人自身的心理、生理储备,平衡的生活方式 坚强的个性 小量成功策略 高效时间管理 释放负性情绪,户外运动或有氧运动 规律健康饮食 瑜伽冥想 培养爱好 幽默,社会支持,平衡生活,幸福计算公式,美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式: 总幸福指数先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(HS+C+V),增强控制,(一)阳光心态,1.改变不了事情,就改变对待事情的态度。,2.发现美好,乐观豁达。,3.知足常乐,正确比较。,4.只看自己拥有的,不看自己没有的。,5.酸甜苦辣才是真正的人生。,6.和谐平衡,多元成功。,四、教师自我心理保健,试着改变一下看法,如何?,领导批评了自己 孩子这次没有考好 老婆没有别人的漂亮 自己挣的钱没有别人的多 这次提拔没有自己的份儿 领导这次没有表扬自己 小刘比自己年轻能干 女友离自己而去。,黄美廉 的故事: 台湾的黄美廉女士,是一

      8、位先天性的脑性麻痹患者。她不仅在美国南加洲大学拿到了艺术博士的学位,还到处办自己的画展。一位学生问黄美廉女士说:黄女士,你从小就长成这个样子,你会认为老天不公吗?在人生的旅途上,你有没有怨恨?黄美廉没有这样做,而是微微一笑,转过身来,用粉笔在黑板上写道:我怎么看自己? 我好可爱! 我的腿很长很美! 爸爸妈妈那么爱我!我会画画,我会写稿! 我有一只可爱的猫! 上帝这么爱我! 还有”最后,她以一句话作结论: “我只看我所有的,不看我所没有的!” 掌声在学生中经久不息。,和谐平衡,多元成功,快乐生活每一天,知道自己幸福的人是最幸福的,以为自己不幸的人是最不幸的。我们应该学会发现自己平凡生命中的精彩和美好。 生命的质量取决于你每天的心态,每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好,你就能保证今天一天心情好;你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的幸福生活。,有一天,农夫的一头驴子,不小心掉进一口枯井里,农夫绞尽脑汁想办法救出驴子,但几个小时过去了,驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后,这位农夫决定放弃,他想这头驴子年纪大了,不值得大费周折去把它救出来,不过无论

      9、如何,这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了,以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铁锹,开始将泥土填进枯井中 当第一铲泥土落到枯井时,驴子叫得更恐怖了,他显然明白了主人的意图。 这头驴子的命运会怎样呢?,(二)积极心态,当又一铲泥土落到枯井中,驴子出乎意料地安静了。农夫好奇地探头往井底一看,出现在眼前的景象令他大吃一惊: 当铲进井里的泥土落在驴子的背部时,驴子将泥土抖落在一旁,然后站到铲进的泥土堆上面,就这样,驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底,然后再站上去。很快地,这只驴子便得意地上升到井口,然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了! (1)驴子最终能够走出枯井,转折点在哪儿? (2)如果驴子没有改变自己的心态,它的命运将是什么?,从心理学的角度来说,当一个人面临困境、压力或者挫折的时候,通常有三种反应:,第一种是陷入痛苦中不能自拔,自暴自弃; 第二种是幻想或逃避,希望有奇迹出现或是有人帮助自己解决问题; 第三种坦然接受事实并想办法解决当前困难。很显然,最后一种态度是一种积极、理智的态度。,成就你人生的十大积极心态,(1)执著:对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念。 (2)挑战:勇敢地挺身而出,积极地迎接变化和新的任务。 (3)热情:对自己的工作以及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。 (4)奉献:全心全意完成工作或处理事务。 (5)激情:始终对未来充满憧憬和希望,对现在全力以赴地投入。 (6)愉快:乐于接受微笑、乐趣,并分享成功。 (7)爱心:助人为乐,感恩心态。 (8)自豪:因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。 (9)渴望:强烈的成功欲望。 (10)信赖:相信他人和集体的素质、价值和可靠性。,毁坏你人生的十大消极心态,(1)畏惧:面对困难缩头缩脚,没有目标或对自己、公司的目标缺乏信心,不敢接受任务和挑战。 (2)愤怒:因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。 (3)冷漠:事不关己,高高挂起,脸色整天阴云密布。 (4)紧张:头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。

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