高慧文-大学生常见心理问题及其调适2012.11.07

1、大学生常见心理问题及其调适 高慧文 老师 2012年11月07日,一、大学生心理健康及其标准 二、心理问题和相关概念 三、大学生常见心理问题及其调适 三、大学生常见心理问题辅导的要点,一、大学生心理健康及其标准 1、树立科学的健康观 2、心理健康的内涵与标准 3、正确理解心理健康的标准,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为,心理健康： 心理健康是指个体在适应环境过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。,世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志： 1身体、智力、情绪十分调和 2适应环境、人际关系中彼此能谦让 3有幸福感 4在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质

2、能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征,二、心理问题及相关概念 1、什么是心理问题 2、心理问题的程度 3、相关概念的区分及内涵,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。, （1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 (3) 精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。,区分心理问题的类型和严重程度,第一步：判断是否为躯体疾病所致心理障碍 第二步：判断是否重性精神疾病，若为重性精神疾病则必须就医 第三步：判断非重性精神疾病的严重程度（三个层次）,心理问题状态的分类,心理问题：近期发生，持续时间不长；问题内容局限，并未泛化；社会功能损害不大。 严重心理问题：痛苦感剧烈，持续时间较

3、长（一个月以上），内容泛化，社会功能损害明显，能引起躯体方面的症状。 疑似神经症：症状严重程度超过前两个层次，但尚不能做出重性精神疾病诊断的情况。,相关概念的区分及内涵,心理问题产生的原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。心理问题主要源自各种心理冲突，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。,影响大学生心理健康的因素 社会环境影响：政治、经济、社会风气 大众传播影响：报刊、广播影视、网络 学校教育影响：教师、学风、校园文化 家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 个人条件限制：生理、心理、自我期望,敌意中长大的孩子，学会了争斗； 虐待中长大的孩子，学会伤害别人； 支配中长大的孩子，学会了依赖； 干涉中长大的孩子，被动和胆怯； 娇宠中长大的孩子，学会了任性； 否决中长大的孩子，他反对社会； 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻； 专制中长大的孩子，他喜欢反抗；,民主中长大的孩子，领导能力强； 鼓励中长大的孩子，学会了自信； 公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，

4、学会了耐心； 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己； 爱之中长大的孩子，会爱人如己。,成长氛围对人心理健康的影响,大学生常见心理问题,大学生心理综合症及调适 1、新生适应综合症 2、人际关系综合症 3、优秀学生综合症 4、大学生恋爱综合症 5、贫困生心理综合症 6、大学生学习心理综合症 7、大学生网络成瘾综合症,新生适应综合症,主要表现 目标失落 角色失调 生活失序 学习失范 人际失和 心理失衡（本质原因：失落感） 其他心理不适 主要原因 1、客观变化 2、主观不足,常见后果： 1、情绪困扰（茫然、焦虑、恐慌、自卑、抑郁等等） 2、适应期恋爱（特殊心境下不成熟的恋爱） 3、自暴自弃 主要对策 1、正确认识大学生活的特点、要求 2、做好三个定位：角色定位、目标定位、自我价值定位 3、学会四个管理：目标管理、时间管理、情绪管理、生活管理 4、做好挫折心理准备 4、重视心理健康教育，积极与人交往 5、注重新老生交流互动,案例： 小涛能力出众，被老师委以重任，工作十分忙碌，慢慢的，小涛发现，室友在逐渐疏远他，每当他回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘由，说：“您是名人啊，我们哪能和您说话啊。”小涛听

5、了心里非常难过。,人际关系综合症,人际关系综合症,案例： 小娟生活很有规律，以前每天晚上11点准时上床睡觉，进入大学之后，室友都是夜猫子，每晚闹到12点多都不睡觉，要等到凌晨1、2点才能安静下来，但到那个时候小娟被闹得又睡不着了，睡眠问题影响了小娟白天的学习，让她心情郁闷不已。,人际关系综合症,案例： 小李和小张是一对无话不谈好朋友，转眼两人都到了大四，毕业的时候遇到金融危机，就业变得非常困难。小李得到了一家公司的面试通知，于是拉着小张作陪一起去面试，没想到，公司要了小张，却没有要自己，小李觉得被朋友背叛，心里异常难受。,人际关系综合症,主要表现 交往平淡 不善交往 不敢交往 不易交往 不当交往 不良交往 不愿交往 异性交往误区 主要原因 闭锁性心理 认知误区 个性缺陷 能力不足,人际交往的自我调适 1、调整认知方式 2、端正交往态度 3、优化个性品质 4、增强人际魅力 5、学习交往技巧 6、积极付诸行动,优秀学生综合症（盲区）,一般特征 以过分追求完美为个性特征； 以关注消极面为认知特征； 以过分关注自己的形象和他人的评价为人际特征； 以优柔寡断为意志特征； 以弥散性紧张、焦虑为情绪

6、特征。,主要原因 内在原因 外在原因 主要教育对策 变应试教育为素质教育 变成功教育为快乐教育 变片面关注为全面关注 变过高期望为适度要求 变单一引导为综合引导,大学生恋爱综合症,案例： 大刚在一次舞会上认识了同系的小兰，觉得小兰温柔典雅，便想尽方法追求小兰，小兰被大刚感动，接受大刚作为自己的男朋友。在一段时间相处之后，大刚活泼的性格和小兰内向的性格发生碰撞，两人开始不停争吵，都陷入痛苦当中。,大学生恋爱综合症,案例： 小陈和小娜本是情侣，后因为种种原因分手了，分手之后，小娜又找了一个男朋友，小陈知道以后气愤不已，认为小娜早就预谋甩掉自己，非常不服气，于是找到小娜的男朋友单挑，结果两人都被学校处分了。,大学生恋爱综合症,主要表现 恋爱动机不健康(私欲满足、目标替代、寄托、心理补偿、生活依 赖等） 恋爱态度不端正 恋爱行为不文明 恋爱感情不稳定 恋爱能力不具备 恋爱心理不成熟,主要类型 适应期恋爱 寂寞期恋爱 痛苦期恋爱 匮乏性恋爱 攀比性恋爱 主要对策 1、重视对大学新生进行爱的导前教育； 2、营造健康的异性交往氛围； 3、提供多种形式的恋爱心理咨询。,贫困生心理综合症,主要特征 以自

7、卑和自尊交织为核心的心理特征； 以焦虑担忧为情绪特征； 以敏感退缩为人际特征； 以节俭或铺张为消费行为特征； 以过分在意经济为价值判断特征。,主要原因 贫富观念的变迁 消费方式的改变 心理需求的扩张 教育引导的滞后 心理素质的欠缺,主要对策 1、经济援助 2、心理辅导 3、精神支持 4、思想教育,案例： 同学A：我觉得上了大学之后，因学校和专业不符合自己的志愿而不满意，对学习越来越不感兴趣，缺少动力。 同学B：高考失利了，来到这里，发现原来班里高手如云，我各方面都不如别人，再怎么学也没用，还不如及时享乐。,大学生学习心理综合症,案例： 同学C：父母好不容易送我来大学读书，我一定要出人头地，但是看到班里那么多人不怎么学习也能考高分，真觉得自己笨，心里很着急。 同学D：我每天都到教室自习，但是总是喜欢走神，越是要求自己要好好学的科目，走神越厉害，一些较难的科目上课的时候也会走神，现在就要考试了，怎么办啊？,学习问题的主要表现,学习动机不当 1、懒散、厌学、学习动机过弱 2、焦虑、紧张、学习动机过强 花时间，但效率不高 学习意志薄弱 考试过度焦虑,大学生学习问题产生的原因,（1）社会生活影响

8、因素 （2）学校因素 （3）家庭因素 （4）个体因素（学习动机、意志品质、学习策略）,大学生网络成瘾综合症 类型： （1）网络游戏成瘾 （2）网络色情成瘾 （3）网络交际成瘾 （4）信息超载成瘾 （5）其他强迫行为：不可抑制地参与网络拍卖、购物、讨论等活动，收集或下载毫无价值的软件等。,网络成瘾者的几个典型症状： 1、耐受性增强。上网者需不断增加上网时间才能感到满足 2、出现戒断症状。如果一段时间不上网，就会明显感到焦躁不安 3、意志力薄弱、时间失控。上网频率总比事先计划的多，上网时间总比计划的长；企图缩短上网时间，但总以失败告终。 4、生活无序、情感淡漠。,大学生网络成瘾的外显症状： 1、躯体症状：缺乏睡眠和过度疲劳，上课注意力分散，无精打采，萎靡不振，食欲下降。 2、成绩下降，对学习的兴趣明显降低。 3、与同学的关系冷淡，平常与同学交往的时间减少。 4、对各种社交活动和学校的集体活动不感兴趣，上网成为最好的精神寄托。 5、个性发生改变，在网上充满激情，不知疲倦，离开网络时变得懒散、冷漠、紧张或易怒。 6、对网络“一网情深”，坚持认为网上所学的要优于课堂所学。 7、对别人隐瞒上网时间

9、和网上行为。 8、否认问题的严重性。 9、由于旷课太多或成绩过差有退学危险时，想彻底戒网，但不久又同样恢复网上习惯等。,大学生为什么会迷恋网络 1、网络自身的强大诱惑力。 信息量大、交互性、平等性、虚拟性、交往的无限制性、匿名性、安全性、社会规范的弱化、人格多元性等特点。 2、与大学生的心理特点和部分学生的人格特征密切相关。 伴随着生理的成熟，自我意识开始增强，但有的人缺乏自制、自立能力；追求个人的自主行为和个人需要的满足，但是往往缺乏对人生的自我规划能力，尤其是对时间的自我管理能力较弱；人际交往的需要强烈，渴望被人理解，但往往又带有闭锁心理，情绪波动较大。 具有人际关系敏感、孤独、抑郁、焦虑、性格内向、缺乏自信、对外在压力的承受力弱、挫折感强、无价值感、容易逃避现实等人格特征。,大学生预防网络成瘾 1、了解你的上网习惯和诱因 2、时间管理技术 （1）保持心态平和，不宜过分投入，上网之前先限定时间。 （2）设定目标后，估计大概多长时间。 （3）上网要明确目的，有选择地浏览自己需要的内容。 3、制作上网警示卡。 4、外部制止物。 5、寻求替代活动。 6、面对孤独，科学规划人生。 7、彻底、审慎、冷静地思考 8、恢复过程中的建议：防止复发。,性心理问题,案例： 小田是个内向的男生，一次上网偶然进入了一个黄色网站，被里面的图片吸引。一方面他对那些图片十分好奇，另一方面自己又陷入深深的自责当中，认为自己道德败坏，行为恶心，继而十分自卑。,其他常见心理问题,大学生性心理问题产生的原因,（1）对性生理和心理的认识不够，缺乏正面引导。 （2）过于片面的观念。 （3）童年期的创伤经历。,性格与情绪问题,案例 小赵性格内向，交往圈子很小，很羡慕同学活泼开朗的性格，希望能改变成那个样子。 小孙情绪波动很大，开心的时候欢天喜地，难过的时候就会大发脾气，弄得寝室同学心神惶惶，不知道她什么时候又会不愉快发脾气了。,大学生性格与情绪问题产生原因,先天（遗传）因素 后天因素：家庭教养方式、成长经历、应付方式、归因等,个人发展问题,案例： 小童学习的是热门专业，成绩很好，考上了知名大学的研究生，与此同时，一家世界500强的公司也给他一个薪酬和前途都不错的职位，到底该如何选择让小童深深为难。,应激,案例： 小

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