浅谈青少年心理健康

1、浅谈青少年心理健康,六安市二院心理咨询中心 王昆 ,健康,WHO对于健康的定义：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指没有疾病或虚弱。 也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。,心理健康,是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态。包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。,青少年心理健康的标准,正确的人生态度 满意的心境 和谐的人际关系 良好的个性 适度的情绪 充分的理智,我国青少年心理健康状况,一项在全国9个省（市、自治区）做的针对青少年心理健康状况的社会调查，结果显示，城市青少年心理健康状况不良的占总数的12.63%，而农村青少年的心理健康水平同样不容乐观，占11.90%。 分析结果显示，东部、中部、西部，的青少年心理健康水平存在比较明显的差异，心理健康状况不良率分别为11.37%、15.68、6.58%。对比可

2、见，中部青少年心理压力最大，东部次之，而西部地区的青少年心理健康水平较高。 中国青少年心理健康状况调查报告-一项基于九省(市、自治区)的调查研究 2008，肖静等，中国青年政治学院 公共管理系,我国青少年心理健康状况,不同年龄阶段儿童青少年，均有相当比例的人出现异常心理和行为问题 如北京师大发展心理研究所在中小学生心理素质构建与培养研究中，对北京、河南、浙江、重庆、新疆5省市16472名中小学生的研究显示，,我国青少年心理健康状况,小学生心理基本健康的比例是79.4%，有异常心理问题倾向的比例是16.4%，有严重心理行为问题的比例是4.2% 初中生心理基本健康的比例是82.9%，有异常心理问题倾向的比例是14.2%，有严重心理行为问题的比例是2.9% 高中生心理基本健康的比例是82.7%，有异常心理问题倾向的比例是14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5%,我国青少年心理健康状况,不同群体儿童均存在一定比例心理健康问题， 如有关研究表明： 城市贫困青少年自尊心、自我评价水平比一般 青少年低。 安徽省程少贵调查两所农村学校341名留守儿 童，其心理健康总体水平低于非留守儿童，有 一种

3、或几种心理症状者留守儿童占32.2%，非 留守儿童 为12.7%。,我国青少年心理健康状况,长春市金世明调查4所中小学，显示单亲家庭 子女情绪问题比较严重。 上海市精神卫生中心调查显示，近期约11%青 少年沉迷网络。 哈尔滨医科大学2007年对城乡中小学生调查， 其抑郁的检出率明显不同， 城市为19.23%， 农村为32.5%,我国青少年心理健康状况,儿童严重心理与行为问题发生率越来越高， 且年龄下移。 中国疾控中心2005年对9015名中小学生 （10-14岁）研究显示：17.4%孩子曾认真 想过自杀；8.2%孩子曾做过自杀计划 儿童自杀、病态网络使用、违法犯罪等 问题已十分明显,青少年常见心理问题,学习方面 厌学 学习压力问题 学习困难问题 注意力不集中问题 考前焦虑 中国青少年心理健康状况调查报告-一项基于九省(市、自治区)的调查研究 2008，肖静等，中国青年政治学院 公共管理系,青少年常见心理问题,品行方面的心理问题 偷窃、出走、说谎、抽动 情绪和情感方面的心理问题 沮丧、忧郁、恐惧 人际关系和青春期方面的心理问题 不随和、孤僻、性行为不正常,青少年常见心理问题,个性与人格方

4、面的心理问题 独断、专横、猜疑、固执 特种心理问题 口吃、夜惊、梦游、神游、异食、厌食 严重心理失常 强迫症、精神疾病、性变态、反社会情结,青少年心理问题产生的常见因素,学校因素 学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因，目前“应试教育”颇有市场，学校“重智轻心”现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发展所必须的时间和空间。,青少年心理问题产生的常见因素,家庭因素 家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和家庭结构是影响中学生心理健康的重要因素。 家庭教育方式 家庭气氛 家庭结构,青少年心理问题产生的常见因素,社会因素 不良风气 各种诱惑 青少年自身因素 “危机岁月” 幼稚与成熟 冲动与控制 独立性与依赖性,联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”,青少年心理健康的自我培养,了解自身特点，培养自我认识能力 如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争的时候，容易产生心理失衡。因此，要让他们明白每个人身上都有优点和不足，

5、只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。,青少年心理健康的自我培养,学会倾听和表达，培养良好人际交往能力 帮助他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。,青少年心理健康的自我培养,认识情绪，培养缓解压力的能力 学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。,青少年心理健康的自我培养,理解支持他人，培养换位思考能力 帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了“快乐”，这是我们培养青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。,青少年心理健康的自我培养,有效解决问题，培养应对能力 教育和训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，要讨论、要协商、要探讨、要尝试。使他们学会主动地适应环境，尽快地从遇到的问题中解脱出来。,青少年心理健康的自我培养,避免攻击性言行，培养自律能力 培养他们严格自律能力，不为自己的利益火冒三丈，

6、学会用和平的方法替代攻击性行为。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。,案例1,焦虑的小燕 小燕16岁，高二，知识分子家庭。高中之前一直在重点学校重点班，成绩名列前茅。高中之后学习成绩急剧下降。小燕感觉压力大，出现情绪低落 小燕-我感觉学习压力很大，老师讲课的方式不适应，每次考试拿到试卷头脑就一片空白 小燕的母亲-我们(小燕的父母)没有给她任何压力，对她学习上没有很大的要求,案例1,分析：小燕的父母认为没有给孩子很大的压力，与小燕的感觉相反 产生的原因：父母亲错误的信号，一方面告诉小燕不要有压力，另一方面很小就送小燕接受严格的教育，并且和同事、朋友的小孩作对比，为小燕设计未来，甚至此次来心理咨询的主诉也是“学习成绩下降明显” 分析：学习环境的改变、考试焦虑,案例1,应对：父母亲积极关注，倾听孩子的心声 多与孩子交流，观察孩子，注意孩子，了解孩子，理解孩子，平等地对待孩子 对孩子的期望值不要太高，不要强迫孩子去圆自己的梦 世界上没有完人，不要期望孩子成为十全十美的人，少一些苛刻，多一些宽容 多鼓励，少指责；多赞赏，少抱怨,案例1,帮助缓解考试焦虑 每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，而小燕的情况比较严重 老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来,案例2,早恋的琳琳 琳琳18岁，高三，学习成绩一直很好，但最近半年成绩下降。一次试图割腕自杀被家人发现，来寻求心理帮助 琳琳16岁开始和班上一位男同学建立“恋爱关系” 琳琳感情投入很深，但男朋友半年前和其他女同学开始交往，琳琳受不了打击，不敢向父母坦言，害怕父母的责骂,案例2,早恋孩子的引导 正确理解 以诚相待 拉近距离 理想教育 事实说服 集体活动 心理沟通,谢谢,

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