补肾养肾食物大全

1、补肾是人类亘古不变的养生定律，那么哪些食物可以补肾？吃什么补肾？怎样补肾？这就要根据每个人实际情况进行养肾补肾，不能茫目乱补！否则适得其反。下面，就为大家介绍 一些我们生活中常见的补肾养肾的食物：,补肾养肾食物大全,1、鸽肉 鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，本草纲目中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。,2、麻雀肉 肾阳虚弱，阳痿早泄，腰膝冷痛，小便频数，肺肾两虚，阵咳气喘或哮喘，妇女虚寒带下和血枯经闭，肾阳虚弱，阳痿早泄，多尿，腰酸怕冷 。,3、山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”日华诸家本草记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”本草求真亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。,4、芡实 性平，味甘涩，能固肾

2、涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。本草纲目也认为，芡实“益肾，治遗精”。本草从新中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。本草新编的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”,5、胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”普济方中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。御药院方中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”,6、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”本草再新认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如山东中药中载：白果“治遗精，遗尿。”湖南药物志中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有

3、二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁23粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋12个。,7、莲子 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。玉楸药解中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。,8、鹿肉 鹿肉性温和，有补脾益气，温肾壮阳的功效。 对于新婚夫妇和肾气日衰的老人而言，鹿肉是很好的补益食品，经常手脚冰凉的人也很适宜。鹿肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。还有补脾和胃，养肝补血，壮阳益精之功效。可用于治疗虚劳羸瘦、产后无乳。,9、莲子心 为成

4、熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如随息居饮食谱所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”温病条辨中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。医林纂要还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。,10、莲须 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精、梦泄”、“精滑”的锁阳固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”本草经疏中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。,11、豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明代李时珍在本草纲目中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代四川中药志中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”,12、柏子仁 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人

5、，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”,13、金樱子 俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。别录云：“金樱子止遗泄。”蜀本草说它“涩精气。”滇南本草亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。明医指掌中有一名方金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”食物中药与便方中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。,14、凉粉果 俗称木馒头。性平，味甘。明代李时珍说它能“固精”。乾坤生意秘韫中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”上海常用中草药亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”,15、荷叶 性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。本草图解中亦云：“荷叶止

6、血固精。”现代实用中药载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。,16、猪肾 俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。经验方中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。,17、猪肚 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如随息居饮食谱说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。,18、猪髓 猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”,19、羊肾 为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。本事方中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精，宜煨烂或熬粥食。”,20、鹿角胶 性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄

7、酒溶化服食。玉楸药解中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明代李时珍还说它“治尿精”。,21、蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。别录中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。日华诸家本草亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。,22、海参 性温，味咸，能补肾益精。药性考中说它“降火滋肾”，食物宜忌也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。,23、栗子 性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。按中医理论，“肾主骨，腰为肾之府。”故腰腿酸软等症，主要是肾虚所造成。栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。,24、冬虫夏草 性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。药性考载：冬虫夏草“秘精益气

8、，专补命门。”柑园小识亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”现代实用中药认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据云南中草药介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。,25、肉苁蓉 性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的神农本草经即有“肉苁蓉益精气”的记载，日华子本草亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。,26、何首乌 性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。何首乌录说它“益精，益气力”。滇南本草称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”本草汇言也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。,27、白茯苓 性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐

9、频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。仁斋直指方亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。”,28、锁阳 性温，味甘，有补肾作用。本草原始中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，得配本草中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代内蒙古中草药记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。,29、紫河车 俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”本草再新亦载；“紫河车大补元气，治神伤梦遗。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。,30、狗肉 有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。,31、干贝： 干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，其中蛋白质高达61.8，是鸡肉、牛肉、鲜虾的三倍，矿物质的含量也在鱼翅和燕窝之上，具有滋阴功能，常食有助于降血压。一般人都适合食用，但不宜过量，以免影响肠胃消化功能，而儿童和痛风患者则应避免。,32、羊骨 性温，味甘，有补肾作用。本草纲目中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”圣惠方中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。济生方也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。,33、鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。日华子本草中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。,34、刺猬皮 遗精之人宜食之。清代王孟英在随息居饮食谱中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。,35、淡菜

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